Myprotein para o atleta

Como Atleta amador de Corrida de Estrada, com o objectivo de provas de 10km, Meia Maratona e Maratona tendo de conciliar sempre os treinos e competições com as actividades laborais( sem horário certo), os estudos académicos, bem como a família, a Nutrição toma um papel ainda mais importante, pois com tantas ocupações diárias, leva-me por vezes a negligenciar o descanso; Daí a ainda maior importância da Nutrição.

E só posso dizer: Obrigado MY PROTEIN, por manter-me  sempre com energia para mais um treino ou competição.

A Nutrição de um Atleta não é só o pós treino. Assim começo muitos dos meus dias logo com a MY PROTEIN com a PANQUECA PROTEICA

Protein Pancake Mix   é fácil e prática de fazer . Assim, o meu pequeno almoço muitas vezes é constituído por estas panquecas que são ricas em proteína e de baixo indíce glicémico. Protein Pancake Mix inclui três tipos de proteínas (whey, proteína do leite e proteína do ovo), o que contribui para o crescimento e manutenção da massa magra.

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Outro aliado importantíssimo  é BCAA 4:1:1

Os BCAA 4:1:1 (Aminoácidos de cadeia ramificada) apresentam uma proporção de 4:1:1 de leucina em relação a isoleucina e valina. Estes aminoácidos são considerados aminoácidos essenciais uma vez que não podem ser sintetizados no corpo.

Pode ser tomado ao longo do dia ( por vezes tomo logo ao pequeno-almoço, quando os treinos são mais duros e noto o corpo mais cansado) ou antes e depois de um treino para ajudar com o crescimento e manutenção da massa muscular magra. Aconselho para quem treina intenso ou para quem quer aumentar a massa magra, com a redução dos níveis de gordura corporal.

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     VITAMINA C EM PÓ para manter o Sistema Imunitário forte , sendo um poderoso antioxidante.

A vitamina C é importante para o atleta, pois ajuda a manter o funcionamento normal do sistema imunitário durante e após o exercício físico intenso.  A vitamina C em pó pode ser misturada facilmente em qualquer batido, facilitando assim a sua ingestão e potenciando as suas propriedades nutricionais.

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ENER:GEL  Gel isotónico energético

Este gel já usei em variadíssimos treinos longos, bem como provas desde Meia Maratonas a Maratonas. Foi como um “Amor á primeira vista”. Desde que uso este gel não quero outro. Bons sabores e de uma boa densidade/espessura, não dando a sensação de enfartamento ao tomar.

  ENER:GEL é um gel energético isotónico único que contém eletrólitos e vitaminas B.

Cada pacote de 60ml contém mais de 21 g de hidratos de carbono. A sua fórmula única foi elaborada para ajudar a estimular os níveis de resistência durante exercícios prolongados graças a uma combinação de hidratos de carbono, eletrólitos, bem como vitaminas B para uma produção sustentada de energia sustentada.

Este será um Gel a ser consumido antes e/ou durante atividades de resistência, habitualmente só tomo durante os treinos ou competições e se forem com duração superior a 1,5h.

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