Scalabis Night Race

A Scalabis Night Race é organizada pela Associação Scalabis Night Runners Club. Paralelamente irão decorrer uma Mini Race – Caminhada de 5 km sem caráter competitivo. FESTA, FANDANGO, os melhores PAMPILHOS do [...]

35ª EDIÇÃO DAS 3 LÉGUAS DO NABÃO

Com partida às 10h30, num percurso que na sua maioria é de características planas e tem uma extensão aproximada de 15 000 metros. Destinada a atletas com idade igual ou [...]

36.ª CORRIDA DOS SINOS 2018

Os Amigos do Atletismo de Mafra, com a colaboração da Câmara Municipal de Mafra e o apoio da qubIT :: Quorum Born IT, realizam no próximo dia 25 de Março de 2018, pelas 10h00, [...]

15º GP DO PINHAL/SERTÃ

O Grupo Desportivo de São Domingos convida-o para uma prova de atletismo no fabuloso ar puro dos pinhais e frescura das ribeiras que rodeiam a vila da Sertã. [...]

23ª Corrida da Árvore

A Xistarca, em parceria com a SPEM e a CM-Lisboa, vai realizar no dia 18 de Março de 2018, pelas 10h00, a “23ª Corrida da Árvore”. [...]

XIX GP Atlântico 2018

O paredão da Costa da Caparica enche-se para o XIX GP do Atlântico. [...]

Trilhos do Almourol

O percurso Trail Longo terá a distância aproximada de 40 km, deslocando-se ao longo do Rio Tejo, Rio Zêzere e Rio Nabão. É uma prova, dirigida a atletas experimentados. Esta distância [...]

4 Trail da Costa Saloia

O “4 Trail da Costa Saloia” é constituído, na sua maioria, por caminhos, trilhos e carreiros em zona de pinhal e arribas junto à costa atlântica. Será realizado no dia 11/Março/2018, na [...]

Correr em Vendas Novas

O Municipio de Vendas Novas irá organizar 3 provas. Brevemente teremos informação detalhada dos eventos. [...]

XXIX ESCALADA DO MENDRO

A Câmara Municipal da Vidigueira através dos Serviços de Animação e Desporto organiza, no próximo dia 21 DE JUNHO DE 2015, em colaboração com a Associação de Atletismo de Beja e Clube [...]

XVI GPA DE GRÂNDOLA CIRCUITO JOSÉ AFONSO 2018

Corrida 10 km – 10h30 – Partida e chegada junto ao Pavilhão Municipal José Afonso. [...]

2º Ourém Ultra Trail

O OUT é um evento desportivo organizado pelo grupo OURÉM VIDA TEAM , com o apoio de OURÉM VIDA CLÍNICA MÉDICA, MUNICÍPIO DE OURÉM, DIGITAL DESIGNe pelo GRUPO DESPORTIVO E CULTURAL DE SEIÇA a realizar-se no dia [...]

IV Trail de Almeirim – “Na Rota do Vinho e da Sopa da Pedra”

Ah… a famosa Lezíria Ribatejana… Terra plana, de campinos e agricultores, terra de campos verdes com o rio Tejo como pano de fundo. Terra de subidas que “partem pernas”, terra [...]

Trilhos de Pina Manique

O Dojo Amicale de Manique do Intendente e o Rancho Folclórico e Etnográfico de Manique do Intendente organizam, no próximo dia 22 de abril de 2018, a II edição do Trail “Trilhos [...]

3º Trail Running Canha

O TR Canha é um evento no âmbito do desporto amador e do turismo de natureza. Esta iniciativa é organizada por uma Comissão Organizadora que tem como objetivo primário dinamizar Canha como local [...]

LX TRAIL MONSANTO 2018

No dia 27 de Maio, irá realizar-se o trail LX Monsanto. O trail LX Monsanto é uma prova de Trail Running, co-organizada pela JF AJUDA e a WeRun, com três provas, Trail [...]

CASCAIS TRAIL EXPERIENCE 2018

A empresa We Run em parceria com a Camara Municipal de Cascais, irão organizar a 15 de Abril de 2018 pelas 9:00 horas o Cascais Trail Experience 2018, composto pelo  Ultra Trail (CTE) [...]

III TRILHOS DE BELLAS

A Associação Desportiva GO!Runners com o apoio da Junta de Freguesia de Queluz e Belas, irão organizar a 25 de Março de 2018 pelas 10 horas os III Trilhos de [...]

Cork Trail 2018

Cork Trail 2018 de regresso a Coruche para a quinta edição no dia 4 de Março. [...]

I ALMADA TRAIL – TERRA & MAR

O Clube Pedro Pessoa Escola de Atletismo com a organização Técnica da Werun, irão organizar a 18 de Fevereiro de 2018 pelas 10 horas o I Almada Trail Terra & [...]

CORRIDA DO AMIGO PET FESTIVAL

A Corrida do Amigo tem como objectivo pôr os animais de estimação a correr/caminhar lado a lado com os seus donos. [...]

Corrida das Lezírias 2018

Partida de Vila Franca de Xira na Estrada Nacional N.º 10 junto ao Parque Urbano de Vila Franca de Xira, Largo 5 de Outubro, Rua 1º Dezembro, Rua Serpa Pinto, [...]

Corrida Salesianos 2018

A Corrida Salesianos 2018, uma prova 3* pela Associação Europeia de Atletismo é organizada pela Fundação Salesianos, com o apoio da Câmara Municipal de Lisboa e organização técnica da Xistarca. [...]

Trilhos do JAVALI Noturno 2018

Trilhos do JAVALI Noturno 2018

  Os Trilhos do Javali Nocturno é um evento desportivo de Trail Running, que irá decorrer nas encostas da do Forte de São Felipe a 3 de Março de 2018. [...]

Corrida dos Namorados – Love Run

Um percurso de 6km, no Estádio Universitário de Lisboa, unidos num só objetivo… cruzar a linha de chegada ao mesmo tempo! Não importa o ritmo, o importante é compartilhar o prazer [...]

TRILHOS DE LOUSA

A  Associação Desportiva GO!Runners com o apoio da Junta Freguesia de Lousa, irão organizar a 21 de Janeiro de 2018 pelas 10 horas os I Trilhos de Lousa, na Vila [...]

CIRCUITO LISBOA TRAIL BY BUFF 2018

O Lisboa Trail by Buff é um circuito de provas de Trail realizado durante o ano de 2018, sendo constituído por 6 provas de trail run destinando-se a atletas com [...]

V TRAIL BUCELAS AVENTURA/B.V. BUCELAS

O Grupo Bucelas Aventura, em parceria com os Bombeiros Voluntários de Bucelas, organiza o V TRAIL DE BUCELAS. [...]

Saucony Portugal

Os pontos de venda da marca Saucony em Portugal : [...]

Síndrome do Trato Ilio tibial…


Também conhecido como Síndrome da Banda ílio tibial, é uma dorzinha na região lateral do joelho, ela se dá pela fricção da banda iliotibial com o trato. É muito comum em atletas de corrida, principalmente quando estão correndo na subida ou na descida, onde o joelho não dobra muito, ficando em uma angulação de 25 a 35 graus.

Sou feliz.


“Senhor Eduardo, não se pode mexer assim. Está sujeito a ficar numa cadeira de rodas para o resto da vida!”, dizia uma enfermeira espanhola para o meu vizinho da cama ao lado com várias costelas partidas e problemas de coluna. Este era o seu melhor “portunhol”, aprendido no seu curso intensivo. “Bem, também há pessoas felizes e andam de cadeiras de rodas …”, rematou a sua colega com sotaque alentejano.

Nervo ciático….


O nervo ciático é o principal nervo dos membros inferiores. Ele controla as articulações do quadril, joelho e tornozelo, e também os músculos posteriores da coxa e os músculos da perna e do pé. O nervo ciático é o mais longo do corpo humano – liga o dedão do pé à região lombar –, mas a fama não vem de seu comprimento, e sim

Nutrição e hidratação durante o esforço….


Enquanto corremos, o nosso corpo está em stress, estamos a gastar energia continuamente, a nossa temperatura corporal dispara, perdemos minerais e água no suor. O processo é tanto mais drástico quanto mais longa for a duração do treino/prova por isso a nutrição e hidratação durante o esforço é essencial para manter a performance do atleta.

Fractura de stress…


A fractura por stress é um problema que antigamente era restrito aos atletas de alta performance (alto impacto) e militares (marcha por longa distância), mas hoje deve ser lembrado por quem pratica e lida com atividade física.

Sports tracker…


Treine melhor com a aplicação Sports Tracker. O seu telefone torna-se num computador desportivo com GPS e regista tudo, desde calorias queimadas enquanto corre, até à média de velocidade de pedaladas.

Tem mapas, horas e calculadores de distância, contagem de passos e até ritmo cardíaco quando usa o cinto HR compatível. Todos os dados ficam armazenados num diário para poder registar o seu progresso, encontrar os seus pontos fortes e fracos e partilhar com outras pessoas.