Categoria: Conselhos Técnicos

Quem começa em ritmo forte…Chega mais rápido?


Uma das dúvidas que sempre acompanham o corredor de fundo é: se eu iniciar a prova num ritmo rápido, vou terminar bem ou vou “quebrar”? O medo da “quebra”, ou seja, de não ” conseguir sustentar o ritmo inicial “forte” durante toda a prova, assusta alguns corredores, porém não todos.

SANGUE NA URINA


SANGUE NA URINA (… ) Comecei a correr há dois anos. De início, umas três vezes por semana, aumentando depois progressivamente. Este ano, a média tem sido de cinco, pará um total que ronda os 50 km. (… ) Aproveitei o mês de Agosto para treinar todos os dias, pois pretendia alinhar na Meia Maratona de Portugal a

7 DICAS PARA DORMIRES MELHOR


Para ter um bom rendimento desportivo, precisas de dormir pelo menos 7 horas por dia, Quase ninguém consegue mas, se além disso, enão consegues dormir quando finalmente chegas à cama”.

Dicas para atletas


Se és um corredor experiente ou começaste há poucos quilómetros. este srtiqn pode ajudar-te, Vamos analisar diferentes tipos de treinos e dar-te alguns truques para melhorar a tua rotina e impulsionar a  tua performance. Por FHIT UNIT.

A Importância do Reforço Muscular para Corredores


Reforco-Muscular-Para-CorredoresÉ comum entre os corredores o desgosto por academia e musculação. Para a maioria pode parecer massante ter que ficar em um ambiente fechado, já que a corrida nos proporciona o bem estar trazido pelo ar livre.