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Alimentação

Patê de frango com iogurte

1Já falamos aqui, em outra oportunidade, sobre o que comer antes das provas, pois bem, e depois das provas, o que devemos comer? Em geral,...

Gengibre: benefícios para a imunidade e receitas

O gengibre é importante aliado em dietas de emagrecimento e na busca de uma alimentação mais saudável, que reforce o sistema imunológico. Não é...

Nhoque de batata doce

Sabia que a batata-doce fornece até 50% da necessidade de betacaroteno de um organismo? O betacaroteno é um poderoso antioxidante, que combate radicais livres,...

CUIDE DA SUA SAÚDE PREFERINDO PRODUTOS NATURAIS

Neste pequeno quadro pode encontrar alguns dos principais efeitos de muitos frutos e legumes. Mais do que tentar encontrar suplementos alimentares que possibilitem o...

Estratégias para manter o foco numa perda de peso

Seguir um plano alimentar com o objetivo de perda de peso pode ser um desafio, nomeadamente quando já passou algum tempo e a motivação e o foco começam a desaparecer. Como podemos aumentar o nosso foco no objetivo e não cair em...

4 erros após o treino que você comete e não sabe

Todos transpiramos durante os treinos, mas acabamos por esquecer que o esforço deve continuar depois também. Após o treino os atletas costumam cometer erros...

Dieta macrobiótica e o atleta

Cada vez mais surgem novas alternativas alimentares e novos conceitos e por vezes desconhecemos as bases destes conceitos alimentares e de certo modo, ficamos...

8 receitas de vitamina funcional para o seu lanche

Para quem gosta de praticidade e rapidez na hora de preparar um lanchinho ou café da manhã saudável, não tem opção mais fácil do...

Conhece as 7 frutas com menos açúcar

É muito importante teres uma boa noção da quantidade de açúcares que estão na fruta, em particular se estás numa dieta baixa em hidratos,...

Barras Bombus Raw Energy – Review

O site www.aminhacorrida.com teve a oportunidade de testar as barras Bombus Raw Energy e Raw Protein, sendo apresentadas pelo fabricante como "uma gama de...

O melhor guia para construir músculo / Zumub

Ganhar Músculo Passas horas no ginásio a tentar construir o corpo perfeito e musculado e, ainda assim, não tens os resultados ao ritmo que desejas? Aqui...

 Suplementos Para Principiantes: L Carnitina, ZMA e Vitamina B6

O que é? A L Carnitina pertence à categoria alimentar das vitaminas, podendo ser enquadrada como Vitamina B. Esta substância, é produzida naturalmente pelo nosso...

Quais alimentos e bebidas ajudam a evitar as temíveis câimbras?

Você está a correr e de repente sente uma fisgada em algum músculo do corpo. Assim a corrida vai por água abaixo. Essa contração...

A importância da Hidratação

A água é essencial para a nossa saúde, mas muitas vezes a hidratação fica esquecida , não só pelo fato de não torná-la um hábito,...

Alimentação em Quarentena

A quarentena fez com que tivéssemos mudado o  nosso estilo de vida  e então precisamos rever a nossa dieta.  A alimentação não previne a Covid-19 nem...

TABELA GASTO CALÓRICO POR ACTIVIDADE

Muitas das pessoas que se iniciam na corrida ou na atividade física, ouvem falar nos gastos calóricos da atividade e, também, depois leem alguns...