Mondego Ultra Trail by Buff

A terceira edição do Mondego Ultra Trail® by Buff®, com uma presença vincada do maior rio 100% português, o Mondego, e na cidade que por excelência o eterniza, Coimbra, [...]

10ªCorrida da Linha Cascais Médis powered by Destak

No próximo dia 17 de setembro a Corrida da Linha Medis powered by Destak regressa à emblemática Avenida Marginal de Cascais. O evento, organizado pelo jornal diário gratuito Destak em [...]

4ª Corrida Porto de Leixões

A APDL – Administração dos Portos do Douro, Leixões e Viana do Castelo S.A e a EventSport,  em colaboração com o Centro de Cultura e Desporto da APDL, organizam a 4ª [...]

Global Energy Bimbo 2017

A maior corrida do mundo está de volta a Lisboa! A Global Energy Bimbo 2017 será realizada em 21 cidades mundiais, no dia 24 de Setembro e colocará em marcha [...]

Corrida Decathlon 2017

ORGANIZAÇÃO | Decathlon Amadora APOIOS | Aptonia, Kalenji, Xistarca Partida/Chegada | Instalações da Decathlon Amadora [...]

A “Corrida da Felicidade” está a chegar à cidade de Castelo Branco

A GlobalSport, em total colaboração com a Câmara Municipal da Castelo Branco, irá promover no dia 10 de setembro a primeira edição da EDP Distribuição Meia Maratona de Castelo Branco [...]

Corrida Jumbo 2017

A Corrida Jumbo, de angariação de fundos para a Fundação Pão de Açúcar – Auchan, é um evento organizado pela Fundação Pão de Açúcar – Auchan e pelo Jumbo, com [...]

Corrida Volkswagen 2017

1. Organização A Corrida Volkswagen é organizada pela Volkswagen Autoeuropa, estando a organização técnica do evento a cargo da HMS SPORTS Consulting Lda. [...]

V DURATRAIL

ORGANIZAÇÃO. O V DURATRAIL é um evento de corrida e caminhada na natureza organizado pelo Outdoor Clube de Setúbal (OCS) e conta com o apoio da Câmara Municipal de Setúbal [...]

IV MIRÓBRIGA TRAIL RUN | INATEL – O Trail Running do Litoral Alentejano

Organização do União Sport Club, Inatel e União de Freguesias de Santiago do Cacém, Santa Cruz e S. Bartolomeu da Serra e apoio da Câmara Municipal de Santiago do Cacém, [...]

MEIA MARATONA SANTANDER TOTTA RTP 2017

A Rock ’n’ Roll Meia Maratona Santander Totta RTP é uma corrida cronometrada. A distância é precisamente 21.095 metros, e começa na Ponte Vasco da Gama às 10:30 da manhã. [...]

MARATONA DE LISBOA EDP 2017

A corrida começa às 8:00 em Cascais, e tem uma distância de 42.195 metros. Os participantes atravessam a estrada Marginal, seguem o Rio Tejo até Lisboa, e terminam na Praça do [...]

Gerês Extreme Marathon

A Gerês Extreme Marathon não pretende ser uma maratona igual a outras, será única no Mundo! O que a diferenciará são os vários aspetos associados ao local onde a mesma [...]

GRANDE TRAIL DA SERRA D’ARGA 2017

Grande Trail da Serra D´Arga é organizado pela Carlos Sá Nature Events® com o apoio e colaboração da Desnível Positivo. Conta ainda com a colaboração das Câmaras Municipais de Caminha, [...]

3ª MEIA MARATONA DE ÉVORA

É a terceira edição da EDP Distribuição Meia Maratona de Évora – Corrida Monumental. Tem lugar no dia 26 de novembro de 2017, a partir das 10h30, na cidade de Évora. A [...]

4ª MEIA MARATONA DE COIMBRA

A Corrida do Conhecimento tem a duração máxima de três horas. A organização controla o ritmo da Caminhada. As inscrições estão limitadas a dez mil participantes e podem ser realizadas [...]

4ª MEIA MARATONA DO DÃO

A EDP Meia Maratona do Dão terá a sua quarta edição no dia 24 de setembro de 2017, sendo esta a quinta etapa da edição de 2017 do circuito EDP [...]

Saucony Portugal

Os pontos de venda da marca Saucony em Portugal : [...]

Recomendações nutricionais para atletas…


Actualmente o modelo de beleza imposto pela sociedade corresponde a um corpo magro, bem definido e com pouca gordura corporal, o que acarreta um número cada vez maior de pessoas, principalmente mulheres, que se submetem a dietas para controlo do peso corporal, ao excesso de exercícios físicos e ao uso indiscriminado de laxantes, diuréticos e até mesmo drogas anorexígenas.

Lesões musculares…


A maior procura das diferentes modalidades e o alto nível de competitividade dos desportos, antigamente mais recreativos, têm produzido um número crescente de lesões musculares. Essas lesões podem ser diretas (mais comuns nos desportos de contato) ou indiretas (comuns em desportos individuais como a corrida, que exigem potência muscular, parciais (quando o músculo perde a força mas ainda se consegue contrair) ou totais (quando a mobilidade pode ser nula).

Treino de força para os fundistas…


 

A principal maneira de melhorar a forma física de um atleta e, consequentemente, os seus resultados competitivos, é através do desenvolvimento das suas capacidades físicas. As principais capacidades físicas são a resistência, a velocidade, a força, a flexibilidade e a coordenação motora.

Além dos planos de treino…


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1) Treinar em grupo

Em termos de corrida é muito mais produtivo correr-se em grupo do que correr sozinho, situação em que há uma tendência natural para se ter pena de si mesmo. Na corrida em grupo, quando se consegue uma certa sintonia entre os componentes, todos se entre-ajudam, mesmo uns correndo um pouco mais à frente e outros com algum atraso.

Aprenda a controlar as calorias…


AP110918_0008A dieta alimentar do atleta faz parte integral do seu treino. O modo de alimentação vai determinar as disposições psico-fisiológicas do complexo mecanismo de uma adaptação ao esforço físico.