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ERROS ALIMENTARES COMUNS ENTRE QUEM CORRE

Quem corre deve cumprir uma série de mandamentos alimentares. Estes mandamentos não surgem só porque sim: servem para potenciar resultados, quer de performance, quer...

O que é Balanço calórico? Entenda que as calorias não são...

Muita gente pergunta, se o pão engorda, saiba porque é errado pode perguntar se determinado alimento específico engorda. Fazer essa pergunta não faz sentido, porque...

DETOX ANO NOVO – RECEITA DE AVEIA

Esta receita de aveia com tâmaras, chia e maçã dá para 2 pessoas. Prepare-se com antecedência para uma rotina matinal mais rápida e adicione...

Melhores alimentos / O que comer antes de correr?

Adoras correr e queres otimizar os teus treinos? Será que te alimentas corretamente e “carregas” o teu corpo com os alimentos ideais? Apresentamos-te uma...

BCAA

BioTechUSA, já ouviram falar? Eu conheci a marca há bem pouco tempo atrás através da https://www.facebook.com/lmsuplementosmontijo/  e posso dizer que fiquei fã. Hoje vou falar-vos do...

Lançamento do modelo Gel-Cumulus 22

A ASICS apresenta-nos a 22ª edição da GEL-CUMULUS™, mais flexível e com novas tecnologias incorporadas. As sapatilhas de running GEL-CUMULUS™ 22 são a opção ideal...

Nutrição do atleta

Musculação durante o sono Em conjunto com o período após o treino, outro período importante para a ingestão de proteína passa-se durante o nosso sono, enquanto...

20 dicas para quem está acima do peso

Estar acima do peso é algo que incomoda bastante, pela autoestima,  desconforto físico os inúmeros prejuízos à saúde. Uma pessoa com sobrepeso pesa mais...

10 alimentos anti-inflamatórios para recuperar melhor!

Correr é um desporto exigente para o nosso organismo. A recuperação é, nesse sentido, um dos pilares do progresso. Mesmo fora de competições, corridas longas,...

Receita sumo (perfeito) para quem corre

Ingredientes fáceis de achar em qualquer lugar e que juntos se transformam numa receita de um sumo poderosa para o organismo. Laranja, beterraba, gengibre...

O QUE COMER ANTES DO TREINO, PARA TER A MÁXIMA ENERGIA

Quando se pensa em formas de elevar a condição física, uma das maiores dúvidas que persiste relaciona-se com o que comer antes de praticar...

Patê de frango com iogurte

1Já falamos aqui, em outra oportunidade, sobre o que comer antes das provas, pois bem, e depois das provas, o que devemos comer? Em geral,...

Gengibre: benefícios para a imunidade e receitas

O gengibre é importante aliado em dietas de emagrecimento e na busca de uma alimentação mais saudável, que reforce o sistema imunológico. Não é...

Nhoque de batata doce

Sabia que a batata-doce fornece até 50% da necessidade de betacaroteno de um organismo? O betacaroteno é um poderoso antioxidante, que combate radicais livres,...

CUIDE DA SUA SAÚDE PREFERINDO PRODUTOS NATURAIS

Neste pequeno quadro pode encontrar alguns dos principais efeitos de muitos frutos e legumes. Mais do que tentar encontrar suplementos alimentares que possibilitem o...

Estratégias para manter o foco numa perda de peso

Seguir um plano alimentar com o objetivo de perda de peso pode ser um desafio, nomeadamente quando já passou algum tempo e a motivação e o foco começam a desaparecer. Como podemos aumentar o nosso foco no objetivo e não cair em...
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