Alimentação

Como se explica o «mito» da carne na alimentação desportiva?

Entre nós existe o «mito» de que as proteínas animais, e principalmente a carne, são o alimento ideal para os atletas e que só...

Com adoçante por favor! Sim ou não?

Ouvimos dizer que o adoçante é prejudicial e pode provocar algumas doenças, nomeadamente cancro e outras doenças cardiovasculares. Afinal o que dizem os estudos?...

Antes, durante e depois do treino …ALIMENTA-TE!

Muitos corredores, muitas vezes com objetivos diferentes, treinam regularmente e/ou participam em eventos de distância variada, podendo ser provas de 5-10 Km até aos...

Myprotein PRO:LONG

PRO:LONG é parte do Programa Myproteins Nutrient Timing Programme que está pensado para satisfazer as necessidades nutricionais de seu corpo antes, durante e depois...

Myprotein Barras Pro Elite

Barras Pro Elite com nova fórmula são um snack proteico muito prático, delicioso e nutritivo. Reformulámos especificamente as nossas barras originais High Pro Deluxe...

Faz mal treinar de barriga vazia?

Isso está dependente de vários factores. Correr em jejum pode não fazer mal mas também bem não faz. Isso depende de factores como, por...

Porque surgem as lesões?

Estamos em plena época de corridas pedestres, umas, com o betão e o asfalto por cenário, como desejosas de não fugir do ambiente citadino...

Os melhores alimentos para o teu cérebro

Um cérebro saudável depende do ambiente que o rodeia e do combustível que o alimenta. Se ingerires os ingredientes certos, o teu cérebro funcionará...

Brócolos – um alimento nutritivamente rico

Até há cerca de vinte anos atrás, os brócolos (ou brócolis) ainda eram pouco consumidos e dificilmente vinham decorar os pratos postos na mesa,...

Alimentos Essenciais para Ganhar Massa Muscular

É essencial comer proteína de qualidade todos os dias para construir músculos. Se estiveres determinado a desenvolver massa muscular, todas as tuas refeições devem...

Pudim “Fluff” Proteico – 4 ingredientes

Se nunca ouviste falar de um pudim proteico, é algo que já faz parte da comunidade fitness há alguns anos. Feito apenas com proteína...

Perda de peso é matemática pura e simples

Perda de peso é matemática pura e simples. Caso o balanço calórico (ingestão x gasto energético) diário ultrapasse a necessidade do indivíduo, este ganhará...

Receita AMC

Pudim de Chia Sabias que a chia é rica é ômega-3 e fibras, além de conter proteína? Ingredientes: - 1 colher (de café) de gelatina incolor e...

Alimentação Saudável | O que é? Como ter uma?

BY MRPROTEIN Uma alimentação saudável é sinónimo de comermos as quantidades adequadas de todos os grupos alimentares, de forma a termos uma vida saudável. O termo...

Alimentos permitidos na dieta da proteína

Os alimentos permitidos na dieta da proteína são os alimentos ricos em proteínas e alguns legumes, verduras e frutas pobres em carboidratos, como: Carne...

7 sugestões para um pequeno almoço saudável

É certo que todos nós crescemos a ouvir falar sobre a importância do pequeno-almoço, que imos o nosso dia, da energia total necessaria os...

Prozis

Com a Manteiga de amendoim Crocante e com pedações tudo Melhora...

O amendoim rico em antioxidantes, proteína, fibra, vitamina E, vitaminas do complexo B, fósforo, potássio, zinco, ferro, cobre e magnésio, este alimento acaba por...