Alimentação

Como ler os rótulos dos alimentos: saiba mais para escolher melhor

O rótulo é considerado o “bilhete de identidade” de todos os produtos alimentares embalados. Este fornece todas as informações necessárias para que cada um...

Cinco razões para beber Água

Diariamente, perdemos uma grande quantidade de água. Para evitar a desidratação e assegurar o bom funcionamento do nosso organismo, temos de repor essas perdas....

Com a Manteiga de amendoim Crocante e com pedações tudo Melhora...

O amendoim rico em antioxidantes, proteína, fibra, vitamina E, vitaminas do complexo B, fósforo, potássio, zinco, ferro, cobre e magnésio, este alimento acaba por...

Beba SUMO DE BETERRABA para melhorar seus resultados nos TREINOS!

A beterraba apresenta betacaroteno que é considerado um antioxidante e quando entra em contato com o organismo é transformado em vitamina A.  A vitamina...

Erros alimentares comuns de quem frequenta um ginásio

Independentemente do objetivo (perder peso ou ganhar massa muscular), para o alcançar é necessário saber como treinar e o que comer. Se um destes dois...

5 receitas com banana para quem pratica desportos

A banana é uma fruta bem brasileira e tem muitos “poderes”. Quebra um galho na hora da fome, fica gostosa na comida, misturada com...

Cardio em Jejum – o que é e para que serve?

O Cardio em Jejum (também conhecido por AEJ, ou Aeróbico em Jejum) é uma tendência atual – embora algo controversa - que tem ganho...

Vitaminas e oligoelementos protegem fundistas!.

Correr, correr e correr é cada vez mais o lema dos nossos dias. Praticar jogging, marcha ou ciclismo é um hábito vulgarizado e quem...

Como ter uma alimentação saudável e equilibrada

Uma alimentação correta e equilibrada pressupõe o consumo de uma quantidade adequada de todos os macronutrientes (proteínas, gorduras e hidratos de carbono) e micronutrientes...

Os benefícios do magnésio

O magnésio é um mineral essencial para o desenvolvimento saudável do ser humano. Dentro do nosso corpo, 65%  encontra-se nos nossos ossos, 25% nos músculos e...

Energy Bar Prozis

  Hoje vamos falar das barras energy da Prozis, já conheces ? É mais do que uma simples barra energética A maioria das barras energéticas fornecem-te o...

Importância da alimentação no corredor pela especialista running em nutrição desportiva…

A única forma que o nosso organismo tem para obter energia e nutrientes é através da alimentação. Desta forma, o que comemos vai determinar...

Conhece os vários tipos de açúcar e os seus benefícios?

Nos alimentos podemos encontrar 2 tipos de açúcar: os simples e os complexos. Os simples são açúcares de fácil digestão e absorção pelo organismo...

Uma alimentação vegetariana, implica ser mais saudável?

A dieta vegetariana é um termo geralmente atribuído a um padrão de consumo alimentar que utiliza predominantemente produtos de origem vegetal. Esta exclui sempre...

Pudim de Manteiga de Amendoim com Chocolate

Ingredientes ½ chávena de aveia integral 2 c. sopa de cacau em pó 2 claras de ovo 1 scoop de proteína whey (chocolate) 1...

5 receitas de smoothies com espinafre Smoothies para o calor: saúde,...

Gelados e cremosos, os smoothies já fazem a cabeça dos praticantes de atividades físicas e são excelentes para driblar o calor e, ainda, obter...