HIDRATAÇAO E SAL IMPORTANTES PARA A MARATONA

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Ao realizar atividades desportivas intensas, a ” temperatura do corpo aumenta e o sangue aflui às camadas mais superficiais do corpo. Vamos eliminando o líquido e o sal para regular a temperatura interna. Além de ingerir líquidos, devemos tomar bebidas ricas em e1etrólitos nomeadamente o sódio, indispensável para que o líquido seja absorvido pelas células», explicou o Dr. Pere Pujol, membro da Association ofInternacional Marathons and Distance races (AIMD) e um dos mais reconhecidos especialistas de medicina em maratonas.

Já sabes: se fizeres esforços de longa duração, não basta só água. Deves ingerir uma bebida com um teor moderadamente elevado de sódio que te ajude a restabelecer com maior rapidez a reidratação e os substratos energéticos necessários para o trabalho muscular.  HIDRATAÇAO E SAL IMPORTANTES PARA A MARATONA