Fisioterapia

Pesam-nos as pernas, porque?…

 Poderemos considerar que  existem cinco grandes causas de importante para o aparecimento da fadiga: 1- Formação de ácido Láctico 2 -Abaixamento do potencial energético 3 -Hipertermia 4 -Desidratação 5- Fadiga mentalVejamos...

Melhore a performance desportiva através da Acupuntura clínica

Saiba como: O Performance Package e Intensive Recovery Package Como responsável clínico das Clínicas de Acupuntura Artur Morais, e como acupunctor com 20 anos de experiência...

Lesões comuns nos pés dos corredores e suas curas…

Torção no tornozelo, pé de atleta, unha preta, bolhas, joanete, esporão calcâneo, dedos encurvados, unha encravada, metatarsalgia, neuromas, plantar fasciitis, sesamoiditis e fratura de...

Lesões dos meniscos

Anatomia -Os joelhos são constituídos, cada um deles, por dois meniscos, um menisco interno (ou médio) e um menisco externo (ou lateral), estando cada...

Alongamentos II…

A extensão da parte interior da perna - Duração: 20  segundos Pausa: 10 segundos Quantidade: 2 a 4 As duas pernas Flexão do quadril  Duração: 20-30 segundos Pausa: 10 segundos Quantidade de: 10.       Esticar Quadril: Duração:20...

Prevenção tendinosos dos acidentes e articulares musculares, no desportista

Normalmente, a prevenção dos acidentes musculares só é lembrada quando o desportista se encontra lesionado. Esta situação, por ser do conhecimento geral, deve ser...

Potência do glúteo médio no running…

O músculo glúteo médio faz parte das estruturas que constituem o CORE (músculos centrais do corpo que sustentam a coluna) e apresenta grande importância na estabilização...

Quem é que nunca torceu o tornozelo?

Quem é que nunca torceu o tornozelo? Seja andar, correndo, a saltar, etc. O acto de "falsear" o pé talvez seja um dos mais...

Lesões comuns nos pés…

Unha encravada A unha encr avada ocorre quase sempre no dedo grande e causa dor, assim como perigo de infecção onde ela encrava na pele. Se acontecer uma...

A corrida e a gravidez…

A gravidez é um momento de cuidado e atenção. Mas isso não significa que a mulher deva abandonar a corrida. A corrida traz muitos...

Quando não é recomendado alongar

O alongamento para atletas continua a ser um assunto muito discutido. Quando, como e para que alongar são questões extremamente controversas. Muitos atletas e profissionais que trabalham...

Problemas musculares

A maior procura das diferentes modalidades e o alto nível de competitividade dos desportos, antigamente mais recreativos, têm produzido um número crescente de lesões...

Síndrome do impacto do quadril…

 Quem faz muitos km em estrada, deve ter cuidado, uma partilha de prevenção. Os quadris participam activamente na geração de movimento, equilíbrio e força, durante a corrida, o...

A importância do banho de recuperação…

Quando o especialista belga Raoul Mollet, iniciador dos esquemas do "Power Training" e adepto do "Cross Promenade", surgiu com a sua designação de Treino Total, no...

Fasceíte plantar

O atleta, enquanto dava aquele trote, sentiu uma fisgada na planta do pé? Então é melhor suspender os treinos e ir ao médico para...

A síndrome da pedrada

Os estiramentos musculares figuram entre as lesões mais comuns registadas nos membros inferiores no desporto e resultam em tempo de afastamento significativo dos treinos,...

Prozis

Conheces a Linha de linha de vestuário para Trail Running da...

A linha é composta por 20 peças sempre com duas variações de cor, em modelos de homem e senhora, incluindo peças de primeira camada,...