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Alimentação

Como ter uma alimentação saudável e equilibrada

Uma alimentação correta e equilibrada pressupõe o consumo de uma quantidade adequada de todos os macronutrientes (proteínas, gorduras e hidratos de carbono) e micronutrientes...

Os benefícios do magnésio

O magnésio é um mineral essencial para o desenvolvimento saudável do ser humano. Dentro do nosso corpo, 65%  encontra-se nos nossos ossos, 25% nos músculos e...

Energy Bar Prozis

  Hoje vamos falar das barras energy da Prozis, já conheces ? É mais do que uma simples barra energética A maioria das barras energéticas fornecem-te o...

Importância da alimentação no corredor pela especialista running em nutrição desportiva…

A única forma que o nosso organismo tem para obter energia e nutrientes é através da alimentação. Desta forma, o que comemos vai determinar...

Conhece os vários tipos de açúcar e os seus benefícios?

Nos alimentos podemos encontrar 2 tipos de açúcar: os simples e os complexos. Os simples são açúcares de fácil digestão e absorção pelo organismo...

Uma alimentação vegetariana, implica ser mais saudável?

A dieta vegetariana é um termo geralmente atribuído a um padrão de consumo alimentar que utiliza predominantemente produtos de origem vegetal. Esta exclui sempre...

Pudim de Manteiga de Amendoim com Chocolate

Ingredientes ½ chávena de aveia integral 2 c. sopa de cacau em pó 2 claras de ovo 1 scoop de proteína whey (chocolate) 1...

5 receitas de smoothies com espinafre Smoothies para o calor: saúde,...

Gelados e cremosos, os smoothies já fazem a cabeça dos praticantes de atividades físicas e são excelentes para driblar o calor e, ainda, obter...

Como conseguir fazer uma alimentação saudável e equilibrada “fora de casa”? 

“Comer fora de casa” tem um peso cada vez mais significativo nos hábitos alimentares e torna-se muitas vezes dispendioso e pouco saudável. Preparar as...

Dicas de Nutrição

Mudar horários do pequeno-almoço e do jantar ajuda a reduzir a gordura corporal. Perder gordura corporal é algo que muitos desejam, por questões de saúde...

Zero Maple Syrup 580 g

Com o Zero Maple Syrup da Prozis, podes juntar um excelente topping às tuas comidas favoritas, sem saíres da dieta. Como se fosse magia, podes encantar...

Suplementos para tomar antes, durante e depois de correr

Se és um corredor habitual, saberás que há várias formas de avaliar o motivo pelo qual um treino correu bem ou mal—o que comeste,...

Receita para não sair da dieta esta Páscoa

Receita para não sair da dieta esta Páscoa, Bolo de nozes com maçã – Receita fitness Ingredientes: 6 ovos; 100gr de aveia instantânea em pó sabor bolacha...

Bebidas isotónicas, água ou bebidas com cafeína? O que é melhor?

O glicogénio que temos no nosso organismo, especialmente a nível muscular, dá-nos “fôlego” suficiente para aproveitá-lo durante duas horas depois de começarmos a treinar...

Desmistifique alguns mitos da alimentação desportiva

Treinar é importante. Mas treinar não é tudo. Para alcançar, e mesmo superar, os seus objetivos físicos, um regime alimentar equilibrado é fundamental. No...

Sugestões para uma Páscoa saudável

Está a chegar a Páscoa! A época festiva onde somos confrontados com as maiores tentações e onde se fazem os maiores excessos alimentares. Desde...

Prozis

Com a Manteiga de amendoim Crocante e com pedações tudo Melhora...

O amendoim rico em antioxidantes, proteína, fibra, vitamina E, vitaminas do complexo B, fósforo, potássio, zinco, ferro, cobre e magnésio, este alimento acaba por...