Alimentação

Actualmente o modelo de beleza imposto pela sociedade corresponde a um corpo magro, bem definido e com pouca gordura corporal, o que acarreta um número...

O envelhecimento é um processo natural e dinâmico que se caracteriza por um conjunto de alterações fisiológicas, funcionais e psicológicas com potencial impacto no...

Para manter um estilo de vida equilibrado é essencial a prática de uma alimentação saudável e consciente. Um dos hábitos alimentares que devemos ter...

Em tempos de dieta sem glúten, o pão costuma ser o primeiro alimento riscado da lista de quem quer perder peso. Entretanto, há muitas...

O primeiro erro das dietas hiperproteicas começa precisamente com o termo dieta. Este conceito usado anteriormente querendo definir a alimentação de base diária, foi...

Os batidos proteicos são ideais para quem faz exercício físico moderado. Antes do treino, estes batidos vão fornecer a dose de proteína e hidratos de carbono...

A prática de uma alimentação saudável e económica depende, maioritariamente, de escolher as opções mais económicas sem perder nenhum, qualidade nutricional contribuindo, também, para...

  Isso está dependente de vários factores. Correr em jejum pode não fazer mal, mas também bem não faz. Isso depende de factores como, por...

Sugestão para pequeno.almoço ou lanche  Ingredientes 20 g de farinha de aveia integral sabor a bolacha 20 g de proteína vegetal orgânica sabor a baunilha (podem utilizar...

Com este estimulante pré-treino, o teu treino nunca mais vai ser o mesmo. Sente a adrenalina e consegue toda a concentração de que precisas para superar até...

O rótulo é considerado o “bilhete de identidade” de todos os produtos alimentares embalados. Este fornece todas as informações necessárias para que cada um...

Diariamente, perdemos uma grande quantidade de água. Para evitar a desidratação e assegurar o bom funcionamento do nosso organismo, temos de repor essas perdas....

O amendoim rico em antioxidantes, proteína, fibra, vitamina E, vitaminas do complexo B, fósforo, potássio, zinco, ferro, cobre e magnésio, este alimento acaba por...

A beterraba apresenta betacaroteno que é considerado um antioxidante e quando entra em contato com o organismo é transformado em vitamina A.  A vitamina...

Independentemente do objetivo (perder peso ou ganhar massa muscular), para o alcançar é necessário saber como treinar e o que comer. Se um destes dois...

A banana é uma fruta bem brasileira e tem muitos “poderes”. Quebra um galho na hora da fome, fica gostosa na comida, misturada com...