Pernas pesadas e varizes

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São provocadas por insuficiência venosa que resulta de mecanismos que contrariam o retorno venoso do sangue ao coração, ficando este estagnado nas veias, dilatando-as.

A insuficiência venosa complica-se com:
  1. – Idade: embora possa surgir na adolescência, é mais frequente acima dos 40 anos.

  2. – Sexo: mais frequente na mulher.

  3. – Hereditariedade: há uma predisposição familiar.

  4. – Excesso de peso: dificulta o retorno venoso.

  5. – Alterações hormonais: durante a gravidez ou tratamentos com hormonas.

  6. – Estilo de vida: permanência prolongada em pé ou sentada, sem fazer exercício com as pernas.

  7. – Calor: dilata as veias superficiais, torna as pernas pesadas e dolorosas.

  8. – Roupas e sapatos apertados: dificultam a circulação. Os saltos altos são prejudiciais.

  9. – Prisão de ventre: o enchimento intestinal exerce pressão sobre as veias do ânus (hemorroidais), dilatando-as.

Complicações: – Eczema varicoso; úlcera varicosa; flebite ou trombose venosa; Ruptura externa das varizes.

Facilite a circulação sanguínea com:

  1. – Exercício: andar a pé, de bicicleta, corrida, golfe, banho de mar, natação, caminhar na água ao       longo do rio ou do mar.

  2. – Banho: água morna alternada com fria, à noite (ou só os pés).

  3. – Repouso de pernas elevadas: ao fim do dia de trabalho ou após o exercício.

Todas estas medidas facilitam o retorno venoso, evitam as varizes, pernas pesadas e as suas complicações.

Se tem as pernas pesadas ou varizes, evite:– Calor nas pernas: sol, radiadores, lareiras, braseiras, correntes de ar quente, depilação a quente. Evite usar botas ou meias grossas em locais aquecidos. – Roupas e sapatos apertados. – Excesso de peso e comidas fortes: faça uma alimentação rica em fibras (vegetais, couves, saladas, frutas) e beba muita água. – Evite bebidas alcoólicas e especiarias (pimenta).