Tag: Lesão

Bolhas…

Pé de corredor sofre com o atrito causado pela fricção da meia e da sapatilha. O melhor remédio para evitar as bolhas é a prevenção.  Por várias vezes tive o problema das bolhas. Muitas vezes por um par de meias mal escolhido, um par de ténis não adequado para aquele tipo de prova ou treino.

É um mal que acontece a vários atletas, uns mais amadores que outros.

O problema das cãibras…

22Ao nível das corridas de meio fundo e fundo não é muito frequente o aparecimento de cãibras nos atletas quando em pleno esforço. As provas de velocidade pura e de saltos são aquelas em que é muito mais vulgar acontecer tal tipo de lesão muscular.

Lesões desportivas…

Raro é o atleta, seja ele de alta competição ou um simples corredor do pelotão, que não é atingido por uma lesão na sua actividade desportiva. Ter de parar mesmo que por poucos dias, nunca é agradável, Lesões desportivas.

Que fazer nessa situação! Como evitar as lesões? Vamos publicar um trabalho do doutor Augusto Gil Pascoal acerca das lesões desportivas. Dada a extensão do seu trabalho, iremos abordar nesta edição questões como surge a lesão, a sua prevenção e o período pós-lesão.

No próximo número, debruçar-nos-emos sobre o que fazer após a lesão, como determinar a sua gravidade, controlar a reacção inflamatória e o que não deve fazer para agravar a lesão.

Estiramento muscular

O estiramento muscular é uma lesão indirecta que se caracteriza pelo “alongamento” das fibras além dos limites normais, também chamados de fisiológicos. Está entre as lesões mais frequentes nos desportos e modifica significativamente os hábitos de treino e competição dos praticantes.

Lesão do tendão do quadricípede…

Este tendão trabalha com os músculos da face anterior da coxa, o quadricípede, e confere força à perna. A sua rotura é mais comum em pessoas de meia-idade e naquelas que praticam desportos que envolvem corrida ou saltos.