Conselhos Técnicos

7 Coisas que você deve saber caso sofra de dor nas...

Sabendo disso, Aminhacorrida traz  algumas dicas úteis para a manutenção da boa postura e que, ao mesmo tempo, favorece a saúde. E o melhor...

12 causas para uma lesão

Por vezes, uma pessoa que corre pode ser atingida por uma lesão sem dar muito bem conta dos motivos por que a mesma surgiu....

Cardio em Jejum – o que é e para que serve?

O Cardio em Jejum (também conhecido por AEJ, ou Aeróbico em Jejum) é uma tendência atual – embora algo controversa - que tem ganho...

Vitaminas e oligoelementos protegem fundistas!.

Correr, correr e correr é cada vez mais o lema dos nossos dias. Praticar jogging, marcha ou ciclismo é um hábito vulgarizado e quem...

TREINO: ENCARE O DESAFIO

Nos últimos anos, conforme alguns trabalhos publicados em revistas da especialidade, o pelotão português está a rejuvenescer e que uma percentagem interessante de novos...

TRÊS EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO DO CENTRO DE FORÇA

Nos meios desportivos e de de actividade física de lazer, por vezes surgem expressões que são menos familiares ao vocabulário comum. Uma delas é...

Treino intervalado de alta intensidade vs. Treino normal. Qual é o...

O que é o treino intervalado de alta intensidade? O HIIT (do inglês, High Intensity Interval Training) é um treino de cardio executado a um...

Passo a passo, da caminhada à corrida: Dez dicas para correr...

Correr cinco quilómetros, é uma prova que não exige uma rotina intensa de treinamo e serve para motivar iniciantes na prática. Os benefícios da atividade já são conhecidos. Vão desde o...

Sete conselhos para se manter apaixonado pela corrida

orrer é das modalidades mais fáceis, baratas e espontâneas. Um bom piso e um bom par de sapatilhas de corrida é o suficiente para...

Truques para melhorar o seu ritmo de corrida

Felizmente nem sempre é preciso fazer grandes mudanças para conseguir obter melhores resultados. A Rodale Wellness revelou cinco truques simples que o podem ajudar...

Corrida feita, objetivo falhado. Como recuperar a motivação?

Nos últimos anos vimos surgir em Portugal cada vez mais corridas e cada vez mais gente com o ‘bichinho’ da corrida. Quem ganhou o...

Os Benefícios corrida montanha

Como em muitos outros domínios, limitar-se a uma especialidade leva à privação da infinita riqueza da corrida pedestre... Com o verão, a meteorologia torna-se...

Retorno a calma também é treino

Actualmente, raro é o desportista que se esquece de "AQUECER" antes de desenvolver qualquer esforço físico específico. Mesmo os principiantes, os desportistas esporádicos sabem...

Treino de ginástica para fazer nas férias

Todas as mulheres de uma forma ou de outra estão familiarizadas com zonas mais críticas do corpo, aquelas áreas que dão mais trabalho a...

Conselhos para se sentir mais motivado para a sua próxima corrida

Desafiar-se a si mesmo para uma corrida mais veloz ou mais longa é já uma motivação extra, mas às vezes é preciso mais para...

É por estas cinco razões que não consegue ser um corredor...

corrida é um dos desportos que mais ‘vicia’. Até mesmo as pessoas que começam a ‘correr por correr’ acabam por se tornar mais competitivas...

Prozis

Conheces a Linha de linha de vestuário para Trail Running da...

A linha é composta por 20 peças sempre com duas variações de cor, em modelos de homem e senhora, incluindo peças de primeira camada,...