Conselhos Técnicos

Saber subir e descer

Correr na subida gera resultado? Qual? Descer é só para se divertir? Confira dicas para beneficiar-se de treinos envolvendo esses dois ingredientes. 

Favorecer-se dos...

A técnica que deves ter para correr adequadamente

Olá a todos que estão do outro lado do ecrã. Aqui começa a minha colaboração com Runnics: ¡O meu primeiro post! É com muita...

As Mulheres e a Corrida – Duvidas frequentes

A percentagem de mulheres a praticar corrida e participar em provas amadoras de atletismo tem aumentado significativamente. O perfil das corredoras é bastante amplo e...

Como estar em forma

Como estar em forma? O que deve comer antes, durante e depois da corrida? Pode complementar o seu treino com outra atividade física? É...

Aplicações de desporto: as vulnerabilidades e as formas de se manter...

Se no passado um relógio não podia dar-lhe muito mais informações do que a data e a hora, o mesmo não se pode dizer...

Entenda os mecanismos do seu corpo

  Muitas vezes em treinos ou  em competições principalmente em provas de longa duração, somos surpreendidos por uma sensação de cansaço, uma incapacidade de manter...

CORRER NA RUA E CORRER NA PASSADEIRA. QUAL É A MELHOR...

  Mas e as passadeiras? Apesar de muitos ginásios terem grupos de corrida outdoor, as passadeiras são um aparelho que continua a encher salas de...

É INDICADO CORRER DUAS VEZES AO DIA?

Quando um corredor quer melhorar o seu rendimento, independente do objetivo, ele pensa no que pode fazer para conseguir. Mas aí podem surgir dúvidas... Uma...

Corrida emagrece, faz bem à saúde, combate a TPM e fortalece...

A corrida é um exercício simples, que pode ser praticado a qualquer hora e em qualquer lugar, basta ter um bom par de sapatilhas e...

Treinos na pista e a sua importância

O corredor só vai melhorar se proporcionar ao seu corpo diferente (habilidades) psicomotoras, motoras e sensitivas as corridas são é assim, deve treinar-se diferentes...

Óculos Graduados ou Lentes de Contacto?

No mundo competitivo dos desportos, onde mínimos pormenores fazem a diferença e, considerando que 80% das informações que recebemos do exterior, chegam através da...

Regras importantes para qualquer atleta

A prática da Corrida possibilita encontrar um vasto leque de entusiastas abrangendo todas as idades, categorias e índices atlético. Mais do que qualquer outra...

Alcance o corpo perfeito até ao verão

Todos nós ambicionamos ter um corpo bonito, tonificado e estar com o peso ideal. Com o verão ainda longe, se não está satisfeita/o com...

Conheça as táticas que melhoram o desempenho na corrida

Coordenação motora No começo, quando a velocidade é menor, o esforço concentra-se na coordenação entre as passadas, os braços e a respiração. Mas o encadeamento...

Regras de ouro para qualquer atleta

A prática da Corrida possibilita encontrar um vasto leque de entusiastas abrangendo todas as idades, categorias e índices atléticos.  Mais do que qualquer outra modalidade...

QUAL É A IDADE IDEAL PARA AS CRIANÇAS COMEÇAREM A CORRER?

A Organização Mundial de Saúde recomenda que as crianças se dediquem mais à prática desportiva. Na verdade, existe um problema de saúde que cresceu...

Prozis

Conheces a Linha de linha de vestuário para Trail Running da...

A linha é composta por 20 peças sempre com duas variações de cor, em modelos de homem e senhora, incluindo peças de primeira camada,...