Alimentação

Conhece os vários tipos de açúcar e os seus benefícios?

Nos alimentos podemos encontrar 2 tipos de açúcar: os simples e os complexos. Os simples são açúcares de fácil digestão e absorção pelo organismo...

Uma alimentação vegetariana, implica ser mais saudável?

A dieta vegetariana é um termo geralmente atribuído a um padrão de consumo alimentar que utiliza predominantemente produtos de origem vegetal. Esta exclui sempre...

Pudim de Manteiga de Amendoim com Chocolate

Ingredientes ½ chávena de aveia integral 2 c. sopa de cacau em pó 2 claras de ovo 1 scoop de proteína whey (chocolate) 1...

5 receitas de smoothies com espinafre Smoothies para o calor: saúde,...

Gelados e cremosos, os smoothies já fazem a cabeça dos praticantes de atividades físicas e são excelentes para driblar o calor e, ainda, obter...

Como conseguir fazer uma alimentação saudável e equilibrada “fora de casa”? 

“Comer fora de casa” tem um peso cada vez mais significativo nos hábitos alimentares e torna-se muitas vezes dispendioso e pouco saudável. Preparar as...

Dicas de Nutrição

Mudar horários do pequeno-almoço e do jantar ajuda a reduzir a gordura corporal. Perder gordura corporal é algo que muitos desejam, por questões de saúde...

Zero Maple Syrup 580 g

Com o Zero Maple Syrup da Prozis, podes juntar um excelente topping às tuas comidas favoritas, sem saíres da dieta. Como se fosse magia, podes encantar...

Suplementos para tomar antes, durante e depois de correr

Se és um corredor habitual, saberás que há várias formas de avaliar o motivo pelo qual um treino correu bem ou mal—o que comeste,...

Receita para não sair da dieta esta Páscoa

Receita para não sair da dieta esta Páscoa, Bolo de nozes com maçã – Receita fitness Ingredientes: 6 ovos; 100gr de aveia instantânea em pó sabor bolacha...

Bebidas isotónicas, água ou bebidas com cafeína? O que é melhor?

O glicogénio que temos no nosso organismo, especialmente a nível muscular, dá-nos “fôlego” suficiente para aproveitá-lo durante duas horas depois de começarmos a treinar...

Desmistifique alguns mitos da alimentação desportiva

Treinar é importante. Mas treinar não é tudo. Para alcançar, e mesmo superar, os seus objetivos físicos, um regime alimentar equilibrado é fundamental. No...

Sugestões para uma Páscoa saudável

Está a chegar a Páscoa! A época festiva onde somos confrontados com as maiores tentações e onde se fazem os maiores excessos alimentares. Desde...

O whey tal como deve ser. Uma alternativa simples, pura e...

Proteína Whey. Atualmente, está por todo o lado. Para algumas pessoas tornou-se uma fonte de proteína tão comum como o fiambre e o frango, graças às...

5 formas de acelerar a recuperação muscular

Quem corre sabe o quão importante é estar atento ao que coloca no prato. É através da alimentação adequada que consegue melhorar a performance,...

O que comer antes e depois de uma corrida

O nosso corpo funciona mais ou menos como um carro, ou seja, só funciona se estiver abastecido. É muito comum os pacientes quererem saber o...

Nesta Páscoa, seja fit. Não se crucifique.

Nesta páscoa, poderá seguir uma ementa tradicional mas sem os típicos quilos ganhos. Para tal, a Zaask concebeu uma infografia com 4 receitas: uma entrada,...

Prozis

Conheces a Linha de linha de vestuário para Trail Running da...

A linha é composta por 20 peças sempre com duas variações de cor, em modelos de homem e senhora, incluindo peças de primeira camada,...