Fisioterapia

Lesões musculares e tendões…

O tecido muscular esquelético corresponde à maior massa no corpo humano, representando cerca de 45% do total do seu peso.As lesões musculares podem ser...

Evita as cãibras

Se praticas desporto com alguma regularidade, as cãibras não te serão um assunto estranho. Mas o que são? Como se geram? E como evitá-las?...

Pubalgia

A pubalgia resulta de um uso excessivo e repetitivo da sínfise púbica e pode implicar uma interrupção prolongada na actividade física. Esta entidade é também...

O papel das palmilhas na prevenção das lesões no atletismo…

O pé é o transporte nº1 do mundo". É um órgão complexo, frágil e sólido ao mesmo tempo, possuindo uma mecânica que sofre e absorve choques violentos. O andar...

Tendinopatia do tendão de Aquiles

O tendão de Aquiles é o mais forte do corpo humano, conseguindo suportar até 12,5 vezes o peso corporal. Localiza-se na região traseira do tornozelo...

A lesão ortopédica no corredor…

  O tendão de Aquiles ou tendão calcâneo é o maior tendão do corpo humano. Conecta os músculos posteriores (flexores) da perna ao osso calcâneo e pode suportar...

4 simples exercícios para prever e superar lesões no Tendão de...

Embora muitos corredores não soubessem, as lesões no Tendão de Aquiles representa entre o 5 e o 12% de todas as lesões relacionadas com...

Sinais de Lesão ..

Quantas vezes não sentimos um enorme prazer no final de um bom treino ou de uma prova que nos correu bem. Mas quantas vezes já não tivemos de...

Entorse do tornozelo

As entorses do tornozelo são, provavelmente, a lesão mais comum no universo das alterações músculoesqueléticas. Estima-se que 15-25% de todas as lesões músculo-esqueléticas sejam...

Síndrome do Piriforme

Síndrome do Piriforme é um quadro clínico que se manifesta pela irritaçã

Tendinopatia do Tendão de Aquiles

A tendinite do Tendão de Aquiles (T.A.), é considerada uma das lesões que mais assusta qualquer corredor de longa distância. É uma das três...

Articulacões e ossos mais saudáveis.

A glucosamina é uma das inúmeras substâncias classificadas como açúcar aminoso. Diferente dos outros tipos de açúcar no corpo, é um componente do carbohidratoincorporado...

A “dor de burro” na corrida.

A dor de lado, aquela forte pontada abdominal que costuma apanhar as pessoas de forma desprevenida, é bem comum nos iniciantes à corrida, mas...

Contratura muscular.

Uma contratura muscular, não é mais que uma contracção involuntária e permanente de determinadas fibras de um feixe muscular e pode acontecer a qualquer...

Lesões mais frequentes no atletismo.

“Runners knee” (“Joelho do corredor”) Vulgarmente chamado “joelho do corredor” ou “runners knee”, é também conhecido por síndrome da banda iliotibial e atinge, em especial, os corredores de fundo....

Lesões dos meniscos

Este tipo de lesão é muito comum, sobretudo nos desportos de contacto embora possa ocorrer em qualquer idade. Este tipo de lesão é também referido...

Prozis

Planeia umas férias de verão em forma: dicas de alimentação

As férias são para relaxar, divertir-se e deixar as rotinas em casa. Contudo, isso não significa largar os teus hábitos saudáveis. Deixamos-te aqui algumas dicas...