Alimentação

BARRA PRO ELITE MYPROTEIN

As  Barras Pro Elite com nova fórmula são um snack proteico muito prático, delicioso e nutritivo. Reformulámos especificamente as nossas barras originais High Pro...

Como definir os abdominais inferiores. Os 4 melhores exercícios

Na verdade chamar abdominais inferiores não é um nome muito correto, visto que o teu reto abdominal, ou seja, a tua parede abdominal cobre...

O que é a Spirulina? Myprotein

A  spirulina é uma bactéria, mais propriamente uma cianobacteria em forma de espiral, capaz de fazer fotossíntese. Caracteriza-se por apresentar um sabor e cheiro particular,...

Carboidratos em exercícios de resistência

Em desportos de resistência,  maratonistas e ciclistas, atribuem a sua fadiga em eventos de longa duração ao esgotamento de suas reservas de combustível.  Juntamente...

Dicas nutricionais para atletas

Actualmente o modelo de beleza imposto pela sociedade corresponde a um corpo magro, bem definido e com pouca gordura corporal, o que acarreta um número...

 Suplementos Para Principiantes: L Carnitina, ZMA e Vitamina B6

O que é? A L Carnitina pertence à categoria alimentar das vitaminas, podendo ser enquadrada como Vitamina B. Esta substância, é produzida naturalmente pelo nosso...

Salada com massa de frango búfalo | Três porções para bulking

Queres apimentar os teus almoços? Inova e faz algo diferente. Apresentamos-te esta receita macro friendly de frango com molho búfalo super fácil de fazer....

ALIMENTE-SE LOGO APÓS O TREINO

Como certamente já leu em artigos de nutrição, a reposição precoce do glicogénio muscular é muito importante para uma rápida recuperação pós treino. Principalmente...

Nutrição do atleta

Musculação durante o sono Em conjunto com o período após o treino, outro período importante para a ingestão de proteína passa-se durante o nosso sono, enquanto...

Granola saudável caseira: como fazer?

Se procuras melhorar a tua alimentação, deves procurar começar logo por evitar os teus cereais de pequeno almoço favoritos, incluindo as granolas que compras...

A hidratação

Muitos de vós ficarão admirados ao saberem que mais de 60% do nosso organismo é pura e simplesmente água. O músculo contem aproximadamente 70-75%...

Pequeno Almoço Saudável | Bolo de Frutos Vermelhos

Uma excelente forma de começar o dia com o nosso bolo de frutos vermelhos para um pequeno almoço saudável e delicioso. Ingredientes:   ✓ 30g da mistura de frutos...

Nutrição Desportiva / Antes e depois do treino

Uma boa nutrição é uma parte essencial de todos os programas de exercício. Quer faça exercício regularmente para manter a forma, treine com pesos ou pratique...

Receita sumo (perfeito) para quem corre

Ingredientes fáceis de achar em qualquer lugar e que juntos se transformam em uma receita de um sumo poderosa para o organismo. Laranja, beterraba,...

Barras Proteicas de Manteiga de Amendoim e Chocolate

Se procuras por uma barra proteica simples e fácil, e que ainda possa ser feita em grandes quantidades, não precisa de continuar a procurar....

Conhece as 7 frutas com menos açúcar

É muito importante teres uma boa noção da quantidade de açúcares que estão na fruta, em particular se estás numa dieta baixa em hidratos,...

Prozis

PROTEÍNA DE PUREZA EXTREMA PROZIS

Acreditamos que os avanços tecnológicos são um importante motor de crescimento, conferindo aos nossos já espetaculares produtos níveis de qualidade e desempenho ainda maiores....