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A Personal Trainer Sara Brito do FITNESS HUT recomenda seis exercícios que são mais ligados à natureza e ao mundo animal. Estas posições estão diretamente ligadas a temas mais holísticos – são apoiados no yoga e body balance.

Estes exercícios podem demorar cerca de 10 a 20/30 minutos consoante a duração da posição. Numa fase inicial o praticante deverá executar a posição durante menos tempo e ao longo das semanas ir aumentando a duração.

Realize os exercícios apresentados 2 a 3 vezes por semana como complemento ao treino de resistência cardiovascular.

Não há desculpa! O yoga pode ser feito em qualquer lugar pois não necessita de material…

Apenas nós próprios! Por isso, experimente e relaxe!

Preparada(o)?