Tag: Meia Maratona

Treino para uma meia maratona

O Plano de Treino Básico para Meias Maratonas é a progressão perfeita para quem vem dos planos de treino para 1 a 10 km. A meia maratona começa a ser uma distância cada vez mais popular dado o desafio que é, sendo que não requer o mesmo treino que uma maratona.

Melhorar corrida na meia maratona

Quase todos os atletas, correm sem um plano treino.

Assim, em todos os artigos disponibilizados, vemos que a maneira mais eficaz para correr mais veloz é aumentar a intensidade de algumas sessões de treino. Segundo alguns dos mais conhecidos técnicos portugueses, os treinos de volume e manutenção são fundamentais para melhorar o rendimento, mas após algum tempo, o corpo habitua-se a esse ritmo e é necessário aplicar novos estímulos para aumentar a condição física de cada corredor.

18ª Meia Maratona Ribeirinha da Moita e a 15ª Mini/Caminhada Ribeirinha da Moita

A Câmara Municipal da Moita, o Centro de Atletismo da Baixa da Banheira, o Clube Amigos do Atletismo da Moita, o Clube Desportivo e Recreativo Ribeirinho, o Clube Recreativo do Penteado e o Grupo Desportivo Fonte da Prata, vão realizar no dia 11 de outubro de 2015, pelas 10h30, a 18ª Meia Maratona Ribeirinha da Moita e a 15ª Mini/Caminhada Ribeirinha da Moita.

10 Destinos para Meias Maratonas Estados Unidos

Meia Maratona  Disneyland Resort

Onde: Anaheim, Califórnia

Dieta para a meia maratona…

Uma corrida de 21km não é pêra doce, ainda mais se não souber alimentar-se da melhor maneira nos dias que a antecedem. Uma meia maratona pede por mais calorias, hidratos de carbono, proteínas, vitaminas e minerais do que uma corrida de 10km.