Alimentação

Como conseguir fazer uma alimentação saudável e equilibrada “fora de casa”? 

“Comer fora de casa” tem um peso cada vez mais significativo nos hábitos alimentares e torna-se muitas vezes dispendioso e pouco saudável. Preparar as...

Dicas de Nutrição

Mudar horários do pequeno-almoço e do jantar ajuda a reduzir a gordura corporal. Perder gordura corporal é algo que muitos desejam, por questões de saúde...

Zero Maple Syrup 580 g

Com o Zero Maple Syrup da Prozis, podes juntar um excelente topping às tuas comidas favoritas, sem saíres da dieta. Como se fosse magia, podes encantar...

Suplementos para tomar antes, durante e depois de correr

Se és um corredor habitual, saberás que há várias formas de avaliar o motivo pelo qual um treino correu bem ou mal—o que comeste,...

Receita para não sair da dieta esta Páscoa

Receita para não sair da dieta esta Páscoa, Bolo de nozes com maçã – Receita fitness Ingredientes: 6 ovos; 100gr de aveia instantânea em pó sabor bolacha...

Bebidas isotónicas, água ou bebidas com cafeína? O que é melhor?

O glicogénio que temos no nosso organismo, especialmente a nível muscular, dá-nos “fôlego” suficiente para aproveitá-lo durante duas horas depois de começarmos a treinar...

Desmistifique alguns mitos da alimentação desportiva

Treinar é importante. Mas treinar não é tudo. Para alcançar, e mesmo superar, os seus objetivos físicos, um regime alimentar equilibrado é fundamental. No...

Sugestões para uma Páscoa saudável

Está a chegar a Páscoa! A época festiva onde somos confrontados com as maiores tentações e onde se fazem os maiores excessos alimentares. Desde...

O whey tal como deve ser. Uma alternativa simples, pura e...

Proteína Whey. Atualmente, está por todo o lado. Para algumas pessoas tornou-se uma fonte de proteína tão comum como o fiambre e o frango, graças às...

5 formas de acelerar a recuperação muscular

Quem corre sabe o quão importante é estar atento ao que coloca no prato. É através da alimentação adequada que consegue melhorar a performance,...

O que comer antes e depois de uma corrida

O nosso corpo funciona mais ou menos como um carro, ou seja, só funciona se estiver abastecido. É muito comum os pacientes quererem saber o...

Nesta Páscoa, seja fit. Não se crucifique.

Nesta páscoa, poderá seguir uma ementa tradicional mas sem os típicos quilos ganhos. Para tal, a Zaask concebeu uma infografia com 4 receitas: uma entrada,...

PROTEÍNA DE PUREZA EXTREMA PROZIS

Acreditamos que os avanços tecnológicos são um importante motor de crescimento, conferindo aos nossos já espetaculares produtos níveis de qualidade e desempenho ainda maiores....

“Não consigo perder peso! Por quê?”

A genética é claramente um factor que pode ajudar a responder a estas questões. Outro factor é a diferença de sexos. Quando os homens...

Não se sente com energia?

Calma, que não está sozinho! Separamos alguns alimentos que lhe vão dar mais energia e diminuir o seu cansaço. Modifique a sua alimentação e...

COMBUSTÍVEL PARA CORRIDAS LONGAS

Não importa se vai estrear na meia maratona ou buscar seu melhor tempo em uma maratona. É preciso saber que a decisão de enfrentar...