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O problema das cãibras…

Ao nível das corridas de meio fundo e fundo não é muito frequente o aparecimento de cãibras nos atletas quando em pleno esforço. As provas de velocidade pura e de saltos são aquelas em que é muito mais vulgar acontecer tal tipo de lesão muscular.

Corrida dos Namorados – 2017/by Ana Amaro

No passado dia 18 de fevereiro de 2017 realizou-se a Corrida dos Namorados num clima de muito amor, onde por todo o lado se viam casais de namorados num ambiente de muita cumplicidade.

Bolhas…

Pé de corredor sofre com o atrito causado pela fricção da meia e da sapatilha. O melhor remédio para evitar as bolhas é a prevenção.  Por várias vezes tive o problema das bolhas. Muitas vezes por um par de meias mal escolhido, um par de ténis não adequado para aquele tipo de prova ou treino.

É um mal que acontece a vários atletas, uns mais amadores que outros.

FALSOS MITOS EM TORNO DA CORRIDA

CORRER AUMENTA O APETITE

São vários os estudos de fisiologia a demonstrar que, pelo contrário, o esforço físico regular provoca no organismo um aumento de sensibilidade da leptina, hormona que conduz à libertação de células gordas e funciona como “aviso” de que o organismo não precisa de mais comer. Por outro lado, verifica-se um aumento gradual na quantidade de amilina no sangue, o que minimiza bastante a sensação de fome.

Pratica exercício físico? Então proteja os seus seios

Fazer exercício físico faz bem à saúde, disso ninguém tem dúvidas. Mas para as mulheres, correr com o soutien inadequado pode um efeito ‘indesejado’.