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Conselhos Técnicos

60% DAS LESÕES SÃO DEVIDAS A ERROS NO TREINO!…

A prevenção da maioria das lesões que assolam o desportista está suas próprias mãos e, a comprova-lo, as estatísticas revelam que 60% das lesões estão intimamente associadas a erros...

QUAL A MELHOR HORA PARA CORRER?

Toda a hora é hora para correr, mas veja alguns pontos positivos e negativos de  cada horário, é normal que você tenha um horário...

Comportamentos a ter em conta para correr uma Maratona

Antes da maratona Estabeleça um objectivo realista e prepare uma estratégia de corrida. Como este é o último dia do processo de abrandamento no treino,...

NEUROCIENTISTAS EXPLICAM COMO CORRER MUDA NOSSO CÉREBRO E AFETA O NOSSO...

“Correr é um caminho para a autoconsciência e confiança – você pode empurrar-se a extremos e aprender a dura realidade das suas limitações físicas...

Treinar não é só correr

Existe sempre uma grande curiosidade a respeito do treino dos atletas profissionais. Quanto tempo treinam por semana, que tipo de series fazem, que exercícios...

O treino deve fazer parte do teu dia.

Correr não é só correr…requer dedicação, esforço e muita disciplina. Antes de querer começar a correr, devera traçar bem o seu objetivo de depois sim...

Tendinite patelar…

Nos treinos, você começa a sentir uma dorzinha no joelho, e de repente ela piora para uma dor crónica, principalmente ao subir escadas e...

Eletroestimulador Prozis – Review

Qual é o sonho de qualquer pessoa?Ter um corpo  tonificado com pouco ou nenhum esforço e em pouco tempo. Sempre se ouviu dizer que isso...

AS 6 ATIVIDADES QUE MELHOR COMPLEMENTAM A CORRIDA

Apesar de a corrida ser um desporto muito exigente e completo, é fundamental que um atleta se dedique a outro tipo de modalidades complementares....

Praticar exercícios regularmente pode manter o corpo 30 anos mais jovem

A prática regular de atividades físicas ao longo da vida pode ter impacto direto na saúde quando chegamos à terceira idade. Um novo estudo...

Estabilização Central e Dor Lombar

As lesões da coluna lombar são responsáveis por dor e disfunção significativas, as quais diminuem a performance do atleta e muitas vezes o afastam...

Como Explorar as forças do pensamento em provas longas

  As provas longas são fascinantes, pois permitem explorar o potencial físico e mental do atleta quase encontra envolvido em tais competições. Para além do prazer...

Um pouco além dos planos de treino

O mundo dos corredores, iniciados ou não, há um certo fascínio pelo uso de planos de treino. Concordo que eles ajudam, facilitam a monitorização...

Massagem para o Corredor

A massagem é definida como uma das mais A novas formas de terapia física e é conhecida como tendo sido utilizada por diferentes culturas ao longo de...

As 10 regras de ouro de um corredor

  Não treines logo após uma refeição, deverá esperar pelo menos 2 horas antes de uma corrida. Faça pelo menos 10 minutos de alongamentos,...

Lesões mais comuns entre os corredores

Sabe quais são as regiões do corpo mais (acometidas) de lesões entre os corredores? Pesquisa realizada por professores e alunos do Programa de Mestrado...

Prozis

Conheces a Linha de linha de vestuário para Trail Running da...

A linha é composta por 20 peças sempre com duas variações de cor, em modelos de homem e senhora, incluindo peças de primeira camada,...