Hidratação funcional! O que é?

0

Todo mundo conhece os sucos ( sumos) DETOX, estão na moda… Eu particularmente amo, é um alimento, rico em minerais, alguns nutrientes, hidrata, posso levar comigo no carro, na bolsa, tomo na fila do banco, no meio do transito, quando saio da academia, e…
quando termino uma corrida! Sim, eu também corro!Uma dica, eu preparo, e congelo, quando saio, levo minhas garrafinhas congeladas, assim, elas descongelam no decorrer do percurso,e  quando vou consumir, estão fresquinhas…

Os sucos DETOX são combinações de frutas, legumes, folhas, raízes, condimentos, água, chás, água de côco ( meu preferido )

Geralmente preparados com couve, pepino, gengibre entre outras verduras e legumes, os sucos detox ajudam a reduzir a retenção de líquidos e estimular o intestino, por conta dos nutrientes ali presentes e pela boa quantidade de fibras. Quando feito em casa, o suco detox é uma opção nutritiva para quem procura uma alimentação mais saudável”,

Porém, ainda que o suco detox traga uma série de benefícios para o corpo, é importante ter em mente que ele não é um fator exclusivo para a melhora da saúde e deve ser acompanhado de outros hábitos saudáveis de alimentação e exercícios físicos – tanto para quem deseja perder peso, quanto para quem procura uma destoxificação completa.

Algumas sugestões de combinações:

Suco detox de maçã com acelga

Imagem: Dicas de Mulher

Indicação: além de promover hidratação e eliminação de toxinas, esta receita contém acelga, que ajuda na prevenção de doenças cardíacas.

Ingredientes:

  • 1 folha média de acelga com o talo;
  • 1 maçã com casca;
  • 150 ml de água de coco;
  • 4 folhas de hortelã;
  • Água.

Suco detox de batata-doce com maçã e pepino

Imagem: Dicas de Mulher

Indicação: a batata-doce tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda na digestão. Além disso, os outros ingredientes garantem a eliminação de toxinas e ação antioxidante.

Ingredientes:

  • 1 pedaço médio de batata-doce sem casca;
  • 1 maçã com casca;
  • 1 pepino com casca;
  • 3 ramos de hortelã;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 pedaço de gengibre sem casca;
  • 2 cubos de gelo.

Suco detox de melancia

Imagem: Dicas de Mulher

Indicação: além de promover a hidratação e o bom funcionamento dos rins, pela presença da melancia, a receita contém linhaça, que ajuda a melhorar a pressão e combater o colesterol.

Ingredientes:

  • 3 fatias de melancia;
  • 1 colher (chá) de gengibre;
  • 1 colher (chá) de linhaça triturada.

Suco detox de laranja com couve

Foto: Getty Images

Indicação: esta receita é rica em vitamina C, antioxidantes e minerais. Hidratante, é uma boa pedida para fortalecer o organismo.

Ingredientes:

  • 2 laranjas;
  • 3 folhas de couve;
  • 1 gengibre;
  • 1 litro de água.

Agora, mexa-se, hidrate-se e sorria, eis a receita para um corpo saudável e um coração feliz.

Monica Gonçalves

Chef em

www.megasabores.com