Alimentação

Claras de ovo com espinafre para o atleta

Todo praticante de desportos reconhece a importância das proteínas na construção, manutenção e recuperação da musculatura, e uma das proteínas mais populares, é a...

Nhoque de batata doce

Sabia que a batata doce fornece até 50% da necessidade de betacaroteno de um organismo ? O betacaroteno é um poderoso anti oxidante, que combate...

Cerveja sem álcool. Benefícios para corredores e maratonistas

A prática de actividade física mais intensa e ou mais prolongada costuma trazer alguns problemas para os atletas e praticantes. Um episódio muito frequente é...

Alimentação como parte integrante do processo de treino

O processo de treino resulta de uma adaptação do organismo a uma carga externa. A incorporação de um regime alimentar adequado permite maximizar todo...

Doze medidas para uma alimentacão saudável

O Instituto Nacional de Cardiologia Preventiva propõe a adopção de 12 medidas para uma alimentação saudável: 1: Escolha uma dieta nutritiva baseada numa variedade de alimentos, de...

Beterraba

    “A nutrição desportiva tem aguardado ansiosamente pela "nova creatina", um suplemento que captura a atenção e recursos de cientistas, atletas e o mundo médico....

CUIDE DA SUA SAÚDE PREFERINDO PRODUTOS NATURAIS

Neste pequeno quadro pode encontrar alguns dos principais efeitos de muitos frutos e legumes. Mais do que tentar encontrar suplementos alimentares que possibilitem o...

Mitos da alimentação

O tema da alimentação e nutrição é fascinante. Por outro lado, há tanta informação disponível na internet, e muitas vezes contraditória, que pode acabar...

Mitos da alimentação

O tema da alimentação e nutrição é fascinante. Por outro lado, há tanta informação disponível na internet, e muitas vezes contraditória, que pode acabar...

Bananas muito maduras o efeito

Muita gente não sabe disto, mas comer bananas maduras tem um efeito no nosso corpo que nunca sequer imaginaste! Mas o altamente.org está aqui...

Creatina no treino

A Suplementação actualmente é cada vez mais um meio necessário para atingir a nossa melhor performance nos treinos e nas provas em que participamos. Contudo,...

Bebidas energéticas na performance desportiva

A bebidas energéticas são muitas vezes utilizadas como componente potenciadara de energia física e psicologia. Mas será que esse efeito lhes poderá ser atribuído! As bebidas desportivas por...

Carb-loading descomplicado

Aumentar significativamente o consumo de hidratos de carbono – carb-loading – é uma estratégia pré-competição muito utilizada para melhorar o desempenho desportivo através do...

Pré-treino U-LIFT em exclusivo na People Nutrition

A People Nutrition apresenta em Portugal, em exclusivo, o pré-treino U-LIFT, da marca americana Liftag. Para além de proporcionar mais energia, este produto melhora a concentração,...

Pode tirar todos os benefícios dos óleos vegetais

sem peso na consciência   Durante anos e ainda hoje, os óleos vegetais têm sido evitados por estarem associados ao aumento do colesterol e ao risco...

Prozis

O pequeno-almoço está servido. Quem não gosta de começar o dia...

A Prozis tem imensos sabores no que diz respeito a aveia instantânea, eu utilizo sempre as mesmas quantidades para a preparação das panquecas e...