II CORRIDA SOLIDÁRIA DE SÃO ROMÃO – CARVALHAL

É já no dia 11 de Agosto de 2018 que irá decorrer a II Corrida Solidária de São Romão – Carvalhal que conta com uma prova de 11 Km. emailemail [...]

Corrida da Linha Cascais Médis

Dia 16 de setembro traga a sua família e amigos à Marginal de Cascais e venha participar na 11.ª edição da Corrida da Linha Cascais Médis powered by Destak. emailemail No related [...]

2ª Corrida “Festas de Loures”

A Câmara Municipal de Loures, com a colaboração da Polícia Municipal de Loures, PSP, Bombeiros Voluntários de Loures, We Run e o movimento associativo do Concelho de Loures promovem no [...]

II TRAIL DA BASE AÉREA DA OTA – CFMTFA

O II Trail da Base Aérea da Ota – CFMTFA é um evento organizado pelo Centro de Formação Militar e Técnica da Força Aérea Portuguesa (CFMTFA). A prova realiza-se maioritariamente dentro [...]

Corrida Jumbo 2018

A Corrida Jumbo, de angariação de fundos para a Fundação Pão de Açúcar – Auchan, é um evento organizado pela Fundação Pão de Açúcar – Auchan e pelo Jumbo, com o [...]

Corrida Porto de Leixões 2018

O Porto de Leixões recebe no dia 9 de Setembro de 2018, pelas 10:00 horas, a 5ª edição da Corrida Porto de Leixões, uma organização da Eventsport e APDL. Sendo [...]

Gerês Extreme Marathon

A Extreme Gerês Marathon® é organizada pela Carlos Sá Nature Events® com o apoio da Câmara Municipal de Terras de Bouro. No sábado, dia 1 de Dezembro de 2018 (feriado [...]

Circuito SharkRace 2018

A  WeRun , com a co-parceria com várias Camaras Municipais do País, irão realizar no Verão de 2018 o Evento SharkRace. emailemail Post relacionado: Marginal do Rio Azul 2018 II SHARKRACE FONTE DA TELHA [...]

Meia Maratona de S. João das Lampas – 2018

O Meia Maratona de S. João das Lampas – Grupo de Dinamização Desportiva, com o apoio institucional de União de Freguesias de S. João das Lampas e Terrugem, vai levar [...]

1ª OBSTAKLUSRACE/MELGAÇO

A 1ª OBSTAKLUSRACE/MELGAÇO é uma corrida de obstáculos, que vai ter lugar no dia 26 de Agosto de 2018, organizada pela Obstaklusrace e pela Melsport EM, com o apoio do Município de [...]

UTRP 2018 – ULTIMATE EDITION

O UTRP – Ultra Trilhos Rocha da Pena – é uma corrida em trilhos (trail running) de cariz competitivo, inserido num ambiente familiar e de convívio. emailemail Post relacionado: 2.º [...]

Urban Obstacles 2018

“A Urban Obstacles é uma corrida de obstáculos que utiliza os parques urbanos para desenvolver o seu projeto. As distancias da prova e os obstáculos variam de prova para prova, mas [...]

Penacova Trail do Centro 2018

O Penacova Trail do Centro é organizado pela Carlos Sá Nature Events® com o apoio e colaboração da Câmara Municipal de Penacova. emailemail Post relacionado: Grande Trail Serra D’Arga 2018 [...]

Grande Trail Serra D’Arga 2018

O Grande Trail da Serra D´Arga é organizado pela Carlos Sá Nature Events® com o apoio e colaboração da Desnível Positivo. Conta ainda com a colaboração das Câmaras Municipais de [...]

EDP Running Wonders Sintra

Sintra, um dos lugares mais emblemáticos e deslumbrantes do planeta. Esta é a penúltima etapa do circuito EDP Running Wonders, numa Organização com total colaboração entre o Município de Sintra [...]

5º MIRÓBRIGA TRAIL RUN | INATEL – O Trail Running do Litoral Alentejano

Com a Organização do União Sport Club, Inatel e União de Freguesias de Santiago do Cacém, Santa Cruz e S. Bartolomeu da Serra e apoio da Câmara Municipal de Santiago [...]

EDP Meia Maratona de Coimbra

A Universidade de Coimbra – Alta e Sofia é classificada pela UNESCO como Património Mundial da Humanidade desde 2013. Há muito que havíamos sonhado esta prova, não só pelo valor cultural [...]

Trail Running Trilho das Aguardentes

No dia 08 de Setembro, irá ocorrer o Trail Running Trilho das Aguardentes. emailemail No related posts. [...]

EDP Meia Maratona do Dão 2018

O emocionante prazer de voltar a ter uma Meia Maratona EDP Running Wonders numa das mais belas regiões vinícolas de Portugal. Nas calçadas antigas e seculares da cidade de Viseu, [...]

Saucony Portugal

Os pontos de venda da marca Saucony em Portugal : emailemail No related posts. [...]

Sexo e a corrida.. Talvez uma questão de dose!

Longe vai o tempo em que se pensava que a prática de actividades desportivas num âmbito competitivo não “jogavam” muito bem com a actividade sexual normal. Certos técnicos ainda chegaram mesmo ao ponto de aconselhar aos seus atletas um certo período de “absentismo sexual” durante vários dias, quando se avizinhava qualquer competição importante. Porém, é natural surgir a seguinte dúvida: será que a actividade sexual prejudica ou, pelo contrário, beneficia o equilíbrio na vida do corredor?

II  Shark Race Fonte da Telha/ Ana Amaro

A segunda edição da Shark Race da Fonte da Telha realizou-se no passado dia 14 de julho de 2018. A prova esteve a cargo da WeRun com co-parceria da Câmara Municipal de Almada. Associada à prova de 8km, não faltou a caminhada tradicional neste tipo de eventos com uma distância de 4 km.

23ª edição da Corrida da Lagoa de Santo André / Classificação

Cãibras musculares

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Ao realizar exercício intensos como a corrida, um praticante do exercício físico pode ter rigidez nos músculos e cãibras. Qual a causa destas? Existe cura?Apesar de existirem muitas causas para as cãibras musculares, as grandes perdas de sódio e líquidos costumam ser factores essenciais que a elas predispõem. O sódio é um mineral importante na iniciação dos sinais dos nervos e acções que levam ao movimento nos músculos. Por isso, um deficit desse elemento e de líquidos pode tornar os músculos sensíveis.

A importância da recuperação após uma maratona

A maratona é, sem dúvida, uma das competições desportivas mais exigentes em termos de desgaste  muscular, fisiológico e mesmo psicológico, não só do atletismo, mas de todas as modalidades desportivas. Completar uma maratona é, para qualquer atleta, um desafio emocionante, mas que implica uma excelente condição física e psicológica, um grande espírito de sacrifício e uma enorme força de vontade,uma preparação longa e muito rigorosa, uma grande perseverança ao longo de todos os meses dessa preparação, um planeamento de treino cuidadoso, e um grande cuidado com a saúde, nomeadamente no que respeita à recuperação e à nutrição.