O PERIGO DO OVERTRAINING – BENEFÍCIOS DA ACUPUNTURA

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Todos os atletas, amadores ou profissionais, querem naturalmente atingir sempre melhores e melhores resultados e estar no topo da sua modalidade. Devido a este facto, treinam hoje em dia cerca de 20% mais do que na década passada. Este aumento no volume e carga de treino tem como consequência um aumento no risco de overtraining. De uma forma simples, o overtraining ocorre quando a pessoa excede a capacidade que o seu corpo tem para recuperar da sessão de treino.

Este fenómeno faz com que, em última instância, os desportistas parem de fazer progressos e pode mesmo levar a uma redução da capacidade física do corpo, com prejuízo para os seus níveis de saúde pois fica mais propenso a lesões. Nas Clínicas de Acupuntura Artur Morais desenvolvemos um protocolo que tem exatamente como objetivo prevenir o overtraining e proporcionar aos atletas (de qualquer modalidade desportiva) a manutenção de altos níveis de performance física e mental.

Antes de mais, é importante conhecer alguns dos sinais e sintomas que o corpo experiencia quando está em overtraining:

  • Mialgias persistentes (músculos “doridos”);
  • Fadiga constante e sem justificação aparente;
  • Ritmo cardíaco irregular;
  • Irritabilidade e depressão.

Estes sintomas têm consequências muito negativas para o desempenho desportivo e não só. Se reconhece em si alguns destes sinais é importante que tome precauções, revendo a sua metodologia de treino, nomeadamente os tempos de repouso e que inicie técnicas terapêuticas como a Acupuntura para regularizar este desequilíbrio. As Clínicas de Acupunctura Artur Morais têm experiência neste tipo de tratamento, fazendo o acompanhamento de vários atletas.

O nosso Programa Performance consiste no acompanhamento de desportistas, por ciclos de 3, 6 ou 9 meses, com o objetivo de:

  • Uma recuperação mais rápida da fadiga muscular e de treinos intensivos;
  • Aumento da resistência cardiorrespiratória;
  • Aumento da força isocinética;
  • Diminuição da perceção da dor;
  • Aumento das taxas de reabsorção do ácido láctico;
  • Diminuição da inflamação;
  • Aumento da autoconsciência do estado emocional e de concentração.

 

Este programa inicia-se com uma consulta de avaliação, onde é definido um protocolo personalizado e adaptado à atividade física em causa. Qual é o nosso objetivo? Contribuir para que possa atingir os seus!

Saiba já mais sobre os nossos tratamento e sobre o que a Acupuntura pode fazer por si no Facebook https://www.facebook.com/Arturmoraisclinicas/, no Instagram oficial em @clinicas.artur.morais ou no nosso site www.arturmorais.com.

 

Artur Morais

Diretor Clínico das Clínicas Artur Morais