Conselhos Técnicos

Cuidados a ter quando se começa a correr

A avaliação postural do especialista, além da postura global, vai incidir na posição dos membros inferiores, principalmente no pé, joelho e anca Para iniciar uma...

As melhores repetições para a meia maratona

Ao concluir não podemos deixar de referenciar a de importância que tem para o atleta pode o ritmo que deve imprimir quando em pena competição, situação que só os mais experto conseguem avaliar com erros de pouco segundos, No caso focado anteriormente. em torno da lh22 à Meia , um andamento de 3.55/km, há que não aquecer o pormenor de tal resultado só poder obtido quando

Corrida e as mulheres

A corrida é um exercício acessível a todos, simples, que tem a vantagem de poder ser praticado a qualquer hora e em qualquer lugar,...

Hidratação e os cuidados

Manter-se hidratado é condição basica para preservar a saúde de qualquer pessoa, principalmente no calor quando a temperatura chega muitas vezes a superar os 30 graus. Para quem pratica uma actividade física então, os cuidados devem ser redobrados. Por isso, preste atenção aos conselhos que lhe deixamos nas frases

Treino em escada melhora a performance.

Existem algumas corridas em escada muito famosas. Talvez a mais conhecida seja a do Empire State Building, em Nova York, em que os corredores...

Treinos na pista e a sua importância

Porque será que alguns corredores melhoram o seu desempenho nas corridas e outros permanecem fazendo os mesmos resultados, com a mesma condição física, ano após ano. O que difere...

Correr no frio

Como se vestir? o ideal e procurar vestir-se em camadas. Vista uma t-shirt tipo segunda pele ou de um tecido tecnológico, coloque uma t-shirt de corrida por cima e vista o seu corta-vento por cima. A ideia e ter uma malha boa como primeira camada, para permitir

Como sobreviver ao natal sem engordar

O ANTES DO NATAL O Natal está próximo e com este vêm os jantares, os lanches para preparar o Natal e a loucura da compra das prendas. Muitas...

Cinco exercícios para corredores

Agachamento: Para fazer os agachamentos corretamente sem prejudicar a coluna e alcançar todo o benefício que este exercício pode proporcionar é recomendado: Manter os pés...

Correr longas Distancias

No início dos anos 70, muitos eram os curiosos que se embrenhavam na corrida como quem descobre o filão de ouro e está prestes...

Correr é viciante

Aquele ditado popular: “Diga-me com quem andas e eu lhe direi quem és”? Pois bem, vários estudos revelam que esse provérbio tem fundamento científico. E...

TREINO Top 10 exercícios com halteres para fazer em casa

Nem todas as pessoas são obrigadas a treinar num ginásio para obterem o físico que pretendem. Se és uma dessas pessoas que gosta de treinar,...

Correr com saúde

 Alguma vez viu um leão quando saiu de casa? Ou fugiu de um elefante? A verdade é que sem a necessidade de fugir de...

Correr no frio

Como se vestir? O ideal e procurar vestir-se em camadas. Vista uma t-shirt tipo segunda pele ou de um tecido tecnológico, coloque uma t-shirt de...

Esporão e Fascite.. é preciso muita paciência recuperação

O Pé, que funciona como alicerce do corpo e possui funções importantíssimas no nosso dia a dia, está sujeito a problemas no seu funcionamento com as actividades diárias...

Correr para emagrecer e perder peso | Dicas a seguir

BY MRPROTEIN | Qual é a melhor forma de corrida para perder peso? Responder a esta questão é mais difícil do que parece. O número de...

Prozis

PROTEÍNA DE PUREZA EXTREMA PROZIS

Acreditamos que os avanços tecnológicos são um importante motor de crescimento, conferindo aos nossos já espetaculares produtos níveis de qualidade e desempenho ainda maiores....