Fisioterapia

A “dor de burro” na corrida.

A dor de lado, aquela forte pontada abdominal que costuma apanhar as pessoas de forma desprevenida, é bem comum nos iniciantes à corrida, mas...

Contratura muscular.

Uma contratura muscular, não é mais que uma contracção involuntária e permanente de determinadas fibras de um feixe muscular e pode acontecer a qualquer...

Lesões dos meniscos

Este tipo de lesão é muito comum, sobretudo nos desportos de contacto embora possa ocorrer em qualquer idade. Este tipo de lesão é também referido...

A utilização da acupunctura

Em Medicina Chinesa, não se faz a diferenciação entre prevenção primária, secundária e terciária. Existe somente prevenção e reabilitação. Elas diferem no seu objecto...

O problema das cãibras…

Ao nível das corridas de meio fundo e fundo não é muito frequente o aparecimento de cãibras nos atletas quando em pleno esforço. As provas de velocidade...

Tendinopatia do Tendão de Aquiles

A tendinite do Tendão de Aquiles (T.A.), é considerada uma das lesões que mais assusta qualquer corredor de longa distância. É uma das três...

Como estão os teus isquiotibiais?

  Teste de 5 segundos. Se és corredor ou ciclista muito provavelmente terás os músculos da parte posterior da coxa encurtados. Avalia o nível de flexibilidade...

Três movimentos que evitam problemas nas rótulas

Tens dores na zona da rótula que pioram depois do treino? E uma queixa comum entre os corredores e em muitos casos deve-se a...

Inflamação na canela

Você está a fazer um treino longo ou a participar naquela prova que sonha há tempos, quando sente dor na canela, como se não...

Joanete

Aquele osso saltado na lateral do pé que incomoda e sempre dói quando se está com um sapato fechado durante um tempo. Sabe do...

Tendinopatia do Tendão de Aquiles

A tendinite do Tendão de Aquiles (T.A.), é considerada uma das lesões que mais assusta qualquer corredor de longa distância. É uma das três...

Tendinopatia dos tendões do pé e tornozelo…

A tendinopatia é uma lesão de sobrecarga ou de esforço repetitivo, que afeta um ou mais tendões, gerando muita dor, inflamação e até deformidades...

Doença discos intervertebrais

Os discos intervertebrais localizam-se entre as vértebras e funcionam como elementos que absorvem os choques. Quando são submetidos a um esforço ou traumatismo, os discos...

Usadas no dia a dia, articulações dos joelhos merecem atenção especial

A progressão do tratamento seria aumentar para três vezes a fisioterapia aquática e acrescentar a natação sem a utilização de pés de pato. Quando a dor e o edema zerarem, a musculatura estando forte, inicia-se o trabalho de propriocepção visando o equilíbrio, com objetivo de evitar torções no joelho e no tornozelo.

Dor nos joelhos

O joelho é, sem dúvida, a articulação do corpo mais exigida durante o pedal. Considerado o calcanhar de Aquiles dos ciclistas, é preciso sempre estar atento a dores...

A importância das massagens prevenção de lesões…

Todos os atletas, sejam eles corredores de pelotão ou de alta competição, desejam melhorar as suas performances desportivas para poderem ser mais competitivos ou simplesmente se superarem a si...

Prozis

Conheces a Linha de linha de vestuário para Trail Running da...

A linha é composta por 20 peças sempre com duas variações de cor, em modelos de homem e senhora, incluindo peças de primeira camada,...