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O que escutar durante a corrida para aproveitar o treino ao...

Correr sem qualquer tipo de distração pode ser muito libertador, pois permite que o corredor venha a se perder nos seus próprios pensamentos e...

Como encontrar o ritmo certo para sua meia maratona

Inscreveu-se para uma meia maratona e está a treinar nas últimas semanas. Você também tem como objetivo desejado um tempo em mente. Mas como...

Treino EM CASA Sem Equipamento Para 6 dias – Nível Intermédio

Por esta altura deves estar a perguntar se treinar em casa é, efetivamente, eficaz. A resposta mais rápida e curta é “sim”. Desde que...

AS TRÊS FASES DA CORRIDA …

Nunca, como hoje, se assistiu a um movimento desportivo de âmbito verdadeiramente mundial como aquele que os corredores pedestres praticam. De todos os locais deste...

6 dicas para te ajudar a planear melhor a tua corrida...

Portanto, a sua corrida foi adiada ou cancelada por causa do coronavírus. Embora possa inicialmente se sentir desapontado, inscrever-se numa corrida virtual - seja...

Dores musculares: como geri-las?

Sejam intensas ou não, as dores musculares nunca são agradáveis. Mas então, quais são as melhores práticas para limitá-las? O que é uma dor muscular? É...

4 Benefícios da atividade física na saúde mental

A prática de exercício físico regular promove não só a melhoria a nível físico, como a nossa saúde mental. Com apenas 10 minutos de...

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FITNESS HUT INCENTIVA SENIORES A CONTINUAR A PRATICAR EXERCÍCIO EM CASA

Está na faixa etária da terceira idade? Nunca é tarde para se tornar mais ativa(o). Está comprovado que fazer exercício físico dá saúde e...

Boa alimentação e corpo saudável — com estes superalimento

Tem um baixo valor calórico e uma quantidade reduzida de gordura. Temos cinco receitas para o incluir na alimentação. Surgem novos alimentos todos os dias...

TREINO Treino Em Casa: 4 Exercícios Para o Corpo Superior

O fitness funcional é fantástico – especialmente porque pode ser feito em qualquer lado. Apresentamos aqui um treino para a parte superior do corpo constituído...

Joelho, meu, joelho meu, como o yoga te pode tornar mais...

Joelhos saudáveis são uma prioridade em qualquer corredor, mas também são uma das partes do corpo mais afectadas pela corrida e causa de queixas...