Fatores determinantes para o desempenho dos atletas na corrida

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Na fisiologia do exercício considera-se que existam três fatores determinantes para o desempenho de um atleta em corridas: o consumo máximo de oxigênio (VO2 máx.), o limiar anaeróbico e a eficiência da corrida. O consumo máximo de oxigénio representa a potência aeróbica, que é a capacidade máxima de transportar e consumir oxigénio pelos músculos, fator determinante da génese de energia aeróbica.Quanto mais elevado for este índice, maior será a aptidão aeróbica. Seu fator limitante é a capacidade de bombagem do coração. A melhoria deste índice pode ser atingida com treino de volume.

O limiar anaeróbico é entendido como a «fração útil» do VO2 máx., ou seja, o maior consumo de oxigênio ou ritmo de intensidade que pode ser mantido numa corrida de longa duração. O fator determinante é a capacidade de equilibrar a produção com a remoção de ácido láctico, evitando que acumule e, consequentemente, a fadiga. A melhoria deste índice pode ser atingida com o treino intervalado, estimulando o mecanismo de remoção de ácido láctico.

A eficiência da corrida talvez seja o indicador menos conhecido. No entanto reveste-se de grande importância para o resultado final do desempenho do corredor. Este índice representa o gasto de energia para correr a uma determinada velocidade. Quanto mais eficiente for o corredor, menos energia gasta para manter um determinado ritmo. Ser mais económico para correr representa uma grande vantagem. A economia de corrida também pode melhorar com determinados tipos de treino, mas tem enorme influência da herança genética.

Os chamados treinos educativos, que procuram melhorar a coordenação motora, podem proporcionar um ganho de eficiência e também corrigir problemas de passada. No entanto a herança genética é o fator predominante na morfologia ou biótipo do corredor.

Cientistas, ao estudarem os corredores africanos, concluíram que a grande diferença destes atletas está exatamente no biótipo geneticamente herdado, com repercussão em uma economia de corrida verdadeiramente excepcional. A eficiência desses atletas é considerada a maior razão do seu enorme predomínio na modalidade.

Fonte: Globo Esporte.

Adaptação: www.aminhacorrida.com