Corrida do Vitória

O Vitória FC vai, uma vez mais, organizar a Corrida do Vitória, que este ano cumpre a sua 3ª edição. O evento irá realizar-se a 26 de Novembro e está [...]

10ª Corrida Luzia Dias

“Já falta pouco para a 10ª edição da “Corrida Luzia Dias. Peço a todos que se juntem a esta festa do Atletismo que este ano será a 12 de Novembro, com [...]

Trilhos do Javali 2017

Os Trilhos do Javali é um evento desportivo de Trail Running, que irá decorrer nas encostas da do forte de são Felipe a 9 de Dezembro de 2017, e que [...]

7ªCorrida das Castanhas

Corrida 10km | 10h00 | Alameda Keil do Amaral Caminhada 4,5km | 10h10 | Alameda Keil do Amaral [...]

7ªCorrida da Água

A Xistarca, em parceria com a EPAL, vai realizar no dia 05 de Novembro de 2017, pelas 9h30, a “7ª Corrida da Água”. A prova inclui, tanto para a Corrida como Caminhada, passagem [...]

Halloween Run Party 2017

Prepara-te para os sustos! Com um novo percurso, num local propício ao espetáculo desportivo, a corrida “Halloween Run Party” espera por ti e pelos teus amigos para um espetáculo de [...]

Meia Maratona dos Descobrimentos 2017

Para os que somente ouviram falar dos feitos gloriosos dos descobrimentos, mas que não tiveram a oportunidade de pisar o mesmo solo, não perca esta oportunidade. [...]

Corrida do Aeroporto 2017

A Corrida do Aeroporto é organizada pelo CLUBE ANA Lisboa, com o apoio da Câmara Municipal de Lisboa e a organização técnica da HMS Sports Consulting. [...]

II CORRIDA&CAMINHADA DE AGRADECIMENTO AO DADOR

A “Corrida & Caminhada Solidária de Agradecimento ao Dador”, é um evento de natureza desportiva que se irá realizar no dia 01 de Novembro e se desenrolará no Parque das Nações. [...]

2ª São Silvestre Gondomar

A EventSport e o Município de Gondomar organizam a 2ª edição da Corrida São Silvestre de Gondomar no dia 09 de Dezembro, pelas 21h00, que tem a finalidade de estimular [...]

Trail Abrantes 100

O Município de Abrantes organiza em parceria com o Clube Orientação e Aventura organizam o Trail de Abrantes 100. [...]

CORRE JAMOR TECNIQUITEL

O Corre Jamor é organizado pelo Clube Olímpico de Oeiras, em parceria com o Centro Desportivo Nacional do Jamor, a Câmara Municipal de Oeiras e o Instituto Português do Desporto [...]

XII GP da Arrábida

O GRANDE PRÉMIO DA ARRÁBIDA é uma organização da Associação de Atletismo Lebres do Sado. Trata-se uma prova de carácter competitivo com a distância de 12 500 m e com [...]

Mondego Ultra Trail by Buff

A terceira edição do Mondego Ultra Trail® by Buff®, com uma presença vincada do maior rio 100% português, o Mondego, e na cidade que por excelência o eterniza, Coimbra, [...]

Gerês Extreme Marathon

A Gerês Extreme Marathon não pretende ser uma maratona igual a outras, será única no Mundo! O que a diferenciará são os vários aspetos associados ao local onde a mesma [...]

3ª MEIA MARATONA DE ÉVORA

É a terceira edição da EDP Distribuição Meia Maratona de Évora – Corrida Monumental. Tem lugar no dia 26 de novembro de 2017, a partir das 10h30, na cidade de Évora. A [...]

4ª MEIA MARATONA DE COIMBRA

A Corrida do Conhecimento tem a duração máxima de três horas. A organização controla o ritmo da Caminhada. As inscrições estão limitadas a dez mil participantes e podem ser realizadas [...]

Saucony Portugal

Os pontos de venda da marca Saucony em Portugal : [...]

A corrida e os pés…


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 Olhe para os seus pés, com muita atenção. Tire os sapatos e os meios e observe essas “coisas” nodosas e inestéticos situados no fim das pernas. Os pés são a estrutura ósseo mais complexo de todo o corpo, compreendendo vinte e seis ossos diferentes, inúmeras emulações, ligamentos, músculos, nervos e tecidos moles para suavizar o contacto com o solo (os almofadas do planto do pé).

Como evitar oito erros mais comuns numa prova…


As provas de corrida são o expoente de motivação para os treinos. Todavia, o entusiasmo, na hora da partida deve ser moderado. Assim, é conveniente ter em atenção 8 aspetos pertinentes:

1-    Iniciar muito rápido

Iniciar uma prova a um ritmo muito rápido pode ser prejudicial ao nível do desempenho do atleta e não obter os resultados pretendidos, mesmo que tenha trabalhado para eles!

PNL e prestação no desporto..


Primeiro que tudo e estão todos (ou quase) a questionar o que é PNL? Traduzido «à letra» significa Programação Neurolinguística, e perguntam de novo… sim e isso é o quê? Ok, leiam o artigo até ao fim e vão perceber um pouco acerca desta ferramenta poderosíssima e que qualquer um de nós pode desenvolver.

Informação sobre alongamentos…


Alongamentos

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento ou manutenção da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento, ou pelo menos, atinjam a sua dimensão normal.

Assim, o principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado for um músculo, maior será a movimentação (amplitude) da articulação comandada por aquele músculo, logo maior a flexibilidade desse  segmento corporal. 

O Plasma rico em plaquetas…


O Plasma rico em plaquetas (PRP) ou concentrado plaquetário é conhecido pelo seu aumento na concentração de plaquetas e seus fatores de crescimento associados. Obtido pela centrifugação do sangue recém colhido utilizando citrato de sódio como anticoagulante, em velocidade baixa, de modo a sedimentar as hemácias e manter os leucócitos e as plaquetas em suspensão no plasma.Esse, então, é transferido para outro tubo e constitui o Plasma Rico em Plaquetas (PRP). Este processo permite a concentração de grande número de plaquetas em condições de liberar os fatores de crescimento, n um pequeno volume de plasma.