Fisioterapia

Prevenção tendinosos dos acidentes e articulares musculares, no desportista

Normalmente, a prevenção dos acidentes musculares só é lembrada quando o desportista se encontra lesionado. Esta situação, por ser do conhecimento geral, deve ser...

Potência do glúteo médio no running…

O músculo glúteo médio faz parte das estruturas que constituem o CORE (músculos centrais do corpo que sustentam a coluna) e apresenta grande importância na estabilização...

Quem é que nunca torceu o tornozelo?

Quem é que nunca torceu o tornozelo? Seja andar, correndo, a saltar, etc. O acto de "falsear" o pé talvez seja um dos mais...

Lesões comuns nos pés…

Unha encravada A unha encr avada ocorre quase sempre no dedo grande e causa dor, assim como perigo de infecção onde ela encrava na pele. Se acontecer uma...

A corrida e a gravidez…

A gravidez é um momento de cuidado e atenção. Mas isso não significa que a mulher deva abandonar a corrida. A corrida traz muitos...

Quando não é recomendado alongar

O alongamento para atletas continua a ser um assunto muito discutido. Quando, como e para que alongar são questões extremamente controversas. Muitos atletas e profissionais que trabalham...

Problemas musculares

A maior procura das diferentes modalidades e o alto nível de competitividade dos desportos, antigamente mais recreativos, têm produzido um número crescente de lesões...

Síndrome do impacto do quadril…

 Quem faz muitos km em estrada, deve ter cuidado, uma partilha de prevenção. Os quadris participam activamente na geração de movimento, equilíbrio e força, durante a corrida, o...

A importância do banho de recuperação…

Quando o especialista belga Raoul Mollet, iniciador dos esquemas do "Power Training" e adepto do "Cross Promenade", surgiu com a sua designação de Treino Total, no...

Fasceíte plantar

O atleta, enquanto dava aquele trote, sentiu uma fisgada na planta do pé? Então é melhor suspender os treinos e ir ao médico para...

A síndrome da pedrada

Os estiramentos musculares figuram entre as lesões mais comuns registadas nos membros inferiores no desporto e resultam em tempo de afastamento significativo dos treinos,...

Massagem desportiva na competição

A massagem é uma das mais antigas formas de terapia e um método fundamental no alívio da dor, relaxamento, estimulação e recuperação muscular, quer...

Para evitar as bolhas

Existem muitas artimanhas de corredores que são eficientes para evitar o aparecimento das bolhas. Os dermatologistas seleccionaram as que realmente funcionam. SAPATOS Antes de um treino longo...

Dor da Canelite

Canelite é o nome popular da Síndrome de Stress do Medial Tibial ou Periostite Medial de Tíbia, que é uma inflamação do principal osso da canela, a tíbia,...

Cuide do seu tendão de Aquiles!

Vamos entrar no período crítico da época, isto é, os meses em que as estatísticas demonstram estar os atletas mais sujeitos a lesões. E tempo...

Entorse da tibiotársica – pelo especialista running em fisioterapia

A entorse da Tibiotársica, especialmente em inversão (cerca de 95% dos casos), está entre as lesões mais  frequentes do sistema músculo-esquelético e, apesar de ocorrer...

Prozis

Com a Manteiga de amendoim Crocante e com pedações tudo Melhora...

O amendoim rico em antioxidantes, proteína, fibra, vitamina E, vitaminas do complexo B, fósforo, potássio, zinco, ferro, cobre e magnésio, este alimento acaba por...