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Fisioterapia

Solucões práticas para dores comuns…

Alguns exercícios simples que ajudam a relaxar os músculos e diminuir as dores que podem ou não estar  relacionadas com a corrida. levamos em...

Dicas para prevenir e reduzir a celulite e a retenção de...

Uma das maiores queixas das mulheres em consulta é a grande tendência para a retenção de líquidos e a presença de celulite em qualquer...

Inflamação na canela

  Está a fazer um treino longo ou a participar naquela prova que sonha há tempos, quando sente dor na canela, como se não pudesse...

Joanete

Aquele osso saltado na lateral do pé que incomoda e sempre dói quando se está com um sapato fechado durante um tempo. Sabe do...

Entenda os mecanismos do seu corpo

  Muitas vezes em treinos ou  em competições principalmente em provas de longa duração, somos surpreendidos por uma sensação de cansaço, uma incapacidade de manter...

Fratura de esforço (stress)

A fratura de esforço, conhecida também por fratura de stress, problema anteriormente associado aos atletas de alta competição e militares (marchas de longa distância)...

Como correr de forma mais eficaz, mais económica e com menos...

  Nunca como agora se viu tanta gente a optar pela corrida na hora de escolher o tipo de exercício físico a praticar. Felizmente, a...

Lesões comuns nos pés dos corredores e suas curas…

Torção no tornozelo, pé de atleta, unha preta, bolhas, joanete, esporão calcâneo, dedos encurvados, unha encravada, metatarsalgia, neuromas, plantar fasciitis, sesamoiditis e fratura de...

Distensão dos Glúteos

  As lesões convivem diariamente com os atletas do pelotão Raros são aqueles que conseguem passar incólume ano seguido. Divulgamos um interessante artigo sobre a...

A IMPORTÂNCIA DO FORTALECIMENTO DO ‘CORE’

  A corrida é uma atividade física simples, mas nem por isso pouco exigente e qualquer pessoa que corra, independentemente do nível, já o sentiu. Essa...

Inflamações no Tendão de Aquiles…

As inflamações no Tendão de Aquiles talvez representem o tipo de lesão que mais afeta os corredores; tanto os do grupo dos super corredores...

Lesão do ligamento cruzado posterior..

As lesões do ligamento cruzado posterior são geralmente causadas por uma pancada na parte frontal do joelho ou pelo pousar mal a perna durante...

Lesão do tendão do quadricípede…

  Este tendão trabalha com os músculos da face anterior da coxa, o quadricípede, e confere força à perna. A sua rotura é mais comum em...

Sabia que a passada errada pode influenciar muito a postura e...

O nosso corpo é uma engrenagem perfeita, quando nascemos tudo funciona perfeitamente, só que o tempo passa e as atribulações do dia a dia...

Fasceíte plantar

A fasceíte plantar corresponde à inflamação, com dor, de uma banda espessa de tecido, designada como fáscia plantar, que corre ao longo da planta...

Cãibras musculares

É quase um choque de 220 volts. E nem se sabe de onde vem. A única coisa que se sente é aquela contracção violenta...