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Alimentação

Como organizar o frigorífico conservando a comida durante mais tempo

A prática de uma alimentação saudável e económica depende, maioritariamente, de escolher as opções mais económicas sem perder nenhum, qualidade nutricional contribuindo, também, para...

Faz mal treinar de barriga vazia?

  Isso está dependente de vários factores. Correr em jejum pode não fazer mal, mas também bem não faz. Isso depende de factores como, por...

Papas de Aveia Frias e Desenformadas sabor a Bolacha e Banana

Sugestão para pequeno.almoço ou lanche  Ingredientes 20 g de farinha de aveia integral sabor a bolacha 20 g de proteína vegetal orgânica sabor a baunilha (podem utilizar...

Pronto para seres o “Big Shot”?

Com este estimulante pré-treino, o teu treino nunca mais vai ser o mesmo. Sente a adrenalina e consegue toda a concentração de que precisas para superar até...

Como ler os rótulos dos alimentos: saiba mais para escolher melhor

O rótulo é considerado o “bilhete de identidade” de todos os produtos alimentares embalados. Este fornece todas as informações necessárias para que cada um...

Cinco razões para beber Água

Diariamente, perdemos uma grande quantidade de água. Para evitar a desidratação e assegurar o bom funcionamento do nosso organismo, temos de repor essas perdas....

Com a Manteiga de amendoim Crocante e com pedações tudo Melhora...

O amendoim rico em antioxidantes, proteína, fibra, vitamina E, vitaminas do complexo B, fósforo, potássio, zinco, ferro, cobre e magnésio, este alimento acaba por...

Beba SUMO DE BETERRABA para melhorar seus resultados nos TREINOS!

A beterraba apresenta betacaroteno que é considerado um antioxidante e quando entra em contato com o organismo é transformado em vitamina A.  A vitamina...

Erros alimentares comuns de quem frequenta um ginásio

Independentemente do objetivo (perder peso ou ganhar massa muscular), para o alcançar é necessário saber como treinar e o que comer. Se um destes dois...

5 receitas com banana para quem pratica desportos

A banana é uma fruta bem brasileira e tem muitos “poderes”. Quebra um galho na hora da fome, fica gostosa na comida, misturada com...

Cardio em Jejum – o que é e para que serve?

O Cardio em Jejum (também conhecido por AEJ, ou Aeróbico em Jejum) é uma tendência atual – embora algo controversa - que tem ganho...

Vitaminas e oligoelementos protegem fundistas!.

Correr, correr e correr é cada vez mais o lema dos nossos dias. Praticar jogging, marcha ou ciclismo é um hábito vulgarizado e quem...

Como ter uma alimentação saudável e equilibrada

Uma alimentação correta e equilibrada pressupõe o consumo de uma quantidade adequada de todos os macronutrientes (proteínas, gorduras e hidratos de carbono) e micronutrientes...

Os benefícios do magnésio

O magnésio é um mineral essencial para o desenvolvimento saudável do ser humano. Dentro do nosso corpo, 65%  encontra-se nos nossos ossos, 25% nos músculos e...

Energy Bar Prozis

  Hoje vamos falar das barras energy da Prozis, já conheces ? É mais do que uma simples barra energética A maioria das barras energéticas fornecem-te o...

Importância da alimentação no corredor pela especialista running em nutrição desportiva…

A única forma que o nosso organismo tem para obter energia e nutrientes é através da alimentação. Desta forma, o que comemos vai determinar...

Prozis

Conheces a Linha de linha de vestuário para Trail Running da...

A linha é composta por 20 peças sempre com duas variações de cor, em modelos de homem e senhora, incluindo peças de primeira camada,...