5º Trail Running Calhandriz

5º Trail Running Calhandriz, no dia 25 de Abril de 2018, em Calhandriz (Concelho de Vila Franca de Xira). [...]

V edição da Corrida Saúde + Solidária

A Corrida Saúde + Solidária está agendada para o dia 6 de Maio de 2018. Conta com uma caminhada de 4 km e duas corridas de 7 e 10 km, [...]

13ª CORRIDA BENFICA ANTÓNIO LEITÃO

O Sport Lisboa e Benfica vai realizar no dia  8 de abril de 2018, pelas 10h15 , a 13ª Corrida do Benfica António Leitão prova de 10 kms,, na qual também estará incluída a Légua António Leitão [...]

EDP Meia Maratona de Guimarães

Foi aqui… que nasceu Portugal. A 24 de Junho de 1128, Portugal conquistava a sua independência na afamada Batalha de São Mamede, em Guimarães. E, de forma heróica e histórica, [...]

EDP Meia Maratona do Douro Vinhateiro

É verdade, já estamos a caminho da edição 2018 d´A Mais Bela Corrida do Mundo’! Parece que foi ontem que iniciamos esta jornada e já passaram doze anos. Um caminho incrível, [...]

Vendas Novas : Night Run Seaside 2018

A Night Run Seaside é um evento desportivo organizado pelo Município de Vendas Novas e está integrado nas comemorações do Dia Internacional da Mulher. Esta corrida/caminhada noturna de âmbito popular, [...]

4ª CORRIDA PORTUCALE

Vila Nova de Gaia e Porto recebem, a 15 de Julho de 2018, pelas 10:00 horas a 4ª CORRIDA PORTUCALE, nas artérias ribeirinhas dos dois municípios, organização do Centro de Atletismo [...]

Trail do Texugo

  A secção de trail do Núcleo andebol de Redondo irá realizar no dia 22 de Abril o II Trail do Texugo em Redondo, Serra d’Ossa, Évora. [...]

Azores Trail Run

O Azores Trail Run® – Whalers Great Route Ultra-Trail® é um evento de Trail Running, composto por várias provas de Trailrunning que decorrem na ilha do Faial, e por uma prova [...]

III TRAIL CACHOPO SOLIDARIO

O Evento III TRAIL CACHOPO SOLIDARIO é uma prova de TrailRunning organizado por Militares Grupo de Intervenção Proteção e Socorro (GIPS) 2ªCIPS GIPS/GNR e pela Junta de Freguesia de Cachopo. [...]

Corvus Trail

O “Corvus Trail” é um evento de trail running, que percorre trilhos e caminhos no concelho de Abrantes enquadrado nas vertentes de Trail Longo (25 km), Trail Curto (13 km), Caminhada (8 [...]

Challenge Algarve 2018

DISTÂNCIA/LOCAL/HORA 30 de Março: Corrida de Corta-Mato 4,5 km – 16h30 31 de Março: Corrida na Praia 5,5 km – 10h30 01 de Abril: Corrida de Estrada Meia-Maratona – 09h15 [...]

XVIII 12KM SALVATERRA DE MAGOS 2018

Corrida 12km Partida no Largo do Lopes, seguindo à direita pela Av. Dr. Roberto Ferreira da Fonseca em direcção à Vala, à direita pelo Largo do Rossio, Ladeira da Capela [...]

Peneda-Gerês Trail Adventure

O Peneda-Gerês Trail Adventure® é uma organização da Carlos Sá Nature Events, com o apoio da ADERE Peneda-Gerês e das Câmaras Municipais de Arcos de Valdevez, Melgaço, Ponte da Barca, [...]

Foz Côa Douro Trail Adventure

O Foz Côa Douro Trail Adventure® (FCDTA) é uma organização da Carlos Sá Nature Events, com o apoio do Município de Vila Nova de Foz Côa. O evento desenrolar-se-á em [...]

ULTRA MARATONA MELIDES–TRÓIA 2018

A ULTRA MARATONA ATLÂNTICA MELIDES – TRÓIA é uma organização da Câmara Municipal de Grândola e vai decorrer no dia 1 Julho de 2018, nas praias do Concelho de Grândola. [...]

5ª edição da Meia-Maratona D`Ouro Run Gondomar

A EventSport e o Município de Gondomar organizam a 5ª Edição da Meia-Maratona D`Ouro Run Gondomar que tem a finalidade de estimular a prática desportiva como elemento da promoção da [...]

7ª Corrida e Caminhada pela Paz Liberty Seguros

1 – DATA E HORA DA REALIZAÇÃO Realiza-se no dia 11 de Março de 2018, pelas 10h30m, com partida e chegada junto ao Posto de Turismo de Fátima a 7ª [...]

II Trail de Queiriga

O evento desportivo II Trail Queiriga é organizado pelo Associação “Os Queiriguenses“.  [...]

Trail Glória do Ribatejo

A quinta edição do Trail Glória do Ribatejo – Desafia o trilho será realizada no dia 29 de Abril de 2018, com partida e chegada no Pavilhão Municipal, [...]

Scalabis Night Race

A Scalabis Night Race é organizada pela Associação Scalabis Night Runners Club. Paralelamente irão decorrer uma Mini Race – Caminhada de 5 km sem caráter competitivo. FESTA, FANDANGO, os melhores PAMPILHOS do [...]

35ª EDIÇÃO DAS 3 LÉGUAS DO NABÃO

Com partida às 10h30, num percurso que na sua maioria é de características planas e tem uma extensão aproximada de 15 000 metros. Destinada a atletas com idade igual ou [...]

36.ª CORRIDA DOS SINOS 2018

Os Amigos do Atletismo de Mafra, com a colaboração da Câmara Municipal de Mafra e o apoio da qubIT :: Quorum Born IT, realizam no próximo dia 25 de Março de 2018, pelas 10h00, [...]

23ª Corrida da Árvore

A Xistarca, em parceria com a SPEM e a CM-Lisboa, vai realizar no dia 18 de Março de 2018, pelas 10h00, a “23ª Corrida da Árvore”. [...]

XIX GP Atlântico 2018

O paredão da Costa da Caparica enche-se para o XIX GP do Atlântico. [...]

Trilhos do Almourol

O percurso Trail Longo terá a distância aproximada de 40 km, deslocando-se ao longo do Rio Tejo, Rio Zêzere e Rio Nabão. É uma prova, dirigida a atletas experimentados. Esta distância [...]

4 Trail da Costa Saloia

O “4 Trail da Costa Saloia” é constituído, na sua maioria, por caminhos, trilhos e carreiros em zona de pinhal e arribas junto à costa atlântica. Será realizado no dia 11/Março/2018, na [...]

Correr em Vendas Novas

O Municipio de Vendas Novas irá organizar 3 provas. Brevemente teremos informação detalhada dos eventos. [...]

XXIX ESCALADA DO MENDRO

A Câmara Municipal da Vidigueira através dos Serviços de Animação e Desporto organiza, no próximo dia 21 DE JUNHO DE 2015, em colaboração com a Associação de Atletismo de Beja e Clube [...]

2º Ourém Ultra Trail

O OUT é um evento desportivo organizado pelo grupo OURÉM VIDA TEAM , com o apoio de OURÉM VIDA CLÍNICA MÉDICA, MUNICÍPIO DE OURÉM, DIGITAL DESIGNe pelo GRUPO DESPORTIVO E CULTURAL DE SEIÇA a realizar-se no dia [...]

O coração do Atleta…


coração de atleta

A partir da década de 70, observou-se em praticamente todos os países ocidentais um crescente interesse de profissionais e do público em geral sobre a actividade física e a saúde. Em particular, a corrida teve o seu interesse despertado a partir dos livros do doutor Kenneth Coopero.

A corrida e os pés…


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 Olhe para os seus pés, com muita atenção. Tire os sapatos e os meios e observe essas “coisas” nodosas e inestéticos situados no fim das pernas. Os pés são a estrutura ósseo mais complexo de todo o corpo, compreendendo vinte e seis ossos diferentes, inúmeras emulações, ligamentos, músculos, nervos e tecidos moles para suavizar o contacto com o solo (os almofadas do planto do pé).

Como evitar oito erros mais comuns numa prova…


As provas de corrida são o expoente de motivação para os treinos. Todavia, o entusiasmo, na hora da partida deve ser moderado. Assim, é conveniente ter em atenção 8 aspetos pertinentes:

1-    Iniciar muito rápido

Iniciar uma prova a um ritmo muito rápido pode ser prejudicial ao nível do desempenho do atleta e não obter os resultados pretendidos, mesmo que tenha trabalhado para eles!

PNL e prestação no desporto..


Primeiro que tudo e estão todos (ou quase) a questionar o que é PNL? Traduzido «à letra» significa Programação Neurolinguística, e perguntam de novo… sim e isso é o quê? Ok, leiam o artigo até ao fim e vão perceber um pouco acerca desta ferramenta poderosíssima e que qualquer um de nós pode desenvolver.

Informação sobre alongamentos…


Alongamentos

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento ou manutenção da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento, ou pelo menos, atinjam a sua dimensão normal.

Assim, o principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado for um músculo, maior será a movimentação (amplitude) da articulação comandada por aquele músculo, logo maior a flexibilidade desse  segmento corporal. 

O Plasma rico em plaquetas…


O Plasma rico em plaquetas (PRP) ou concentrado plaquetário é conhecido pelo seu aumento na concentração de plaquetas e seus fatores de crescimento associados. Obtido pela centrifugação do sangue recém colhido utilizando citrato de sódio como anticoagulante, em velocidade baixa, de modo a sedimentar as hemácias e manter os leucócitos e as plaquetas em suspensão no plasma.Esse, então, é transferido para outro tubo e constitui o Plasma Rico em Plaquetas (PRP). Este processo permite a concentração de grande número de plaquetas em condições de liberar os fatores de crescimento, n um pequeno volume de plasma.