V Trilhos Noturnos dos Templários

Na sequência do sucesso obtido na edição de 2017, em que tivemos cerca de 350 inscrições, a equipa Trilhos dos Templários, vai organizar no próximo dia 6 de janeiro de [...]

TRILHOS DE LOUSA

A  Associação Desportiva GO!Runners com o apoio da Junta Freguesia de Lousa, irão organizar a 21 de Janeiro de 2018 pelas 10 horas os I Trilhos de Lousa, na Vila [...]

CIRCUITO LISBOA TRAIL BY BUFF 2018

O Lisboa Trail by Buff é um circuito de provas de Trail realizado durante o ano de 2018, sendo constituído por 6 provas de trail run destinando-se a atletas com [...]

29ª SÃO SILVESTRE DOS OLIVAIS

A Junta de Freguesia de Olivais, o Ingleses Futebol Clube e a Associação de Atletismo de Lisboa levam a efeito, no próximo dia 29 de Dezembro de 2017, a “29ª São [...]

V TRAIL BUCELAS AVENTURA/B.V. BUCELAS

O Grupo Bucelas Aventura, em parceria com os Bombeiros Voluntários de Bucelas, organiza o V TRAIL DE BUCELAS. [...]

Corrida Solidária dos Adeptos e Simpatizantes

A Corrida Solidária dos Adeptos e Simpatizantes pretende juntar, mais uma vez, os apaixonados dos principais clubes portugueses numa manifestação desportiva saudável, onde os participantes poderão demonstrar o amor pelo seu clube [...]

Estafeta dos Reis 2017

Esta é uma corrida por equipas de 3 elementos, sobre uma distância de 15 km, num circuito fechado com o perímetro de 3 km com partida e chegada na Pista do Estádio [...]

Saucony Portugal

Os pontos de venda da marca Saucony em Portugal : [...]

Prevenção da lesão no joelho…


Todos nós corredores sabemos a prevalência dos problemas articulares principalmente ao nível do joelho, a que estamos sujeitos e se esta articulação não estiver bem alinhada com o pé (ou seja a passada não for neutra na dispersão das forças de impacto) os problemas irão surgir inevitavelmente.

Metatarsalgia…


A Metatarsalgia resulta em dor na parte frontal do pé, na área dos ossos metatarsais – aqueles que se conectam aos seus dedos. Embora pareça que a dor é em toda a parte frontal do pé, geralmente é apenas sob um dos metatarsais.

A velocidade de base e o treino para 10 kms…


No treino para uma prova de 10 km podem utilizar-se diversas mitologias de treinos. Todos os destaques são correctos; não há um melhor ou mais eficiente, pois isso dependera da aptidão de cada corredor do seu nível de preparação e experiencia em treinos e competição.

Tendão de aquiles…


O tendão de aquiles ou tendão de calcâneo é o maior tendão do corpo humano. Liga os músculos posteriores (flexores) da perna ao osso calcâneo e pode suportar forças elevadas. As lesões nos tendões (tendinopatias) representam 30% a 50% de todas as lesões desportivas e são frequentes em corredores.

Dieta de treino…


Afinal o que devemos comer de forma a termos um bom desempenho desportivo?

Seja atleta ou não há cuidados gerais que todos devemos ter, no entanto o atleta devido ao desgaste energético resultante da atividade em que está envolvido e aos eletrólitos e água perdida durante o treino ou prova deve ter ainda mais cuidado do que o «comum dos mortais».

Primeiro que tudo os critérios básicos de uma alimentação normal são: