Corrida do Vitória

O Vitória FC vai, uma vez mais, organizar a Corrida do Vitória, que este ano cumpre a sua 3ª edição. O evento irá realizar-se a 26 de Novembro e está [...]

10ª Corrida Luzia Dias

“Já falta pouco para a 10ª edição da “Corrida Luzia Dias. Peço a todos que se juntem a esta festa do Atletismo que este ano será a 12 de Novembro, com [...]

Trilhos do Javali 2017

Os Trilhos do Javali é um evento desportivo de Trail Running, que irá decorrer nas encostas da do forte de são Felipe a 9 de Dezembro de 2017, e que [...]

3º TRAIL VITORIANO

O 3º TRAIL VITORIANO de Ermidas Sado é um evento de natureza desportiva, organizado pela secção de atletismo do Vitória Futebol Clube Ermidense, com os apoios da Câmara Municipal de Santiago do Cacém, [...]

7ªCorrida das Castanhas

Corrida 10km | 10h00 | Alameda Keil do Amaral Caminhada 4,5km | 10h10 | Alameda Keil do Amaral [...]

7ªCorrida da Água

A Xistarca, em parceria com a EPAL, vai realizar no dia 05 de Novembro de 2017, pelas 9h30, a “7ª Corrida da Água”. A prova inclui, tanto para a Corrida como Caminhada, passagem [...]

Halloween Run Party 2017

Prepara-te para os sustos! Com um novo percurso, num local propício ao espetáculo desportivo, a corrida “Halloween Run Party” espera por ti e pelos teus amigos para um espetáculo de [...]

Meia Maratona dos Descobrimentos 2017

Para os que somente ouviram falar dos feitos gloriosos dos descobrimentos, mas que não tiveram a oportunidade de pisar o mesmo solo, não perca esta oportunidade. [...]

Corrida do Aeroporto 2017

A Corrida do Aeroporto é organizada pelo CLUBE ANA Lisboa, com o apoio da Câmara Municipal de Lisboa e a organização técnica da HMS Sports Consulting. [...]

II CORRIDA&CAMINHADA DE AGRADECIMENTO AO DADOR

A “Corrida & Caminhada Solidária de Agradecimento ao Dador”, é um evento de natureza desportiva que se irá realizar no dia 01 de Novembro e se desenrolará no Parque das Nações. [...]

2ª São Silvestre Gondomar

A EventSport e o Município de Gondomar organizam a 2ª edição da Corrida São Silvestre de Gondomar no dia 09 de Dezembro, pelas 21h00, que tem a finalidade de estimular [...]

Trail Abrantes 100

O Município de Abrantes organiza em parceria com o Clube Orientação e Aventura organizam o Trail de Abrantes 100. [...]

4º TRAIL DE FÁTIMA

O 4º TRAIL DE FÁTIMA será realizado no dia 29 de outubro de 2017, com partida no Centro de Estudos de Fátima (CEF), com início previsto para as 09H00 para [...]

CORRE JAMOR TECNIQUITEL

O Corre Jamor é organizado pelo Clube Olímpico de Oeiras, em parceria com o Centro Desportivo Nacional do Jamor, a Câmara Municipal de Oeiras e o Instituto Português do Desporto [...]

5ªCorrida Montepio

Junte-se a nós na Corrida Montepio – Corremos uns Pelos Outros. Celebre um dia especial, marcado pelo convívio e pela animação pensada para todas as idades, com música ao longo [...]

ULTRA TRAIL COSTA VICENTINA 2017

Com o apoio da Câmara Municipal de Santiago do Cacém e da Câmara Municipal de Sines, vai-se realizar no próximo dia 22 de Outubro de 2017, pelas 08:30 horas, um evento denominado “ULTRA TRAIL COSTA VICENTINA”. [...]

XII GP da Arrábida

O GRANDE PRÉMIO DA ARRÁBIDA é uma organização da Associação de Atletismo Lebres do Sado. Trata-se uma prova de carácter competitivo com a distância de 12 500 m e com [...]

Mondego Ultra Trail by Buff

A terceira edição do Mondego Ultra Trail® by Buff®, com uma presença vincada do maior rio 100% português, o Mondego, e na cidade que por excelência o eterniza, Coimbra, [...]

Gerês Extreme Marathon

A Gerês Extreme Marathon não pretende ser uma maratona igual a outras, será única no Mundo! O que a diferenciará são os vários aspetos associados ao local onde a mesma [...]

3ª MEIA MARATONA DE ÉVORA

É a terceira edição da EDP Distribuição Meia Maratona de Évora – Corrida Monumental. Tem lugar no dia 26 de novembro de 2017, a partir das 10h30, na cidade de Évora. A [...]

4ª MEIA MARATONA DE COIMBRA

A Corrida do Conhecimento tem a duração máxima de três horas. A organização controla o ritmo da Caminhada. As inscrições estão limitadas a dez mil participantes e podem ser realizadas [...]

Saucony Portugal

Os pontos de venda da marca Saucony em Portugal : [...]

Segredos para uma época sem lesões…


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Com o calor a deixar-nos no fim de Setembro, é ver de novo os corredores a virem para a estrada, entusiasmados com os treinos e as corridas,

Os sapatos e a sua compra…



Quando chega a altura de um atleta comprar sapatos para o seu treino, vai à loja e vê uma montanha de sapatos, cada um mais apelativo do que o outro, parecendo todos ser rejados e ter bastante daquele material

Frequência cardíaca máxima…


Qualquer actividade física praticada de modo regular promove uma melhoria significativa na saúde das pessoas. Entretanto, como fica a questão da intensidade do esforço?Sempre se ouviu falar que essa intensidade deva ser entre 60% e 80% da Frequência Cardíaca Máxima. Mas qual máxima?

Durante anos a fio, entre tantas equações para se chegar à FCmax, a mais difundida entre os profissionais de saúde e principalmente os de educação física tem sido a 220-idade. Sem nenhum questionamento, até por ser recomendada em livros de fisiologia, ela tem sido passada de professor para aluno sem ninguém ao menos perguntar o porquê de 220 batimentos (por minuto).

Quer melhorar? Descanse!…


Entre corredores, poucas coisas podem ser mais comuns do que treinar, pelo menos para a maioria. O desejo natural de alcançar tempos cada vez menores em distâncias cada vez maiores obriga todos os aspirantes a Haile Gebrselassie a treinar cada vez mais quilómetros por semana, mais dias de pista, mais fundos, mais…cansaço, muito cansaço.

Atividade física no doente hipertenso.. .


Muitos estudos revelam a importância que um programa de exercício físico tráz na redução do desenvolvimento da hipertensão arterial (HTA) e na redução do risco para a população que já desenvolve a doença, auxiliando na redução dos valores.

A realização de exercícios regulares e de intensidade moderada (intensidade essa calculada consoante a idade e condição física do praticante mas que deve estar por volta dos 65% a 75 % da frequência cardíaca de reserva)