Monthly Archives: Abril 2012
Half Ironmann de LISBOA 2012
Realiza-se no próximo sábado dia 05 de Maio o Half Ironmann de LISBOA
Para quem não sabe as distâncias que se cumprem nesta modalidade:
- 1,9Km a Nadar
- 90Km de Bike
- 21 Km a correr
E esta a Meta a atingir pelos 500 praticantes desta modalidade que tem cada vez mais adeptos, será o Parque das Nações o anfitrião para receber todos estes atletas.
Metatarsalgia
A Metatarsalgia resulta em dor na parte frontal do pé, na área dos ossos metatarsais – aqueles que se conectam aos seus dedos. Embora pareça que a dor é em toda a parte frontal do pé, geralmente é apenas sob um dos metatarsais. O atleta pode encontra-lo apertando em baixo de cada um dos ossos da região metatarsal até encontrar aquele ponto que o faça pular de dor. Também sentirá uma calosidade ali. A Metatarsalgia pode-lhe fazer sentir como se estivesse andando sobre uma pedrinha.
Causas: Essa situação está geralmente associada a um problema de alinhamento dos ossos metatarsais. Aquele que dói está geralmente mais baixo do que os outros, o que causa pressão e dor.
1º Trail Trilhos de S. Bartolomeu – Nazaré
Prova tipo “trailâ€, a realizar no perÃmetro florestal do monte de S. Bartolomeu/S. Brás no dia 01 de Maio 2012 na Nazaré. Por caminhos e veredas, com partida e chegada na Pederneira e subida ao alto do monte, a subida pela zona poente (escadas) e descida pela zona nascente (vereda).
A Organização dos Trilhos de S. Bartolomeu tem o gosto e felicidade de anunciar a todos os amigos atletas, colaboradores, apoiantes, patrocinadores e público em geral, que o grande campeão mundial e olÃmpico Carlos Lopes irá apadrinhar iniciativa estando presente no dia 1 de Maio de 2012, para dar o tiro de partida para a primeira edição dos Trilhos de S. Bartolomeu.
7ª. Corrida do Benfica, António Leitão
Realizou-se neste Domingo, dia 29 de Abril de 2012, a 7ª. Edição da corrida do SLB-BENFICA, este ano com a particularidade de prestar a tÃtulo póstumo, uma singela homenagem a um grande atleta, que foi António Leitão. Apesar de muito justa, a homenagem peca por tardia, aliás é assim com todas e todos que abandonam o convÃvio com os seus familiares, amigos e companheiros de vida. Faço esta afirmação por entender que é em vida que se devem prestar os tributos, a todos aqueles que, com o seu labor dignificam as cores de Portugal.
Trail Arribas do Tejo 2012
Decorreu hoje 28 de Abril de 2012 a primeira edição das Arribas do Tejo no concelho de Gavião e Mação. Com uma prova de cerca de 31 km e um percurso pedestre também associado teve inÃcio por volta das 9h da manhã esta bela prova que nos levou a percorrer 31 k onde 11 km destes tivemos o rio Tejo como companheiro e a respirar ar puro e muito companheirismo e apoio da organização durante grande parte do percurso, com passagem pela barragem de Belver, pelo castelo de Belver e pelo meio da mata com algumas subidas e passagens por pontes, mas não muito técnica. Com 4 abastecimentos ao longo do percurso com lÃquidos e frutinhas e com uma massa envolvente da organização e apoio da comunidade ,em certos locais, fantásticos.
A velocidade de base e o treino para 10 kms
No treino para uma prova de 10 km podem utilizar-se diversas mitologias de treinos. Todos os destaques são correctos; não há um melhor ou mais eficiente, pois isso dependera da aptidão de cada corredor do seu nÃvel de preparação e experiencia em treinos e competição. Alem disso, em cada etapa, há a necessidade da utilização de métodos especÃficos a cada situação correspondente.
Neste artigo propõe-se é a utilização do conceito de velocidade de base para ser empregue na fase especifica da preparação do corredor com o intuÃdo de elevar o ser rendimento na prova de 10 kms. Cada distancia competitiva exige do corredor diversas formas de resistência.
