Alimentação

Alimentos permitidos na dieta da proteína

Os alimentos permitidos na dieta da proteína são os alimentos ricos em proteínas e alguns legumes, verduras e frutas pobres em carboidratos, como: Carne...

7 sugestões para um pequeno almoço saudável

É certo que todos nós crescemos a ouvir falar sobre a importância do pequeno-almoço, que imos o nosso dia, da energia total necessaria os...

Benefícios do coco | Óleo, água, leite, farinha e manteiga

#1 É alto em fibra dietética O coco contém uma alta % de fibra, o que é excelente para as funções digestivas. Esta fibra produz...

O TRIGO DOS INCAS / Energia para o atleta

Se tivéssemos que escolher apenas um alimento para levar para uma ilha deserta certamente que a quinoa seria uma das melhores escolhas. Esse pequeno...

SALADA DE BROTO DE GIRASSOL COM MANGA E PAPAIA

Os brotos são alimentos ricos em vitaminas, e produtores de enzimas em nosso organismo ( no próximo post, vou falar sobre a importância da...

Patê de frango com iogurte

Já falamos aqui, em outra oportunidade, sobre o que comer antes das provas, pois bem, e depois das provas, o que devemos comer? Em geral,...

Claras de ovo com espinafre para o atleta

Todo praticante de desportos reconhece a importância das proteínas na construção, manutenção e recuperação da musculatura, e uma das proteínas mais populares, é a...

Nhoque de batata doce

Sabia que a batata doce fornece até 50% da necessidade de betacaroteno de um organismo ? O betacaroteno é um poderoso anti oxidante, que combate...

Cerveja sem álcool. Benefícios para corredores e maratonistas

A prática de actividade física mais intensa e ou mais prolongada costuma trazer alguns problemas para os atletas e praticantes. Um episódio muito frequente é...

Alimentação como parte integrante do processo de treino

O processo de treino resulta de uma adaptação do organismo a uma carga externa. A incorporação de um regime alimentar adequado permite maximizar todo...

Doze medidas para uma alimentacão saudável

O Instituto Nacional de Cardiologia Preventiva propõe a adopção de 12 medidas para uma alimentação saudável: 1: Escolha uma dieta nutritiva baseada numa variedade de alimentos, de...

Beterraba

    “A nutrição desportiva tem aguardado ansiosamente pela "nova creatina", um suplemento que captura a atenção e recursos de cientistas, atletas e o mundo médico....

CUIDE DA SUA SAÚDE PREFERINDO PRODUTOS NATURAIS

Neste pequeno quadro pode encontrar alguns dos principais efeitos de muitos frutos e legumes. Mais do que tentar encontrar suplementos alimentares que possibilitem o...

Mitos da alimentação

O tema da alimentação e nutrição é fascinante. Por outro lado, há tanta informação disponível na internet, e muitas vezes contraditória, que pode acabar...

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Bananas muito maduras o efeito

Muita gente não sabe disto, mas comer bananas maduras tem um efeito no nosso corpo que nunca sequer imaginaste! Mas o altamente.org está aqui...

Prozis

Zero Maple Syrup 580 g

Com o Zero Maple Syrup da Prozis, podes juntar um excelente topping às tuas comidas favoritas, sem saíres da dieta. Como se fosse magia, podes encantar...