Fisioterapia

A utilização da acupunctura

Em Medicina Chinesa, não se faz a diferenciação entre prevenção primária, secundária e terciária. Existe somente prevenção e reabilitação. Elas diferem no seu objecto...

Como correr de forma mais eficaz, mais económica e com menos...

Nunca como agora se viu tanta gente a optar pela corrida na hora de escolher o tipo de exercício físico a praticar. Felizmente, a moda...

O problema das cãibras…

Ao nível das corridas de meio fundo e fundo não é muito frequente o aparecimento de cãibras nos atletas quando em pleno esforço. As provas de velocidade...

Tendinopatia do Tendão de Aquiles

A tendinite do Tendão de Aquiles (T.A.), é considerada uma das lesões que mais assusta qualquer corredor de longa distância. É uma das três...

Como estão os teus isquiotibiais?

  Teste de 5 segundos. Se és corredor ou ciclista muito provavelmente terás os músculos da parte posterior da coxa encurtados. Avalia o nível de flexibilidade...

Três movimentos que evitam problemas nas rótulas

Tens dores na zona da rótula que pioram depois do treino? E uma queixa comum entre os corredores e em muitos casos deve-se a...

Inflamação na canela

Você está a fazer um treino longo ou a participar naquela prova que sonha há tempos, quando sente dor na canela, como se não...

Joanete

Aquele osso saltado na lateral do pé que incomoda e sempre dói quando se está com um sapato fechado durante um tempo. Sabe do...

Tendinopatia do Tendão de Aquiles

A tendinite do Tendão de Aquiles (T.A.), é considerada uma das lesões que mais assusta qualquer corredor de longa distância. É uma das três...

Tendinopatia dos tendões do pé e tornozelo…

A tendinopatia é uma lesão de sobrecarga ou de esforço repetitivo, que afeta um ou mais tendões, gerando muita dor, inflamação e até deformidades...

Doença discos intervertebrais

Os discos intervertebrais localizam-se entre as vértebras e funcionam como elementos que absorvem os choques. Quando são submetidos a um esforço ou traumatismo, os discos...

Usadas no dia a dia, articulações dos joelhos merecem atenção especial

A progressão do tratamento seria aumentar para três vezes a fisioterapia aquática e acrescentar a natação sem a utilização de pés de pato. Quando a dor e o edema zerarem, a musculatura estando forte, inicia-se o trabalho de propriocepção visando o equilíbrio, com objetivo de evitar torções no joelho e no tornozelo.

Distensão dos Glúteos

A lesões convivem diariamente com os atletas do pelotão Raros são aqueles que conseguem passar incólumes anos eguidos. Divulgamos um interessante artigo sobre a chamada ruptura ou estiramento dos...

Inflamações no Tendão de Aquiles…

As inflamações no Tendão de Aquiles talvez representem o tipo de lesão que mais afeta os corredores; tanto os do grupo dos supercorredores como...

Dor nos joelhos

O joelho é, sem dúvida, a articulação do corpo mais exigida durante o pedal. Considerado o calcanhar de Aquiles dos ciclistas, é preciso sempre estar atento a dores...

Lesões no tendão ele Aquiles..

O tendão de Aquiles ou tendão calcâneo é o maior tendão do corpo humano. Liga os músculos posteriores (flexores) da perna ao osso calcâneo...

Prozis

Planeia umas férias de verão em forma: dicas de alimentação

As férias são para relaxar, divertir-se e deixar as rotinas em casa. Contudo, isso não significa largar os teus hábitos saudáveis. Deixamos-te aqui algumas dicas...