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Dicas nutricionais para atletas

Actualmente o modelo de beleza imposto pela sociedade corresponde a um corpo magro, bem definido e com pouca gordura corporal, o que acarreta um número...

Dia Internacional da Terceira Idade assinala-se a 28 de outubro

O envelhecimento é um processo natural e dinâmico que se caracteriza por um conjunto de alterações fisiológicas, funcionais e psicológicas com potencial impacto no...

O que fazer quando temos fome antes do jantar?

Para manter um estilo de vida equilibrado é essencial a prática de uma alimentação saudável e consciente. Um dos hábitos alimentares que devemos ter...

6 pães saudáveis que pode fazer em casa em menos de...

Em tempos de dieta sem glúten, o pão costuma ser o primeiro alimento riscado da lista de quem quer perder peso. Entretanto, há muitas...

Erros das dietas hiperproteicas

O primeiro erro das dietas hiperproteicas começa precisamente com o termo dieta. Este conceito usado anteriormente querendo definir a alimentação de base diária, foi...

BATIDOS PROTEICOS: 5 RECEITAS SIMPLES E RÁPIDAS

Os batidos proteicos são ideais para quem faz exercício físico moderado. Antes do treino, estes batidos vão fornecer a dose de proteína e hidratos de carbono...

Como organizar o frigorífico conservando a comida durante mais tempo

A prática de uma alimentação saudável e económica depende, maioritariamente, de escolher as opções mais económicas sem perder nenhum, qualidade nutricional contribuindo, também, para...

Faz mal treinar de barriga vazia?

  Isso está dependente de vários factores. Correr em jejum pode não fazer mal, mas também bem não faz. Isso depende de factores como, por...

Papas de Aveia Frias e Desenformadas sabor a Bolacha e Banana

Sugestão para pequeno.almoço ou lanche  Ingredientes 20 g de farinha de aveia integral sabor a bolacha 20 g de proteína vegetal orgânica sabor a baunilha (podem utilizar...

Pronto para seres o “Big Shot”?

Com este estimulante pré-treino, o teu treino nunca mais vai ser o mesmo. Sente a adrenalina e consegue toda a concentração de que precisas para superar até...

Como ler os rótulos dos alimentos: saiba mais para escolher melhor

O rótulo é considerado o “bilhete de identidade” de todos os produtos alimentares embalados. Este fornece todas as informações necessárias para que cada um...

Cinco razões para beber Água

Diariamente, perdemos uma grande quantidade de água. Para evitar a desidratação e assegurar o bom funcionamento do nosso organismo, temos de repor essas perdas....

Com a Manteiga de amendoim Crocante e com pedações tudo Melhora...

O amendoim rico em antioxidantes, proteína, fibra, vitamina E, vitaminas do complexo B, fósforo, potássio, zinco, ferro, cobre e magnésio, este alimento acaba por...

Beba SUMO DE BETERRABA para melhorar seus resultados nos TREINOS!

A beterraba apresenta betacaroteno que é considerado um antioxidante e quando entra em contato com o organismo é transformado em vitamina A.  A vitamina...

Erros alimentares comuns de quem frequenta um ginásio

Independentemente do objetivo (perder peso ou ganhar massa muscular), para o alcançar é necessário saber como treinar e o que comer. Se um destes dois...

5 receitas com banana para quem pratica desportos

A banana é uma fruta bem brasileira e tem muitos “poderes”. Quebra um galho na hora da fome, fica gostosa na comida, misturada com...

Prozis

O pequeno-almoço está servido. Quem não gosta de começar o dia...

A Prozis tem imensos sabores no que diz respeito a aveia instantânea, eu utilizo sempre as mesmas quantidades para a preparação das panquecas e...