II CORRIDA SOLIDÁRIA DE SÃO ROMÃO – CARVALHAL

É já no dia 11 de Agosto de 2018 que irá decorrer a II Corrida Solidária de São Romão – Carvalhal que conta com uma prova de 11 Km. emailemail [...]

Corrida da Linha Cascais Médis

Dia 16 de setembro traga a sua família e amigos à Marginal de Cascais e venha participar na 11.ª edição da Corrida da Linha Cascais Médis powered by Destak. emailemail No related [...]

2ª Corrida “Festas de Loures”

A Câmara Municipal de Loures, com a colaboração da Polícia Municipal de Loures, PSP, Bombeiros Voluntários de Loures, We Run e o movimento associativo do Concelho de Loures promovem no [...]

II TRAIL DA BASE AÉREA DA OTA – CFMTFA

O II Trail da Base Aérea da Ota – CFMTFA é um evento organizado pelo Centro de Formação Militar e Técnica da Força Aérea Portuguesa (CFMTFA). A prova realiza-se maioritariamente dentro [...]

Corrida Jumbo 2018

A Corrida Jumbo, de angariação de fundos para a Fundação Pão de Açúcar – Auchan, é um evento organizado pela Fundação Pão de Açúcar – Auchan e pelo Jumbo, com o [...]

Corrida Porto de Leixões 2018

O Porto de Leixões recebe no dia 9 de Setembro de 2018, pelas 10:00 horas, a 5ª edição da Corrida Porto de Leixões, uma organização da Eventsport e APDL. Sendo [...]

Gerês Extreme Marathon

A Extreme Gerês Marathon® é organizada pela Carlos Sá Nature Events® com o apoio da Câmara Municipal de Terras de Bouro. No sábado, dia 1 de Dezembro de 2018 (feriado [...]

Circuito SharkRace 2018

A  WeRun , com a co-parceria com várias Camaras Municipais do País, irão realizar no Verão de 2018 o Evento SharkRace. emailemail Post relacionado: Marginal do Rio Azul 2018 II SHARKRACE FONTE DA TELHA [...]

Meia Maratona de S. João das Lampas – 2018

O Meia Maratona de S. João das Lampas – Grupo de Dinamização Desportiva, com o apoio institucional de União de Freguesias de S. João das Lampas e Terrugem, vai levar [...]

1ª OBSTAKLUSRACE/MELGAÇO

A 1ª OBSTAKLUSRACE/MELGAÇO é uma corrida de obstáculos, que vai ter lugar no dia 26 de Agosto de 2018, organizada pela Obstaklusrace e pela Melsport EM, com o apoio do Município de [...]

UTRP 2018 – ULTIMATE EDITION

O UTRP – Ultra Trilhos Rocha da Pena – é uma corrida em trilhos (trail running) de cariz competitivo, inserido num ambiente familiar e de convívio. emailemail Post relacionado: 2.º [...]

Urban Obstacles 2018

“A Urban Obstacles é uma corrida de obstáculos que utiliza os parques urbanos para desenvolver o seu projeto. As distancias da prova e os obstáculos variam de prova para prova, mas [...]

Penacova Trail do Centro 2018

O Penacova Trail do Centro é organizado pela Carlos Sá Nature Events® com o apoio e colaboração da Câmara Municipal de Penacova. emailemail Post relacionado: Grande Trail Serra D’Arga 2018 [...]

Grande Trail Serra D’Arga 2018

O Grande Trail da Serra D´Arga é organizado pela Carlos Sá Nature Events® com o apoio e colaboração da Desnível Positivo. Conta ainda com a colaboração das Câmaras Municipais de [...]

EDP Running Wonders Sintra

Sintra, um dos lugares mais emblemáticos e deslumbrantes do planeta. Esta é a penúltima etapa do circuito EDP Running Wonders, numa Organização com total colaboração entre o Município de Sintra [...]

5º MIRÓBRIGA TRAIL RUN | INATEL – O Trail Running do Litoral Alentejano

Com a Organização do União Sport Club, Inatel e União de Freguesias de Santiago do Cacém, Santa Cruz e S. Bartolomeu da Serra e apoio da Câmara Municipal de Santiago [...]

EDP Meia Maratona de Coimbra

A Universidade de Coimbra – Alta e Sofia é classificada pela UNESCO como Património Mundial da Humanidade desde 2013. Há muito que havíamos sonhado esta prova, não só pelo valor cultural [...]

Trail Running Trilho das Aguardentes

No dia 08 de Setembro, irá ocorrer o Trail Running Trilho das Aguardentes. emailemail No related posts. [...]

EDP Meia Maratona do Dão 2018

O emocionante prazer de voltar a ter uma Meia Maratona EDP Running Wonders numa das mais belas regiões vinícolas de Portugal. Nas calçadas antigas e seculares da cidade de Viseu, [...]

Saucony Portugal

Os pontos de venda da marca Saucony em Portugal : emailemail No related posts. [...]

Os melhores alimentos para os atletas

Os princípios básicos de uma alimentação saudável prendem-se com a qualidade, quantidade e variedade dos alimentos. Já ouvimos dezenas de vezes expressões como: «somos o que comemos», «faz do alimento o teu medicamento», ..e todas elas têm a sua fundamentação e se agora pudermos usar a alimentação e principalmente alguns alimentos a nosso favor e aumentarmos a nossa performance na corrida? Parece bem?

Emil Zatopek – A locomotiva humana

O atletismo é o desporto rei nos Jogos Olímpicos de Verão, o evento mais global em termos do desporto. Dentro deste quadro, há muitas modalidades que despertam a atenção dos espectadores, e alguns vivem um prestígio especial que atinge seu clímax por ocasião dos Jogos Olímpicos.  

Actividade Física e Eletrólitos

Durante a realização de esforços físicos prolongados, os indivíduos apresentam geralmente uma perda hídrica, sendo os exercícios físicos aeróbicos os que induzem a um maior déficit. A desidratação deve acontecer devido à necessidade do organismo manter a temperatura corporal próxima dos valores de repouso, cerca de 37ºC. Em ambientes de altas temperaturas, o único mecanismo que faz com que o organismo perca calor é a evaporação da água na superfície da pele. Isso permite que a temperatura do corpo seja mantida, mas acaba por resultar em desidratação e perda de eletrólitos.

Lesão do menisco

Os meniscos são estruturas constituídas basicamente por fibras colágenas circulares (75%), de formato semi circular em forma de meia lua. Cada joelho apresenta dois meniscos, um na parte interna (menisco medial) e outro na parte externa (menisco lateral). Localizam-se entre o fémur e a tíbia. O menisco medial é lesado 3 vezes mais que o lateral. Recobrem ao redor de 2/3 da superfície articular.

Memória Muscular…

Aqueles que procuram obter uma boa forma física, através de uma vida saudável, com desporto e dieta equilibrada, é exigido muito esforço e disciplina. Muitos factores influenciam os resultados desse esforço, entre eles, a herança genética, a continuidade na prática desportiva, entre outros. Recentemente foi estudado um novo factor: a Memória Muscular. A Memória Muscular aplica-se aos indivíduos que num passado, recente ou não, se dedicaram à prática de exercício físico.