- Publicidade -
Correndo sozinho, dupla ou grupo… Nesta época do ano, a questão não surge tanto. Com as restrições atuais, a grande maioria das corridas deve ser praticada sozinho.

Se como 77% dos franceses corre a maior parte do tempo sozinho, boas notícias, o treino a solo é cheio de benefícios para o corpo e para a moral! Por outro lado, se é um corredor que gosta de praticar em grupo e sente falta dos seus companheiros de corrida, aqui estão algumas razões para colocá-lo em perspetiva.
Liberdade total
Correr sozinho é uma liberdade total! Localização, curso, horário, ritmo… É quem sabe. E mais ninguém. A vantagem é que pode se adaptar completamente às suas possibilidades e desejos. Ninguém para forçá-lo a parar ou a tomar esta, ou aquela rota.
Vai para onde quer ir, quando quiser, onde as suas pernas carregam-lhe! Não precisa se adaptar a ninguém. Não está limitado, se não, pelo terreno. E esse é um sentimento único de liberdade!
Esvaziar 
Correr com amigos ou um clube é bom, mas rapidamente acumula conversas. A solo, não é a mesma coisa! Aproveitamos para refletir, pensar sobre os nossos dias, e gradualmente fazer o vazio, focando nos nossos sentimentos, nossa respiração, nosso passo, na paisagem… Esvaziamos as nossas mentes e desamarramos os pequenos nós que temos nas nossas cabeças, longe do frenesi e das obrigações da vida quotidiana. Resumindo, esquecemos tudo, só para estar no momento, que também corras!
Aprendendo a ouvir um ao outro.
Muitas vezes, quando corremos em grupo, nos comparamos aos outros! O risco é cair em competição permanente. Tentamos nos conectar com os melhores, mesmo que nos coloquemos no vermelho, para estarmos inconscientemente acima do regime e esquecemos de ouvir um ao outro.
Ocasionalmente, é bom, não vamos mentir, nos permite sair da nossa zona de conforto e ser capazes de nos localizar! Mas, excessivamente, ele corras em direção a um risco de overtraining, lesão ou até mesmo desmotivação. É por isso que algumas sessões devem ser realizadas por conta própria.
Sozinho, está mais sintonizado com as suas sensações, seus sentimentos, e adaptamos o seu ritmo de acordo com a sua forma do dia. E então correr sozinho é seguir o seu plano de treino, ser capaz de parar ou acelerar quando quiser, e se adaptar também. Pois, se há um dia em que não quer correr, ninguém vai obrigá-lo!
Forjando a sua mente
Correr juntos é ótimo para se motivar! Mas se está acostumado a fazer todas as suas saídas com amigos, as hipóteses são de que se motivar a correr sozinho se tornará muito complicado.
No entanto, como diz acima, correr sozinho às vezes é uma passagem obrigatória para se preparar! Além disso, quando está numa competição, só pode contar com você mesmo e a sua mente! Correr sozinho tem essa vantagem de forjar uma motivação e uma mente de aço, o que lhe permitirá ganhar confiança em si mesmo.
Não coloque muita pressão em si mesmo
Correr em grupo também significa enfrentar as discussões um do outro…..  Quando está sozinho, evita pressão adicional, a de comparação com os outros, seus objetivos, suas conquistas e necessariamente os seus tempos.