Mondego Ultra Trail by Buff

A terceira edição do Mondego Ultra Trail® by Buff®, com uma presença vincada do maior rio 100% português, o Mondego, e na cidade que por excelência o eterniza, Coimbra, [...]

10ªCorrida da Linha Cascais Médis powered by Destak

No próximo dia 17 de setembro a Corrida da Linha Medis powered by Destak regressa à emblemática Avenida Marginal de Cascais. O evento, organizado pelo jornal diário gratuito Destak em [...]

4ª Corrida Porto de Leixões

A APDL – Administração dos Portos do Douro, Leixões e Viana do Castelo S.A e a EventSport,  em colaboração com o Centro de Cultura e Desporto da APDL, organizam a 4ª [...]

Global Energy Bimbo 2017

A maior corrida do mundo está de volta a Lisboa! A Global Energy Bimbo 2017 será realizada em 21 cidades mundiais, no dia 24 de Setembro e colocará em marcha [...]

Corrida Decathlon 2017

ORGANIZAÇÃO | Decathlon Amadora APOIOS | Aptonia, Kalenji, Xistarca Partida/Chegada | Instalações da Decathlon Amadora [...]

A “Corrida da Felicidade” está a chegar à cidade de Castelo Branco

A GlobalSport, em total colaboração com a Câmara Municipal da Castelo Branco, irá promover no dia 10 de setembro a primeira edição da EDP Distribuição Meia Maratona de Castelo Branco [...]

Corrida Jumbo 2017

A Corrida Jumbo, de angariação de fundos para a Fundação Pão de Açúcar – Auchan, é um evento organizado pela Fundação Pão de Açúcar – Auchan e pelo Jumbo, com [...]

Corrida Volkswagen 2017

1. Organização A Corrida Volkswagen é organizada pela Volkswagen Autoeuropa, estando a organização técnica do evento a cargo da HMS SPORTS Consulting Lda. [...]

V DURATRAIL

ORGANIZAÇÃO. O V DURATRAIL é um evento de corrida e caminhada na natureza organizado pelo Outdoor Clube de Setúbal (OCS) e conta com o apoio da Câmara Municipal de Setúbal [...]

IV MIRÓBRIGA TRAIL RUN | INATEL – O Trail Running do Litoral Alentejano

Organização do União Sport Club, Inatel e União de Freguesias de Santiago do Cacém, Santa Cruz e S. Bartolomeu da Serra e apoio da Câmara Municipal de Santiago do Cacém, [...]

MEIA MARATONA SANTANDER TOTTA RTP 2017

A Rock ’n’ Roll Meia Maratona Santander Totta RTP é uma corrida cronometrada. A distância é precisamente 21.095 metros, e começa na Ponte Vasco da Gama às 10:30 da manhã. [...]

MARATONA DE LISBOA EDP 2017

A corrida começa às 8:00 em Cascais, e tem uma distância de 42.195 metros. Os participantes atravessam a estrada Marginal, seguem o Rio Tejo até Lisboa, e terminam na Praça do [...]

Gerês Extreme Marathon

A Gerês Extreme Marathon não pretende ser uma maratona igual a outras, será única no Mundo! O que a diferenciará são os vários aspetos associados ao local onde a mesma [...]

GRANDE TRAIL DA SERRA D’ARGA 2017

Grande Trail da Serra D´Arga é organizado pela Carlos Sá Nature Events® com o apoio e colaboração da Desnível Positivo. Conta ainda com a colaboração das Câmaras Municipais de Caminha, [...]

3ª MEIA MARATONA DE ÉVORA

É a terceira edição da EDP Distribuição Meia Maratona de Évora – Corrida Monumental. Tem lugar no dia 26 de novembro de 2017, a partir das 10h30, na cidade de Évora. A [...]

4ª MEIA MARATONA DE COIMBRA

A Corrida do Conhecimento tem a duração máxima de três horas. A organização controla o ritmo da Caminhada. As inscrições estão limitadas a dez mil participantes e podem ser realizadas [...]

4ª MEIA MARATONA DO DÃO

A EDP Meia Maratona do Dão terá a sua quarta edição no dia 24 de setembro de 2017, sendo esta a quinta etapa da edição de 2017 do circuito EDP [...]

Saucony Portugal

Os pontos de venda da marca Saucony em Portugal : [...]

Prevenção da lesão no joelho…


Todos nós corredores sabemos a prevalência dos problemas articulares principalmente ao nível do joelho, a que estamos sujeitos e se esta articulação não estiver bem alinhada com o pé (ou seja a passada não for neutra na dispersão das forças de impacto) os problemas irão surgir inevitavelmente.

Metatarsalgia…


A Metatarsalgia resulta em dor na parte frontal do pé, na área dos ossos metatarsais – aqueles que se conectam aos seus dedos. Embora pareça que a dor é em toda a parte frontal do pé, geralmente é apenas sob um dos metatarsais.

A velocidade de base e o treino para 10 kms…


No treino para uma prova de 10 km podem utilizar-se diversas mitologias de treinos. Todos os destaques são correctos; não há um melhor ou mais eficiente, pois isso dependera da aptidão de cada corredor do seu nível de preparação e experiencia em treinos e competição.

Tendão de aquiles…


O tendão de aquiles ou tendão de calcâneo é o maior tendão do corpo humano. Liga os músculos posteriores (flexores) da perna ao osso calcâneo e pode suportar forças elevadas. As lesões nos tendões (tendinopatias) representam 30% a 50% de todas as lesões desportivas e são frequentes em corredores.

Dieta de treino…


Afinal o que devemos comer de forma a termos um bom desempenho desportivo?

Seja atleta ou não há cuidados gerais que todos devemos ter, no entanto o atleta devido ao desgaste energético resultante da atividade em que está envolvido e aos eletrólitos e água perdida durante o treino ou prova deve ter ainda mais cuidado do que o «comum dos mortais».

Primeiro que tudo os critérios básicos de uma alimentação normal são: