Trail Glória do Ribatejo

A quinta edição do Trail Glória do Ribatejo – Desafia o trilho será realizada no dia 29 de Abril de 2018, com partida e chegada no Pavilhão Municipal, [...]

Scalabis Night Race

A Scalabis Night Race é organizada pela Associação Scalabis Night Runners Club. Paralelamente irão decorrer uma Mini Race – Caminhada de 5 km sem caráter competitivo. FESTA, FANDANGO, os melhores PAMPILHOS do [...]

35ª EDIÇÃO DAS 3 LÉGUAS DO NABÃO

Com partida às 10h30, num percurso que na sua maioria é de características planas e tem uma extensão aproximada de 15 000 metros. Destinada a atletas com idade igual ou [...]

36.ª CORRIDA DOS SINOS 2018

Os Amigos do Atletismo de Mafra, com a colaboração da Câmara Municipal de Mafra e o apoio da qubIT :: Quorum Born IT, realizam no próximo dia 25 de Março de 2018, pelas 10h00, [...]

15º GP DO PINHAL/SERTÃ

O Grupo Desportivo de São Domingos convida-o para uma prova de atletismo no fabuloso ar puro dos pinhais e frescura das ribeiras que rodeiam a vila da Sertã. [...]

23ª Corrida da Árvore

A Xistarca, em parceria com a SPEM e a CM-Lisboa, vai realizar no dia 18 de Março de 2018, pelas 10h00, a “23ª Corrida da Árvore”. [...]

XIX GP Atlântico 2018

O paredão da Costa da Caparica enche-se para o XIX GP do Atlântico. [...]

Trilhos do Almourol

O percurso Trail Longo terá a distância aproximada de 40 km, deslocando-se ao longo do Rio Tejo, Rio Zêzere e Rio Nabão. É uma prova, dirigida a atletas experimentados. Esta distância [...]

4 Trail da Costa Saloia

O “4 Trail da Costa Saloia” é constituído, na sua maioria, por caminhos, trilhos e carreiros em zona de pinhal e arribas junto à costa atlântica. Será realizado no dia 11/Março/2018, na [...]

Correr em Vendas Novas

O Municipio de Vendas Novas irá organizar 3 provas. Brevemente teremos informação detalhada dos eventos. [...]

XXIX ESCALADA DO MENDRO

A Câmara Municipal da Vidigueira através dos Serviços de Animação e Desporto organiza, no próximo dia 21 DE JUNHO DE 2015, em colaboração com a Associação de Atletismo de Beja e Clube [...]

XVI GPA DE GRÂNDOLA CIRCUITO JOSÉ AFONSO 2018

Corrida 10 km – 10h30 – Partida e chegada junto ao Pavilhão Municipal José Afonso. [...]

2º Ourém Ultra Trail

O OUT é um evento desportivo organizado pelo grupo OURÉM VIDA TEAM , com o apoio de OURÉM VIDA CLÍNICA MÉDICA, MUNICÍPIO DE OURÉM, DIGITAL DESIGNe pelo GRUPO DESPORTIVO E CULTURAL DE SEIÇA a realizar-se no dia [...]

IV Trail de Almeirim – “Na Rota do Vinho e da Sopa da Pedra”

Ah… a famosa Lezíria Ribatejana… Terra plana, de campinos e agricultores, terra de campos verdes com o rio Tejo como pano de fundo. Terra de subidas que “partem pernas”, terra [...]

Trilhos de Pina Manique

O Dojo Amicale de Manique do Intendente e o Rancho Folclórico e Etnográfico de Manique do Intendente organizam, no próximo dia 22 de abril de 2018, a II edição do Trail “Trilhos [...]

3º Trail Running Canha

O TR Canha é um evento no âmbito do desporto amador e do turismo de natureza. Esta iniciativa é organizada por uma Comissão Organizadora que tem como objetivo primário dinamizar Canha como local [...]

LX TRAIL MONSANTO 2018

No dia 27 de Maio, irá realizar-se o trail LX Monsanto. O trail LX Monsanto é uma prova de Trail Running, co-organizada pela JF AJUDA e a WeRun, com três provas, Trail [...]

CASCAIS TRAIL EXPERIENCE 2018

A empresa We Run em parceria com a Camara Municipal de Cascais, irão organizar a 15 de Abril de 2018 pelas 9:00 horas o Cascais Trail Experience 2018, composto pelo  Ultra Trail (CTE) [...]

III TRILHOS DE BELLAS

A Associação Desportiva GO!Runners com o apoio da Junta de Freguesia de Queluz e Belas, irão organizar a 25 de Março de 2018 pelas 10 horas os III Trilhos de [...]

Cork Trail 2018

Cork Trail 2018 de regresso a Coruche para a quinta edição no dia 4 de Março. [...]

I ALMADA TRAIL – TERRA & MAR

O Clube Pedro Pessoa Escola de Atletismo com a organização Técnica da Werun, irão organizar a 18 de Fevereiro de 2018 pelas 10 horas o I Almada Trail Terra & [...]

CORRIDA DO AMIGO PET FESTIVAL

A Corrida do Amigo tem como objectivo pôr os animais de estimação a correr/caminhar lado a lado com os seus donos. [...]

Corrida das Lezírias 2018

Partida de Vila Franca de Xira na Estrada Nacional N.º 10 junto ao Parque Urbano de Vila Franca de Xira, Largo 5 de Outubro, Rua 1º Dezembro, Rua Serpa Pinto, [...]

Corrida Salesianos 2018

A Corrida Salesianos 2018, uma prova 3* pela Associação Europeia de Atletismo é organizada pela Fundação Salesianos, com o apoio da Câmara Municipal de Lisboa e organização técnica da Xistarca. [...]

Trilhos do JAVALI Noturno 2018

Trilhos do JAVALI Noturno 2018

  Os Trilhos do Javali Nocturno é um evento desportivo de Trail Running, que irá decorrer nas encostas da do Forte de São Felipe a 3 de Março de 2018. [...]

Corrida dos Namorados – Love Run

Um percurso de 6km, no Estádio Universitário de Lisboa, unidos num só objetivo… cruzar a linha de chegada ao mesmo tempo! Não importa o ritmo, o importante é compartilhar o prazer [...]

TRILHOS DE LOUSA

A  Associação Desportiva GO!Runners com o apoio da Junta Freguesia de Lousa, irão organizar a 21 de Janeiro de 2018 pelas 10 horas os I Trilhos de Lousa, na Vila [...]

CIRCUITO LISBOA TRAIL BY BUFF 2018

O Lisboa Trail by Buff é um circuito de provas de Trail realizado durante o ano de 2018, sendo constituído por 6 provas de trail run destinando-se a atletas com [...]

V TRAIL BUCELAS AVENTURA/B.V. BUCELAS

O Grupo Bucelas Aventura, em parceria com os Bombeiros Voluntários de Bucelas, organiza o V TRAIL DE BUCELAS. [...]

Saucony Portugal

Os pontos de venda da marca Saucony em Portugal : [...]

Yoga emagrece? Os melhores movimentos


A yoga consiste num conjunto de poses, posturas e posições que melhoram a flexibilidade, força e ainda reduzem o nível de stress.

Pode não queimar tantas calorias quanto um exercício convencional de cardio ou de musculação, mas é uma excelente actividade para complementar aos anteriores, e assim conseguirmos ainda uma melhor queima de gordura.

Como ganhar e aumentar a força muscular? Top 6 exercícios


Hoje em dia muitos de nós temos vidas muito ocupadas que não deixam muito tempo para passar no ginásio. Devido a isso, é importante que os treinos tenham um foco em exercícios que promovam mais ganhos e performance no mais curto espaço de tempo

Use a marcha e a corrida como um medicamento.


Em regra, indivíduos sedentários com excesso de peso, ou obesidade, têm uma baixa aptidão física. Apresentam uma frequência cardíaca mais elevada, quando comparados com indivíduos que tem um peso normal e levam mais tempo a recuperar após o esforço físico.

Como ganhar e aumentar a flexibilidade? 5 dicas a seguir


como ganhar flexibilidadeA flexibilidade é muitas vezes deixada de lado no ginásio. Sempre que temos pressa em deixar o ginásio, a 1ª coisa a ficar de lado é a flexibilidade. Estamos a cometer um erro, pois ao melhorarmos a flexibilidade, estamos a prevenir lesões, e ainda nos ajuda a ganhar força e massa muscular.

Os 3 melhores exercícios para queimar e perder gordura


agachamentoExistem três exercícios que devem ser incluídos de alguma forma em todos os programas de treino de resistência para quem quer perder gordura e construir massa muscular. Todos são movimentos compostos, o que significa que eles trabalham vários músculos grandes no corpo.

36.ª CORRIDA DOS SINOS 2018


Os Amigos do Atletismo de Mafra, com a colaboração da Câmara Municipal de Mafra e o apoio da qubIT :: Quorum Born IT, realizam no próximo dia 25 de Março de 2018, pelas 10h00, a 36.ª CORRIDA DOS SINOS.