BETA ALANINA

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Beta Alanina é um aminoácido não essencial que combinada com L-histidina ajuda a formar Carnosine. A Beta Alanina eleva a concentração de carnosina nos músculos e é útil para qualquer pessoa que participe em desportos que exigem ações explosivas, como por exemplo, corrida, musculação ou boxe e exercícios de resistência que desejam retardar o aparecimento da fadiga.

Beneficios

Use Beta Alanina ajuda a aumentar a produção de carnosina. O aumento da concentração de carnosina nos músculos é vital para os atletas pois a carnosina pode aumentar a capacidade de seus músculos de trabalhar mais por mais tempo. Também pode impedir a acumulação de ácido láctico durante o exercício intenso, reduzindo assim a fadiga.

Efeitos Colaterais

Beta alanina pode causar uma sensação de “formigueiro” e de ruborizado sobre a pele. Esta é uma reacção perfeitamente normal do corpo e não prejudicial.

 

Dosagem

Fase de Carga (dias 1-5): Consumir 1,5 g (metade de uma medida pequena de plástico MP) 4 Vezes ao dia, distruibuídas uniformemente ao longo do dia. Melhor tomar com água ou suco de fruta entre as refeições.

Fase de manutenção (dias 6-35): Consumir 1,5 g (metade de uma medida pequena de plástico MP) 2 Vezes ao dia, distribuídas uniformemente ao longo do dia. Melhor tomar com água ou suco de fruta entre as refeições.

Após a conclusão deste período fazer um intervalo de 2 semanas antes de iniciar o próximo período de Alanina Beta.

Experimente adicionar 300 mg de L-histidina 45 minutos antes do exercício para aumentar ainda mais a produção de carnosina.

 

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