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O efeito “casca de laranja” é a descrição física para o que designamos de celulite e é o pior inimigo de qualquer mulher. A celulite é caracterizada por uma infeção no tecido subcutâneo proveniente de fatores como: acumulação de gordura, retenção de água e toxinas nas células.

Muitas são as formas naturais para a combater como, por exemplo, beber muita água e ter uma alimentação desprovida de açúcares, sal e gorduras saturadas em excesso. Para além disso, treinar diariamente ajuda a maximizar os resultados, aumentando o metabolismo e melhorando a circulação sanguínea.

O treino mais eficaz será o que promove a perda de massa gorda e a tonificação muscular. Falamos de exercícios cardiovasculares tais como: saltar a corda, corrida e elíptica, combinados com exercícios de tonificação para as regiões mais críticas.

Se sofre deste problema, a Personal Trainer do FITNESS HUT Vera VilaCastin tem o plano de treino ideal para si, composto por 5 exercícios que incidem e fortalecem os músculos das pernas, ou seja, coxas, posteriores e glúteos.

Comece hoje a pensar nas saias curtas e nos vestidos que vai poder usar com confiança!

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Fonte

Vera Villacastin- Personal Trainer @ Fitness Hut Parque das Nações

Fotografia

Liete Couto Quintal – LCQ Photography https://www.facebook.com/lietecoutoquintal