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Está na faixa etária da terceira idade? Nunca é tarde para se tornar mais ativa(o). Está comprovado que fazer exercício físico dá saúde e é importante fazê-lo em todas as etapas da vida.

Deve contrariar o corpo… ele tende a envelhecer, mas temos de o rejuvenescer, dar qualidade de vida e alimentá-lo da forma mais correta.

Apesar do isolamento social, não há porque não continuar a praticar exercício em casa!

O Personal Trainer Alexandre Júnior do Fitness Hut  recomenda um plano de treino para seniores que praticaram ou praticam atividade física de forma

regular, levando em consideração o envelhecimento e desgaste natural do corpo e  reais objetivos para este público-alvo.

Nesta fase o objetivo mais comum é o da manutenção corporal, ou seja, manter a qualidade de vida.

Preparada (o)?

 

Fonte: Alexandre Júnior – Regional Manager, Personal Trainer e Instrutor @ Fitness Hut Amadora