2.º Pinhal Novo Night Run

Com partida e meta junto à Escola Básica Alberto Valente, na Urbanização Val´Flores, em Pinhal Novo, a Pinhal Novo Night Run 2018 integra uma corrida com 8 km e  uma caminhada de [...]

Urban Obstacles 2018

“A Urban Obstacles é uma corrida de obstáculos que utiliza os parques urbanos para desenvolver o seu projeto. As distancias da prova e os obstáculos variam de prova para prova, mas [...]

XXIV Grande Prémio Museu Nacional Ferroviário

A Câmara Municipal do Entroncamento organiza uma prova de Atletismo denominado 24º GRANDE PRÉMIO MUSEU NACIONAL FERROVIÁRIO 2018 – em colaboração técnica com o Clube de Lazer, Aventura e Competição do Entroncamento (CLAC-Entroncamento), [...]

10km da Lagoa 2018

No 7 de Julho às 19:00H, vem correr os 10km da Lagoa e usufruir de uma paisagem deslumbrante sobre a Lagoa de Óbidos, num fim de tarde que se espera [...]

IV TRILHOS DA MALAPOSTA

Inserido na comemoração do seu aniversário a Associação para a Formação e Desenvolvimento Desportivo em parceria com a Câmara Municipal do Montijo e com o Apoio da União das Juntas de [...]

6 ª Légua Nudista Internacional da praia do Meco

“A Légua Nudista” é um evento de corrida/Caminhada. Será um percurso de ida e volta com 5 km. É a sexta edição na Praia do Meco.   Data: 23 de [...]

3ª Corrida Solidária Petit Gym Club

O evento já se realizou no ano de 2016 e 2017 e foi um “sucesso” com uma enorme participação desportiva com cariz solidário, desta forma decidimos novamente realizar a 3ª [...]

II Trail Summer Challenge 2018 – Vila Galé

A segunda edição  do Trail summer challenge – Vila Galé será realizado no dia 24 Junho 2018( domingo), na zona da praia da Foz do Lizandro – Ericeira, independentemente das [...]

Seixal Night Run

A Seixal Night Run, é organizada pela Academia de Atletismo do Seixal e realiza-se no dia 16 de Junho de 2018. [...]

Corrida Volkswagen 2018

A Corrida Volkswagen é organizada pela Volkswagen Autoeuropa, estando a organização técnica do evento a cargo da HMS SPORTS Consulting Lda. [...]

Penacova Trail do Centro 2018

O Penacova Trail do Centro é organizado pela Carlos Sá Nature Events® com o apoio e colaboração da Câmara Municipal de Penacova. [...]

Grande Trail Serra D’Arga 2018

O Grande Trail da Serra D´Arga é organizado pela Carlos Sá Nature Events® com o apoio e colaboração da Desnível Positivo. Conta ainda com a colaboração das Câmaras Municipais de [...]

EDP Running Wonders Sintra

Sintra, um dos lugares mais emblemáticos e deslumbrantes do planeta. Esta é a penúltima etapa do circuito EDP Running Wonders, numa Organização com total colaboração entre o Município de Sintra [...]

Ultra Douro-Paiva 2018

O Ultra Douro-Paiva® é uma das provas que integra o circuito de Skyrunning de Portugal, promovido pela Federação de Campismo e Montanha de Portugal, e que será contabilizada para o [...]

5º MIRÓBRIGA TRAIL RUN | INATEL – O Trail Running do Litoral Alentejano

Com a Organização do União Sport Club, Inatel e União de Freguesias de Santiago do Cacém, Santa Cruz e S. Bartolomeu da Serra e apoio da Câmara Municipal de Santiago [...]

Corrida das Pontes 2018

O Centro Municipal de Marcha e Corrida de Coruche e o COAC – Coruche Outdoor Adventur Club, com a colaboração técnica do Trilho Perdido, levam a efeito no próximo dia 27 de [...]

ECOLOGIC TRAIL RUN AZORES (ETRA)

A organização do ECOLOGIC TRAIL RUN AZORES (ETRA) pertence ao Clube Desportivo Os Metralhas. Clube este, sediado na Escola Básica Integrada Canto da Maia, [...]

EDP Meia Maratona de Coimbra

A Universidade de Coimbra – Alta e Sofia é classificada pela UNESCO como Património Mundial da Humanidade desde 2013. Há muito que havíamos sonhado esta prova, não só pelo valor cultural [...]

PALMELA RUN 2018

A PALMELA RUN 2018 ”é um evento de corrida a pé em terreno misto, desenvolvido em piso de estrada, calçada e natural, em período semi-noturno, cronometrado e de cariz lúdico/competitivo organizado pela [...]

Trail Running Trilho das Aguardentes

No dia 08 de Setembro, irá ocorrer o Trail Running Trilho das Aguardentes. [...]

16ª CORRIDA DO MIRANTE

A Junta de Freguesia de Ota e as colectividades locais organizam no 17 de Junho de 2018, a mítica corrida pedestre com características de trail running denominada 16.ª Corrida do Mirante. [...]

Serra Amarela Sky Marathon

Será no dia de Portugal, dia 10 de Junho de 2018, que a Carlos Sá Nature Events®, em parceria com o Município de Ponte da Barca, organizará a primeira edição [...]

EDP Meia Maratona do Dão 2018

O emocionante prazer de voltar a ter uma Meia Maratona EDP Running Wonders numa das mais belas regiões vinícolas de Portugal. Nas calçadas antigas e seculares da cidade de Viseu, [...]

EDP Meia Maratona de Guimarães

Foi aqui… que nasceu Portugal. A 24 de Junho de 1128, Portugal conquistava a sua independência na afamada Batalha de São Mamede, em Guimarães. E, de forma heróica e histórica, [...]

Peneda-Gerês Trail Adventure

O Peneda-Gerês Trail Adventure® é uma organização da Carlos Sá Nature Events, com o apoio da ADERE Peneda-Gerês e das Câmaras Municipais de Arcos de Valdevez, Melgaço, Ponte da Barca, [...]

Foz Côa Douro Trail Adventure

O Foz Côa Douro Trail Adventure® (FCDTA) é uma organização da Carlos Sá Nature Events, com o apoio do Município de Vila Nova de Foz Côa. O evento desenrolar-se-á em [...]

ULTRA MARATONA MELIDES–TRÓIA 2018

A ULTRA MARATONA ATLÂNTICA MELIDES – TRÓIA é uma organização da Câmara Municipal de Grândola e vai decorrer no dia 1 Julho de 2018, nas praias do Concelho de Grândola. [...]

5ª edição da Meia-Maratona D`Ouro Run Gondomar

A EventSport e o Município de Gondomar organizam a 5ª Edição da Meia-Maratona D`Ouro Run Gondomar que tem a finalidade de estimular a prática desportiva como elemento da promoção da [...]

Saucony Portugal

Os pontos de venda da marca Saucony em Portugal : [...]

Plano treino 1/2 maratona – Em tempo


Um programa de treinos tem de ser desenvolvido para satisfazer as necessidades individuais de cada atleta e ter em consideração vários fatores: sexo, idade, pontos fortes, pontos fracos, os objetivos, as instalações para os treinos,etc. Como todos os atletas têm necessidades diferentes, um único programa adequado para todos os atletas não é possível.

Carboidratos em exercícios de resistência


Em desportos de resistência,  maratonistas e ciclistas, atribuem a sua fadiga em eventos de longa duração ao esgotamento de suas reservas de combustível.  Juntamente com a reposição de fluídos, os atletas que participam de provas com duração superior a 1 hora também precisam se preocupar  com a oferta contínua de carboidratos para fornecer energia ao  sistema nervoso e musculatura.

Em exercícios que duram mais de 1 hora, os níveis de glicose sanguínea começam a diminuir. Depois de 1 a 3 horas de ciclismo ou repetidas arrancadas de corrida intensa, as  reservas de glicogênio muscular podem se esgotar.Se for consumida apenas água, os níveis de glicose podem ficar extremamente baixos e isso resultará em uma maior utilização do glicogênio muscular. Quando os níveis de glicose sanguínea e glicogênio muscular encontram-se baixos, a performance reduz drasticamente.

24.ª Corrida da Cidade Vendas Novas / Classificação


Dia 20 de maio, as ruas de Vendas Novas receberam mais uma Corrida da Cidade, um evento desportivo que já vai na sua 24.ª edição e que este ano aconteceu precisamente no dia em que Vendas Novas celebrou 25 anos com cidade.

Aprenda a controlar as calorias…


AP110918_0008A dieta alimentar do atleta faz parte integral do seu treino. O modo de alimentação vai determinar as disposições psico-fisiológicas do complexo mecanismo de uma adaptação ao esforço físico. Todavia, a maioria dos autores, ao abordarem este problema, têm manifestado uma certa precaução, talvez com o objetivo de estabelecerem que não existe uma grande diferença entre a nutrição de um corredor e a de um indivíduo sedentário. Chega-se mesmo ao ponto de enunciar a não existência de uma alimentação complementar, até nos casos em que o atleta está sujeito a um programa intenso e prolongado de preparação.

2° ediçăo do II Trail Summer Challenge


A 2° ediçăo do II Trail Summer Challenge vai realizar-se no dia 24 Junho 2018 às 9h na praia Foz do Lizandro ( Ericeira). E mais uma vez teremos um percurso belíssimo,místico, e arrebatador para lhe oferecer!!!