- Publicidade -
As férias são para relaxar, divertir-se e deixar as rotinas em casa. Contudo, isso não significa largar os teus hábitos saudáveis. Deixamos-te aqui algumas dicas simples e fáceis de seguir para te manteres em forma ao mesmo tempo que aproveitas ao máximo os teus dias de verão.

 Leva snacks saudáveis na mala

 

 
 
Não importa se vais para a praia, se vais visitar uma cidade ou explorar a natureza, snacks são definitivamente indispensáveis quando passas dias inteiros fora. Fruta, frutos secos e barras de proteína vão manter-te longe das opções menos saudáveis. 

 

  • Visita mercados locais

 

 
 
 
No teu destino de férias, vale bem a pena visitar os mercados locais de comida. São sítios perfeitos para provares novos e excitantes sabores, e para escolheres opções frescas e saudáveis a preços muito acessíveis.
 

 

  • Faz as refeições no horário habitual

 

 
As férias são para esquecer as rotinas, mas, no que diz respeito às tuas refeições, tenta manter os horários a que estás habituado. Tenta também comer as quantidade e os tipos de alimentos habituais.
 

 

  • Mantém-te bem hidratado

 

 
 
A água é essencial para o teu corpo funcionar corretamente, por isso, onde quer que vás, leva sempre uma garrafa de água contigo.
 
 
5. Não exageres nos cocktails
 
Sim, são deliciosos, refrescantes e ideais para o verão. No entanto, um só cocktail pode conter muito açúcar (e calorias), por isso, não exageres.
 
Fonte:Blog Prozis