Início Nutrição

Nutrição

A INVICTA VAI RECEBER UM NOVO CLUBE FITNESS HUT

O Shopping Cidade do Porto vai receber o 31º ginásio da cadeia Fitness Hut. A inauguração ocorreu hoje, às 7h. O novo Fitness Hut Shopping...

FUEL (pouco calórico) PARA O SEU CORPO

Marta Baleizão, Personal Trainer do Fitness Hut Olivais e Mariana Ramos, Nutricionista BodyConcept são da opinião que para uma perda de peso sustentada é...

Perder peso localmente … um sonho?

A prática da Corrida e de qualquer outro tipo de esforço prolongado, em geral, faz aumentar a utilização dos ácidos gordos e estes desempenham uma certa...

Actividade Física e Eletrólitos

Durante a realização de esforços físicos prolongados, os indivíduos apresentam geralmente uma perda hídrica, sendo os exercícios físicos aeróbicos os que induzem a um...

Sete grupos de alimentos para uma dieta equilibrada

I. Carne, peixe e ovos fornecem proteínas de alto valor biológico, ferro bio-disponível e vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina, niacina e cobalamina). II Lacticínios: Fornecem proteína de alto...

Falta de ferro: mito ou realidade?

Fadiga generalizada, baixo rendimento e perda de apetite são sintomas que podem estar relacionados com a falta de ferro no organismo. O treino intenso é...

Qual o melhor tipo de treino para perder massa gorda?

Corre para perder peso? Se a sua resposta é positiva aconselho a ler este artigo. Se a sua resposta é negativa continue a correr...

O (ab)uso de suplementos alimentares…

Atletas e médicos renderam-se, há algum tempo, aos suplementos alimentares. A principal vantagem da sua utilização é o facto de permitirem retirar o máximo...

Tópicos para a nutrição das corredoras

Muitas atletas queixam-se de cansaço e associam-no a um regime alimentar errado. Mulheres com múltiplos afazeres costumam  falhar refeições, comem sandes, esquecendo-se das necessidades vitamínicas, e consomem produtos de fast food. As corredoras...

A diferença pode estar no sal….

Quem corre apenas 100 metros, não dispõe sequer de tempo para pensar em abastecimentos. Porém, os que vão alinhar em qualquer meia maratona, não podem...

Teste sobre a Nutrição…

Não é fácil abordarmos os problemas da alimentação sem colidirmos com todo o conceito de hábitos, variáveis de região para região, e que forçosamente...

Suplementos desportivos para corredores

Os suplementos desportivos podem ser categorizados de acordo com o seu principal modo de acção (apesar de haver alguma sobre posição entre as categorias): ....

Equilíbrio nutricional para uma maratona

  A maratona é, sem dúvida, uma das competições desportivas mais exigentes em termos de desgaste muscular, fisiológico e psicológico. Todos sabemos da importância da...

Conheça quem são os actores no seu organismo?

Como atleta a sua dieta é importante para promover os picos de forma, possibilitar a recuperação do exercício e a preparação da próxima sessão,...

Nutrição no desporto – dicas

A alimentação dos desportistas é cada vez mais vista pelos agentes desportivos com atenção e  reocupação. De facto, a nutrição deve ser inserida no plano...

Aprenda a controlar as calorias…

A dieta alimentar do atleta faz parte integral do seu treino. O modo de alimentação vai determinar as disposições psico-fisiológicas do complexo mecanismo de uma adaptação...

Prozis

Com a Manteiga de amendoim Crocante e com pedações tudo Melhora...

O amendoim rico em antioxidantes, proteína, fibra, vitamina E, vitaminas do complexo B, fósforo, potássio, zinco, ferro, cobre e magnésio, este alimento acaba por...