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Sugestão para pequeno.almoço ou lanche 😋

Ingredientes
20 g de farinha de aveia integral sabor a bolacha
20 g de proteína vegetal orgânica sabor a baunilha (podem utilizar whey)
1 banana média
1 colher de chá de maca em pó (opcional)
200 ml de bebida vegetal de amêndoa sem açúcares adicionados (podem utilizar leite, água ou outra bebida vegetal)
100 g de claras de ovo
Modo de Preparação
Num tacho, coloca a aveia, a proteína e a maca em pó.
Junta a bebida vegetal, a banana esmagada e tritura tudo com a varinha mágica.
Leva a lume brando, sempre mexendo até ferver.
Deixa no lume, sempre mexendo até atingir alguma consistência.
Junta as claras de ovo e continua a mexer até as papas ficarem bem consistentes. Uma vez que são para serem desenformadas, elas têm de ficar bem consistentes.
Coloca o preparado num recipiente e leva ao frigorífico até ao dia seguinte.
Desenforma e coloque os toppings que desejas.
NOTA: Nesta receita, os toppings utilizados foram 1 quadrado de chocolate negro derretido (utilizo 99% cacau), manteiga de caju, morangos e mirtilos. Podem fazer esta receita utilizando outros sabores de aveia e sem a banana. Também podem servir as papas quentes.
Informação Nutricional (sem os toppings)
346 calorias
Lípidos: 5,8 dos quais 0,6 g saturados
Hidratos de Carbono: 47,2 g
Fibras alimentares: 6,8 g
Proteínas: 27,8 g
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