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A Minha Corrida

4ª SUNSET RUN RIBEIRINHA 2019 BAIXA DA BANHEIRA

O Clube Desportivo e Recreativo Ribeirinho da Baixa da Banheira, com o apoio da comissão de festas da Baixa da Banheira, União de Freguesias...

Evite ficar com as unhas negras

A grande maioria dos corredores sofre da aparição de unhas negras em algum momento da sua vida desportiva e a causa é sempre a...

Corrida Saúde + Solidária 2019

A Corrida Saúde + Solidária é uma atividade sem fins lucrativos desenvolvida pela Associação de Estudantes da Faculdade de Medicina de Lisboa (AEFML) que tem como meta traçada,...

II Trail Ares do Pinhal – 2019

A 25 de maio partimos à conquista dos trilhos e vales de Mação com Ares do Pinhal. Em parceria com o Município de Mação...

Porque deve recuperar depois de uma meia maratona ou maratona

Um sinal claro de que o seu corpo precisa de descanso é a dor muscular. Existe uma regra bastante simples pela qual se pode...

Asics Gel-Fuji Trabuco 7/ Review

Os sapatos Asics representam uma renovação completa de um modelo mítico de Trail Running. A marca asiática decidiu, numa operação não arriscada, reforçar por...

Para que serve um treino de subidas?

Ao mesmo tempo que fortalece as articulações aumenta a sua potência. Essa melhoria é lenta a princípio e vai aumentando com a soma das...

Qual é o tipo de treino mais aconselhável para um principiante?

A perfeita combinação de treinos moderados, treinos de tempo e competições é o segredo para o seu êxito. Explicação da terminologia CRS Corrida a ritmo suave. Deve...

14.ª Corrida Benfica – António Leitão : Fotografias e Classificações

O Sport Lisboa e Benfica realizou, no dia 7 de abril de 2019, pelas 10h30, a 14ª Corrida do Benfica António Leitão, prova de...

Quantifique a carga dos seus treinos

Seria fantástico dispor de um método simples para quantificar o treino, mas com todas as diferenças de frequências cardíacas e velocidades que terá durante...

5 formas de aumentar a sua velocidade

Os intervalos e os treinos de tempo são as ferramentas mais importantes para aumentar a velocidade, mas não são as únicas formas de melhorar...

Saucony Type A8 /Informação

O Saucony Type A8 é uma sapatilha de corrida ultra leves, um desportivo nos pés quem corre . Sapatilhas perfeitas para 5k - 10ks,...

 Dia Mundial da Atividade Física 2019

O  Dia Mundial da Atividade Física, é celebrado a 6 de Abril por mais de 120 paises, com o objetivo de difundir a prática...

Da estrada para o trail – 5 dicas essenciais

Se só agora decidiu experimentar correr na montanha, garantimos que terá sensações altamente gratificantes. Mas comece por ler estas dicas antes de se aventurar. Se...

VI Meia Maratona Golegã – 2019

No dia 28 de abril, venha participar numa das nossas duas corridas, a Meia Maratona ou Mini Maratona da Golegã, ou, se preferir ritmos mais...

Prozis

Receita para não sair da dieta esta Páscoa

Receita para não sair da dieta esta Páscoa, Bolo de nozes com maçã – Receita fitness Ingredientes: 6 ovos; 100gr de aveia instantânea em pó sabor bolacha...