Categoria: Conselhos Técnicos

12 melhores dicas para seres bom a correr!


Às vezes é uma questão de técnica, mas existem alguns conselhos simples que podes fazer a partir de agora e sem muito esforço. Torna-te num melhor corredor! Tens aqui 12 dicas importantes para correres melhor. Segue-as já no próximo treino!

Recuperação após uma maratona


As características biológicas individuais De cada um obriga a que  cada período de recuperação seja Diferente, mas o reconhecimento Dessas características específicas permitirá uma recuperação segura para a grande maioria dos maratonistas 

Musculação aumenta o desempenho do corredor?


Musculação, crossfit, treino funcional, pilates e core training são técnicas bem difundidas de fortalecimento que muitas vezes são “vendidas” como solução, para melhorar o desempenho e evitar lesões do corredor e triatleta.

Correr no frio


Estamos no Inverno quando as condições climatéricas são mais rigorosas, com a chuva e o muito frio a serem por vezes inimigos de boa parte dos atletas do pelotão. A seguir deixamos alguns conselhos a tomar pelos  corredores, ainda que, na maior parte do tempo, o clima em Portugal não seja demasiado agreste, principalmente nas zonas do litoral, mas no interior as condições são diferentes.

10 passos para queimar gordura abdominal