Fisioterapia

Cãibras musculares

14 Ao realizar exercício intensos como a corrida, um praticante do exercício físico pode ter rigidez nos músculos e cãibras. Qual a causa destas? Existe cura?Apesar de existirem muitas causas para as cãibras musculares,...

Prevenção do Tendão de Aquiles

Nos atletas, o "Tendão de Aquiles" pode ser verdadeiramente um "ponto fraco", um entrave mesmo

Lesão do menisco

Os meniscos são estruturas constituídas basicamente por fibras colágenas circulares (75%), de formato semi circular em forma de meia lua. Cada joelho apresenta dois...

Memória Muscular…

Aqueles que procuram obter uma boa forma física, através de uma vida saudável, com desporto e dieta equilibrada, é exigido muito esforço e disciplina....

Fracturas de stress

Este tipo de fracturas corresponde a uma pequena solução de continuidade do osso. Podem resultar de um excesso de uso, como acontece em desportos...

Tendinite da pata de ganso…

“Pata de ganso” os tendões dos músculos que inserem na região medial do joelho no terço proximal da tíbia. São eles: tendão do semitendinoso, grácil...

As bolhas nos pés e o atleta

Para além de todo o cuidado que o atleta deve ter no cumprimento do seu esquema de treinos, outros fatores terá de considerar em...

Conheçamos os nossos pés para uma melhor corrida…

Quem correr descalço numa praia e observar as impressões deixadas na areia pelos seus pés, verificará algumas das características morfológicas das extremidades inferiores do...

Tendinite do tendão de Aquiles

Lesões no tendão de Aquiles envolvem irritação, estiramento ou rasgo do tendão que conecta o músculo da panturrilha com a parte de trás do...

Informações sobre alongamentos

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento ou manutenção da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu...

Dor do dia seguinte

É comum, após uma sessão de treino, seja de fortalecimento muscular ou o treino de corrida, sentir uma sensação de que a musculatura mais exigida está "travada". Este esforço físico...

Pesam-nos as pernas, porque?…

 Poderemos considerar que  existem cinco grandes causas de importante para o aparecimento da fadiga: 1- Formação de ácido Láctico 2 -Abaixamento do potencial energético 3 -Hipertermia 4 -Desidratação 5- Fadiga mentalVejamos...

Melhore a performance desportiva através da Acupuntura clínica

Saiba como: O Performance Package e Intensive Recovery Package Como responsável clínico das Clínicas de Acupuntura Artur Morais, e como acupunctor com 20 anos de experiência...

Lesões comuns nos pés dos corredores e suas curas…

Torção no tornozelo, pé de atleta, unha preta, bolhas, joanete, esporão calcâneo, dedos encurvados, unha encravada, metatarsalgia, neuromas, plantar fasciitis, sesamoiditis e fratura de...

Lesões dos meniscos

Anatomia -Os joelhos são constituídos, cada um deles, por dois meniscos, um menisco interno (ou médio) e um menisco externo (ou lateral), estando cada...

Alongamentos II…

A extensão da parte interior da perna - Duração: 20  segundos Pausa: 10 segundos Quantidade: 2 a 4 As duas pernas Flexão do quadril  Duração: 20-30 segundos Pausa: 10 segundos Quantidade de: 10.       Esticar Quadril: Duração:20...

Prozis

Com a Manteiga de amendoim Crocante e com pedações tudo Melhora...

O amendoim rico em antioxidantes, proteína, fibra, vitamina E, vitaminas do complexo B, fósforo, potássio, zinco, ferro, cobre e magnésio, este alimento acaba por...