Categoria: Conselhos Técnicos

Formigueiro nos pés

Alguma vez, enquanto você corre ou depois de se dedicar às passadas, você sente uma sensação de dormência (sem relação com o tempo frio) nos dedos dos pés? Essa é uma queixa comum entre os corredores. Pois saiba que a dormência é um sintoma que, por vezes, se desenvolve durante a corrida.

Bolhas nos pés

Pé de corredor sofre com o atrito causado pela fricção da meia e da sapatilha. O melhor remédio para evitar as bolhas é a prevenção. Por várias vezes tive o problema das bolhas. Muitas vezes por um par de meias mal escolhido, um par de ténis não adequado para aquele tipo de prova ou treino.

Conselhos úteis para a Maratona

Todos os conselhos são poucos para quem vai nela participar numa maratona, seja estreante ou habitual participante. Aprendemos a conhecer o nosso corpo e as nossas necessidades com os treinos. Nos treinos, vemos qual o melhor gel, quais as melhores meias e os melhores ténis, vai ter que levar no dia da prova. Deixamos alguns conselhos do treinador brasileiro Nelson Evêncio, publicados num site brasileiro. Ao segui-los, está a contribuir para que a sua prova corra melhor.

Benefícios do yoga para corredores

É certo e sabido que corredor que só corre lesiona-se. Tem de complementar com outras atividades, como de reforço muscular, por exemplo. Mas sabias que podes tirar benefícios de outras atividades com o yoga? E não, não tens de ir para a primeira aula já a pôr o calcanhar na nuca! O yoga é para todos! Para os mais flexíveis e para os menos flexíveis!

Como escolher Sapatilhas..

Quem quer adquirir umas sapatilhas para correr, acaba sempre por ficar meio confuso perante uma cada vez maior oferta de marcas e modelos. Muitos escolhem pela cor, pela marca a que estão habituados ou simplesmente porque alguém lhes disse que são os melhores.