Alimentação

Quem corre deve cumprir uma série de mandamentos alimentares. Estes mandamentos não surgem só porque sim: servem para potenciar resultados, quer de performance, quer...

Muita gente pergunta, se o pão engorda, saiba porque é errado pode perguntar se determinado alimento específico engorda. Fazer essa pergunta não faz sentido, porque...

Esta receita de aveia com tâmaras, chia e maçã dá para 2 pessoas. Prepare-se com antecedência para uma rotina matinal mais rápida e adicione...

Adoras correr e queres otimizar os teus treinos? Será que te alimentas corretamente e “carregas” o teu corpo com os alimentos ideais? Apresentamos-te uma...

BioTechUSA, já ouviram falar? Eu conheci a marca há bem pouco tempo atrás através da https://www.facebook.com/lmsuplementosmontijo/  e posso dizer que fiquei fã. Hoje vou falar-vos do...

A ASICS apresenta-nos a 22ª edição da GEL-CUMULUS™, mais flexível e com novas tecnologias incorporadas. As sapatilhas de running GEL-CUMULUS™ 22 são a opção ideal...

Musculação durante o sono Em conjunto com o período após o treino, outro período importante para a ingestão de proteína passa-se durante o nosso sono, enquanto...

Estar acima do peso é algo que incomoda bastante, pela autoestima,  desconforto físico os inúmeros prejuízos à saúde. Uma pessoa com sobrepeso pesa mais...

Correr é um desporto exigente para o nosso organismo. A recuperação é, nesse sentido, um dos pilares do progresso. Mesmo fora de competições, corridas longas,...

Ingredientes fáceis de achar em qualquer lugar e que juntos se transformam numa receita de um sumo poderosa para o organismo. Laranja, beterraba, gengibre...

Quando se pensa em formas de elevar a condição física, uma das maiores dúvidas que persiste relaciona-se com o que comer antes de praticar...

1Já falamos aqui, em outra oportunidade, sobre o que comer antes das provas, pois bem, e depois das provas, o que devemos comer? Em geral,...

O gengibre é importante aliado em dietas de emagrecimento e na busca de uma alimentação mais saudável, que reforce o sistema imunológico. Não é...

Sabia que a batata-doce fornece até 50% da necessidade de betacaroteno de um organismo? O betacaroteno é um poderoso antioxidante, que combate radicais livres,...

Neste pequeno quadro pode encontrar alguns dos principais efeitos de muitos frutos e legumes. Mais do que tentar encontrar suplementos alimentares que possibilitem o...

Seguir um plano alimentar com o objetivo de perda de peso pode ser um desafio, nomeadamente quando já passou algum tempo e a motivação e o foco começam a desaparecer. Como podemos aumentar o nosso foco no objetivo e não cair em...