Conselhos Técnicos

Treino em tempo frio

É o pino do inverno. Os dias são frios e, à noite, a temperatura agudiza-se. O clima cai e o vento fustiga. Como se pode manter...

Quem amamenta pode correr?

Muitos artigos afirmam que correr durante a gravidez não inclui qualquer problema e que, inclusive, pode até trazer inúmeras vantagens para a futura mãe....

Yoga emagrece? Os melhores movimentos

A yoga consiste num conjunto de poses, posturas e posições que melhoram a flexibilidade, força e ainda reduzem o nível de stress. Pode não queimar...

Dicas para prevenir lesões. 

A corrida é extremamente popular, milhares de portugueses correm na estrada regularmente. No entanto, é também um desporto de lesões. Com ou sem experiência ...

Dicas ao Acaso…

TÉNIS Nunca use ténis novos. Aliás, nunca use nada novo no dia da corrida. Experiências fazem-se nos treinos. ÁGUA DE COCO Urna das melhores formas de se hidratar após urna...

CONSERTAR O PASSO PARA EVITAR A CANELITE

Os iniciados na corrida talvez fiquem um pouco confusos com tantas orientações: fortalecimento muscular, avaliações diversas, aquecimento, sapatos adequados, solo indicado, repouso, etc. São...

Voltar a calma depois da competição

Relaxar o corpo depois de correr é importante para reposição muscular e prevenir lesões. O resfriamento é, portanto, tão importante quanto o aquecimento. Com um...

37 RAZÕES PARA COMEÇAR A CORRER

Correr é um desporto ajuda a melhorar sua condição fisica. Mas se tem problemas para sair do sofá? O tempo para desculpas acabou agora!...

HUT RUNNERS

        Gosta de atletismo? Então experimente a HUT RUNNERS, uma aula focada inteiramente na corrida. Encontramo-nos na entrada do clube e, em equipa, vamos correr durante 45...

O meu plano alimentar

Sem dúvida que sou um apaixonado pela corrida. Corro a 12 anos, e no melhor momento cheguei a pesar 56 Kg. Eram 56 Km...

Dicas para a tua primeira maratona

Nos dias de hoje correr uma maratona é o ex-líbris de qualquer atleta.  Com estas 7 dicas  farás a tua  primeira maratona com sucesso! Descanse!  Nas últimas...

Onde correr? Os melhores lugares em Lisboa e no Porto

Lisboa Parque Florestal de Monsanto – O pulmão verde de Lisboa é um dos locais de eleição de muitos atletas pela diversidade e potencialidade dos...

Ter de parar de correr, um trauma durante e depois..

Um dos grandes receios de quem incorpora os treinos de corrida à sua rotina, na procura de mais saúde e bem estar físico, é ter

Vicia-te na velocidade

Da mesma maneira que fazemos quilómetros para treinar a nossa resistência e fundo, também nos interessa trabalhar a nossa velocidade pelos benefícios que tem...

Teste a sua condição Fisica!

Certamente que todos curiosidade em saber qual condição física. Para as pessoas sedentárias, traduzir-se-á possivelmente na maior facilidade em correr para o autocarro, quiçá...

Prozis

“Black Friday Prozis: o que aproveitar?”:

Já recebemos algumas mensagens a questionar o que aproveitar na Campanha BlackFriday Prozis.  Aminhacorrida vai te ajudar: 1 Whey Protein Hydro Isolate  Porquê esta? são vários os ...