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Corredores Veteranos

  A idade é menos bondosa para alguns do que para outros. Entre corredores, o declínio na performance aflige alguns logo após os trinta anos,...

Dicas para manter a motivação

Às vezes, chega a pensar em desistir, certo? Mas isso só acontece se a gente deixar, claro. Para ajudá-lo a driblar o baixo astral...

Corrida Virtual Decathlon 20 Anos

A Corrida Virtual Decathlon 20 anos é um evento gratuito, virtual com o propósito de incentivar a prática desportiva e a adoptar uma alimentação...

Corrida virtual de Outono

O Circuito Corridas Virtuais Outono By Aminhacorrida é um evento gratuito, virtual com o propósito de  incentivar a prática desportiva e a adoptar uma...

4 variações de afundo para pernas mais fortes

Que corredor não está a procurar aumentar força, potência e velocidade? E embora existam muitos exercícios de cross-training que você pode fazer quando não...

Articulações saudáveis com esses 6 exercícios

Não há escapatória: para ter articulações saudáveis e prevenir dores, é preciso incluir exercícios regulares de força na rotina. Treinos de fortalecimento condicionam músculos,...

20 dicas para quem está acima do peso

Estar acima do peso é algo que incomoda bastante, pela autoestima,  desconforto físico os inúmeros prejuízos à saúde. Uma pessoa com sobrepeso pesa mais...

Os nossos gémeos são considerados o segundo coração

A função do coração é bombear o sangue através dos vasos para todas as partes do corpo, nutrindo os órgãos e mantendo a vitalidade....

GEL-KAYANO™ 27 – Mais amortecimento e estabilidade

Um dos modelos de maior sucesso da ASICS, amplamente elogiado pela sua estabilidade, amortecimento e conforto, é agora apresentado na sua 27ª versão. A nova...

Treinar em Jejum serve para alguma coisa?

Quando corres em jejum perdes mais gordura". É verdade, mas tem a sua parte negativa. A noite é um longo período de jejum, o...

Dicas para respirar corretamente

É certo que o sucesso na corrida está dependente do treino adequado ao objetivo que pretendemos atingir, bem como de muitas outras variáveis. Mas...

O QUE COMER ANTES DO TREINO, PARA TER A MÁXIMA ENERGIA

Quando se pensa em formas de elevar a condição física, uma das maiores dúvidas que persiste relaciona-se com o que comer antes de praticar...

OS 10 MANDAMENTOS PARA UMA CORRIDA DE 10 KM!

1. Não é necessário programar sessões longas de treino ao preparar-se para a prova. Além de não ajudar a sua condição, exercícios em excesso podem...
A tua urina está escura: um indicador de possível desidratação ainda que também possa ser devido à ingestão de alguns alimentos. O teu corpo necessita e retém fluidos por isso se a urina está escura é porque o teu corpo não tem água suficiente. Bebe água e recupera. Não corras.

Subidas

No trilho, as subidas são uma parte importante do percurso. Na corrida, mesmo que o esforço não seja o mesmo, também somos confrontados com...

Corrida e menstruação: dicas para garantir seu desempenho o mês todo

Segundo Stacy Sims ,pesquisadora sênior da University of Waikato, na Nova Zelândia, esse é um ótimo momento para se esforçar nos seus treinos, contanto...

KIPRUN KD PLUS AZUL – Review

O site www.aminhacorrida.com testou as sapatilhas “KIPRUN KD PLUS”, na cor azul/amarelo, concebidas para o praticante de corrida em treino ou competição. https://www.youtube.com/watch?v=-QSJVPvxxc0 Esta sapatilha é apresentada...
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