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Conselhos Técnicos

Andorra Ultra Trail 2019

Alguma vez imaginaste poder percorrer todo um país de uma só vez? Atreve-te a descobrir Andorra sob a lua cheia! Esta é a proposta do Andorra Ultra Trail Vallnord, um evento que terá lugar entre 16 a 21 de julho e oferece 5 provas para todos os níveis.

COMBUSTÍVEL PARA CORRIDAS LONGAS

Não importa se vai estrear na meia maratona ou buscar seu melhor tempo em uma maratona. É preciso saber que a decisão de enfrentar...

Falta de líquidos no organismo

Costuma preocupar-se com a ingestão de líquidos quando corre uma maratona? Ou não dá muita importância? Novos estudos afirmam que a ingestão excessiva de líquidos...

DICAS PARA CORRER NUMA SUBIDA

Mesmo preparado, é comum que o atleta perca o fôlego, a velocidade e até seja obrigado a caminhar numa subida A dificuldade vem da sobrecarga...

Tabaco causa danos irreparáveis

7Os hábitos tabágicos são, sem dúvida, um importante factor de risco, responsável por perturbações graves da saúde, com encurtamento da duração da vida e...

ULTRAPASSAR O MURO NA MARATONA

Como evitar atingir o famoso bloqueio ao correr e quais as estratégias para avançar se o atingir. Estás no meio de uma corrida quando...

Cuidados com a hidratação

Manter-se hidratado é condição básica para preservar a saúde de qualquer pessoa, principalmente no calor quando a temperatura chega muitas vezes a superar os...

Peso Certo

Para um atleta de qualquer disciplina do atletismo e principalmente de meio-fundo e fundo, é fundamental ter um peso perfeitamente adaptado às suas características...

Quais são as consequências de praticar exercício físico num ambiente urbano...

Correr num ambiente urbano poluído   A exposição à poluição do ar exterior causa inflamações pulmonares simples mas fatais, compromete os mecanismos de defesa das vias...

Saber vencer os resultados

Mesmo para os praticantes de corrida cujo objectivo passa mais pela manutenção do que pela competição, uma vez envolvidos numa prova, seja ela de que distância for, tudo...

“Correr em Colinas irá torna-lo num corredor diferente!”

“Nunca desistas enquanto não alcançares o topo!” É desta forma que eu penso constantemente quando no treino de corrida, incluo as “colossais” colinas. Como...

O treino para uma meia-maratona

A meia-maratona e, desde há algum tempo, uma distância com grande número de aderentes entre os portugueses que se dedicam a corrida de fundo....

Um pouco de Luz sobre as malditas cãibras…

O tema cãibra interessa aos corredores, por razões óbvias. Contudo, ainda não se consegue explicá-lo, nem informar de forma taxativa como evitar o problema...

Fazer caminhada torna o cérebro mais criativo e cura tristezas

Pode ser difícil acreditar, mas caminhar, realmente, pode nos tornar mais criativos e eliminar o foco nas tristezas da vida. Quem diz isso são...

Boa forma fisica

Ao longo da nossa carreira temos constatado que se torna premente divulgar, a todos os níveis, os benefícios da prática regular do exercício físico e, muito especialmente, motivar...

Como escolher Sapatilhas..

Quem quer adquirir umas sapatilhas para correr, acaba sempre por ficar meio confuso perante uma cada vez maior oferta de marcas e modelos. Muitos...

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PROTEÍNA DE PUREZA EXTREMA PROZIS

Acreditamos que os avanços tecnológicos são um importante motor de crescimento, conferindo aos nossos já espetaculares produtos níveis de qualidade e desempenho ainda maiores....