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Conselhos Técnicos

7 Coisas que você deve saber caso sofra de dor nas...

Sabendo disso, Aminhacorrida traz  algumas dicas úteis para a manutenção da boa postura e que, ao mesmo tempo, favorece a saúde. E o melhor...

Cardio em Jejum – o que é e para que serve?

O Cardio em Jejum (também conhecido por AEJ, ou Aeróbico em Jejum) é uma tendência atual – embora algo controversa - que tem ganho...

TREINO: ENCARE O DESAFIO

Nos últimos anos, conforme alguns trabalhos publicados em revistas da especialidade, o pelotão português está a rejuvenescer e que uma percentagem interessante de novos...

TRÊS EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO DO CENTRO DE FORÇA

Nos meios desportivos e de de actividade física de lazer, por vezes surgem expressões que são menos familiares ao vocabulário comum. Uma delas é...

Passo a passo, da caminhada à corrida: Dez dicas para correr...

Correr cinco quilómetros, é uma prova que não exige uma rotina intensa de treinamo e serve para motivar iniciantes na prática. Os benefícios da atividade já são conhecidos. Vão desde o...

Sete conselhos para se manter apaixonado pela corrida

orrer é das modalidades mais fáceis, baratas e espontâneas. Um bom piso e um bom par de sapatilhas de corrida é o suficiente para...

Truques para melhorar o seu ritmo de corrida

Felizmente nem sempre é preciso fazer grandes mudanças para conseguir obter melhores resultados. A Rodale Wellness revelou cinco truques simples que o podem ajudar...

Corrida feita, objetivo falhado. Como recuperar a motivação?

Nos últimos anos vimos surgir em Portugal cada vez mais corridas e cada vez mais gente com o ‘bichinho’ da corrida. Quem ganhou o...

Treino de ginástica para fazer nas férias

Todas as mulheres de uma forma ou de outra estão familiarizadas com zonas mais críticas do corpo, aquelas áreas que dão mais trabalho a...

Conselhos para se sentir mais motivado para a sua próxima corrida

Desafiar-se a si mesmo para uma corrida mais veloz ou mais longa é já uma motivação extra, mas às vezes é preciso mais para...

É por estas cinco razões que não consegue ser um corredor...

corrida é um dos desportos que mais ‘vicia’. Até mesmo as pessoas que começam a ‘correr por correr’ acabam por se tornar mais competitivas...

Fuja do asfalto e aventure-se no trail

Para os atletas que gostam de desafios, esta é a oportunidade para arriscar um pouco mais. Se é um principiante, encare o trail running como...

Coisas que deve fazer no dia do trail

Assim que chegar ao local da prova, o mais aconselhável é que seja uma hora antes da partida. Siga esta ordem de rotinas para gerir...

Prós e contras de correr na rua e no ginásio

Correr é sempre uma boa opção, mas existe sempre a mesma dúvida: na rua ou no ginásio? A resposta não é fácil de dar, mas...

A idade tira velocidade aos corredores. E começa logo aos 40...

Os músculos das pernas são diferentes, a disponibilidade é diferente, a capacidade é diferente e o ritmo é mais lento. Os corredores com mais...

Há um fator que poderá estar por trás das lesões em...

O número de pessoas que adere ao running é cada vez maior, assim como a variedade e frequência de provas nas várias cidades mundiais....

Prozis

Com a Manteiga de amendoim Crocante e com pedações tudo Melhora...

O amendoim rico em antioxidantes, proteína, fibra, vitamina E, vitaminas do complexo B, fósforo, potássio, zinco, ferro, cobre e magnésio, este alimento acaba por...