Alimentação

Os melhores alimentos para o teu cérebro

Um cérebro saudável depende do ambiente que o rodeia e do combustível que o alimenta. Se ingerires os ingredientes certos, o teu cérebro funcionará...

Brócolos – um alimento nutritivamente rico

Até há cerca de vinte anos atrás, os brócolos (ou brócolis) ainda eram pouco consumidos e dificilmente vinham decorar os pratos postos na mesa,...

Alimentos Essenciais para Ganhar Massa Muscular

É essencial comer proteína de qualidade todos os dias para construir músculos. Se estiveres determinado a desenvolver massa muscular, todas as tuas refeições devem...

Pudim “Fluff” Proteico – 4 ingredientes

Se nunca ouviste falar de um pudim proteico, é algo que já faz parte da comunidade fitness há alguns anos. Feito apenas com proteína...

Perda de peso é matemática pura e simples

Perda de peso é matemática pura e simples. Caso o balanço calórico (ingestão x gasto energético) diário ultrapasse a necessidade do indivíduo, este ganhará...

Receita AMC

Pudim de Chia Sabias que a chia é rica é ômega-3 e fibras, além de conter proteína? Ingredientes: - 1 colher (de café) de gelatina incolor e...

Alimentação Saudável | O que é? Como ter uma?

BY MRPROTEIN Uma alimentação saudável é sinónimo de comermos as quantidades adequadas de todos os grupos alimentares, de forma a termos uma vida saudável. O termo...

Alimentos permitidos na dieta da proteína

Os alimentos permitidos na dieta da proteína são os alimentos ricos em proteínas e alguns legumes, verduras e frutas pobres em carboidratos, como: Carne...

7 sugestões para um pequeno almoço saudável

É certo que todos nós crescemos a ouvir falar sobre a importância do pequeno-almoço, que imos o nosso dia, da energia total necessaria os...

Benefícios do coco | Óleo, água, leite, farinha e manteiga

#1 É alto em fibra dietética O coco contém uma alta % de fibra, o que é excelente para as funções digestivas. Esta fibra produz...

O TRIGO DOS INCAS / Energia para o atleta

Se tivéssemos que escolher apenas um alimento para levar para uma ilha deserta certamente que a quinoa seria uma das melhores escolhas. Esse pequeno...

SALADA DE BROTO DE GIRASSOL COM MANGA E PAPAIA

Os brotos são alimentos ricos em vitaminas, e produtores de enzimas em nosso organismo ( no próximo post, vou falar sobre a importância da...

Patê de frango com iogurte

Já falamos aqui, em outra oportunidade, sobre o que comer antes das provas, pois bem, e depois das provas, o que devemos comer? Em geral,...

Claras de ovo com espinafre para o atleta

Todo praticante de desportos reconhece a importância das proteínas na construção, manutenção e recuperação da musculatura, e uma das proteínas mais populares, é a...

Nhoque de batata doce

Sabia que a batata doce fornece até 50% da necessidade de betacaroteno de um organismo ? O betacaroteno é um poderoso anti oxidante, que combate...

Cerveja sem álcool. Benefícios para corredores e maratonistas

A prática de actividade física mais intensa e ou mais prolongada costuma trazer alguns problemas para os atletas e praticantes. Um episódio muito frequente é...

Prozis

Conheces a Linha de linha de vestuário para Trail Running da...

A linha é composta por 20 peças sempre com duas variações de cor, em modelos de homem e senhora, incluindo peças de primeira camada,...