A Minha Corrida

A tua urina está escura: um indicador de possível desidratação ainda que também possa ser devido à ingestão de alguns alimentos. O teu corpo necessita e retém fluidos por isso se a urina está escura é porque o teu corpo não tem água suficiente. Bebe água e recupera. Não corras.

Subidas

No trilho, as subidas são uma parte importante do percurso. Na corrida, mesmo que o esforço não seja o mesmo, também somos confrontados com...
banho

A importância do banho de recuperação…

8Quando o especialista belga Raoul Mollet, iniciador dos esquemas do "Power Training" e adepto do "Cross Promenade", surgiu com a sua designação de Treino...

Corrida e menstruação: dicas para garantir seu desempenho o mês todo

Segundo Stacy Sims ,pesquisadora sênior da University of Waikato, na Nova Zelândia, esse é um ótimo momento para se esforçar nos seus treinos, contanto...

Está em teletrabalho? Melhore a postura e alivie o stress com...

A presença do stress na nossa sociedade tem vindo a crescer principalmente  devido ao surto Covid-19. A prática de exercícios de alongamento, realizados de uma forma...

KIPRUN KD PLUS AZUL – Review

O site www.aminhacorrida.com testou as sapatilhas “KIPRUN KD PLUS”, na cor azul/amarelo, concebidas para o praticante de corrida em treino ou competição. https://www.youtube.com/watch?v=-QSJVPvxxc0 Esta sapatilha é apresentada...

Frequência cardíaca x treino: saiba medir a intensidade do seu esforço

Se tem objetivos com o exercício, como perder peso ou melhorar o condicionamento, é importante identificar qual a zona de FC precisa atingir. Se...

As 14 melhores variações de flexão e a parte que elas...

Fazer flexões trás muitas vantagens como cardio e desenvolvimento muscular do peito. Há muitas variações de flexão e cada uma delas pode enfocar um...

OS 5 ALONGAMENTOS ESSENCIAIS PARA DEPOIS DE CORRER

Fez na passada 4ª feira que tive o acidente de moto. Depois disto, 2 semanas com a perna cheia de ligaduras e sem possibilidade de...

Técnica de Corrida

O ser humano é uma máquina perfeita, uma vez que se consegue adaptar rapidamente a qualquer desafio. Prova disso são as nossas brincadeiras de...

Como a fadiga muscular pode realmente afectar seu cérebro

“Prática leva à perfeição”, diz o ditado. E, como atletas, tendemos a levar esse mantra a sério. Acordamos cedo para registar os nossos quilómetros,...

Corrida AminhaCorrida by BombusEnergy

A “Corrida Aminhacorrida By BombusEnergy ” é um evento virtual, destinado a todos os participantes queiram participar, a correr ou andar. DIA/DISTÂNCIA 25/26 de Julho /...

O que deve levar para um piquenique?

OS amigos e família. No entanto, este ambiente pode induzir o consumo de alimentos menos interessantes do ponto de vista nutricional (por exemplo, batatas...

Barras Bombus Raw Energy – Review

O site www.aminhacorrida.com teve a oportunidade de testar as barras Bombus Raw Energy e Raw Protein, sendo apresentadas pelo fabricante como "uma gama de...

Benefícios do yoga para corredores

  É certo e sabido que corredor que só corre lesiona-se. Tem de complementar com outras atividades, como de reforço muscular, por exemplo. Mas sabias...

Review dos ténis Kalenji Kiprun TrailXT7

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Verdadeiro ou Falso: 12 equívocos sobre correr

Verdadeiro/falso aqui estão as nossas 12 ideias pré-concebidas sobre correr, para desvendar o verdadeiro do falso! 1. Alongar antes e depois da sua corrida  Falso, falso! Aqui...
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