Conselhos Técnicos

Dicas – Voltar a Correr

Lesões, preguiça, férias...vários motivos podem contribuir para interromper os treinos. Apresentamos de seguida algumas dicas (sem ordem de importância) para voltar a correr em...

Alcance o corpo perfeito até ao verão com o plano de...

Todos nós ambicionamos ter um corpo bonito, tonificado e estar com o peso ideal. Com o verão ainda longe, se não está satisfeita/o com...

Formigueiro nos pés

Alguma vez, enquanto você corre ou depois de se dedicar às passadas, você sente uma sensação de dormência (sem relação com o tempo frio)...

Bolhas nos pés

Pé de corredor sofre com o atrito causado pela fricção da meia e da sapatilha. O melhor remédio para evitar as bolhas é a...

Conselhos úteis para a Maratona

Todos os conselhos são poucos para quem vai nela participar numa maratona, seja estreante ou habitual participante. Aprendemos a conhecer o nosso corpo e...

Benefícios do yoga para corredores

É certo e sabido que corredor que só corre lesiona-se. Tem de complementar com outras atividades, como de reforço muscular, por exemplo. Mas sabias...

Correcção da Postura

Ninguém é perfeito e a correr também não, mas se identificares as tuas falhas será mais fácil corrigi-los e aproximares-te do padrão ideal de...

O exercício físico ajuda a desligar do mundo

Exercício físico liberta endorfinas que são responsáveis por gerar as sensações de felicidade e euforia A endorfina é uma substância neuro-hormonal produzida no...

Actividade aeróbica física: Caminhada

O ideal é conversar com o seu médico para saber se é necessário submeter-se a um teste de esforço que indicará os seus limites. A hidratação não deve ser esquecida. Quando o indivíduo começa a sentir sede durante um exercício, é sinal de que já perdeu, suando, cerca de 1% do seu peso corporal. Portanto, se durante o seu percurso não há água disponível, leve um cantil.

Antes de Iniciar Exercicio Físico.

 Antes de iniciar uma actividade física importa ter em atenção vários aspectos. - Verifique se está preparado para iniciar uma AF? Qual o seu nível? -...

ERROS FREQUENTES / CORRIDA PARA 05 E 10 KM

Ao contrário do que muitos acreditam, treinar para os 5 e 10 km exige uma enorme disciplina, tanto para aqueles que estão a começar,...

Plano de treino simples para 3 dias

Nem todos os corredores dispõem de tempo suficiente para realizar treinos  em seis ou sete dias por semana. Entretanto, isto não significa que não...

O desafio de um atleta não é a prova ou o...

O grande desafio de um atleta nem sempre é a prova ou o treino, mas sim a recuperação e o descanso. Esta é considerada a...

A musica é o desporto

Ouvir música afeta o desempenho de atletas? Uma cena muito comum no mundo da corrida é ver seus praticantes usando fones de ouvido durante...

180 PASSADAS POR MINUTO E… E CONSEGUES CORRER MAIS RÁPIDO!

O atleta deve ter como preocupação primordial a economia dos esforços, a aplicação de um estilo tanto quanto possível económico e, só depois, caso seja viável, pensar em tirar o melhor partido da regra das 180 passadas, mas sempre com ligeiras alterações e nunca com profundas modificações no seu estilo habitual

Garmin Tactix Charlie Review por Emanuel Martins

Relógio Tactix Charlie criado para a ação O site www.aminhacorrida.com teve a oportunidade de testar o Garmin Tactix Charlie com...

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Acreditamos que os avanços tecnológicos são um importante motor de crescimento, conferindo aos nossos já espetaculares produtos níveis de qualidade e desempenho ainda maiores....