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Saúde

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A importância do banho de recuperação…

8Quando o especialista belga Raoul Mollet, iniciador dos esquemas do "Power Training" e adepto do "Cross Promenade", surgiu com a sua designação de Treino...

Manter a forma nas férias…

Todos nós ansiamos meses para podermos ter as merecidas férias e o tão desejado descanso, e em alguns casos colocar um ano de trabalho...

A base do corpo

No yoga moderno e na prática de exercício físico actuais, a palavra ‘core’ é usada incessantemente. Mas o que é que essa palavrinha quer...

A corrida e a gravidez…

A gravidez é um momento de cuidado e atenção. Mas isso não significa que a mulher deva abandonar a corrida. A corrida traz muitos...

8 receitas de vitamina funcional para o seu lanche

Para quem gosta de praticidade e rapidez na hora de preparar um lanchinho ou café da manhã saudável, não tem opção mais fácil do...

Tríade da mulher corredora

Este tema surge devido à crescente participação da mulher em competições desportivas ou programas de atividade física, já que nas ultimas décadas o número...

Atividade física e o desenvolvimento da criança

Já é do senso comum que a atividade física é de extrema importância na vida de qualquer ser humano. E na criança? De que...

Crioterapia no desporto: o que deve saber

Os benefícios da crioterapia após o esforço físico e na recuperação de lesões desportivas. A crioterapia consiste na aplicação de frio com objetivos terapêuticos,...

Tens problemas de respiração? Saiba como aproveitar os benefícios da corrida

Caso sofras com problemas de respiração, como alergias, precisas saber que a corrida pode ser uma excelente aliada no combate a esse problema, contanto...

A importância do sono na recuperação do atleta e o contributo...

Os benefícios da acupuntura no desporto têm sido validados ao longo dos últimos anos. Portugal não é excepção verificando-se uma procura crescente de atletas...

Anatomia & 100 alongamentos essenciais para o running

Eu sou uma pessoa que corre há muito pouco tempo. Comecei a correr por vários motivos, a maior parte deles comuns aos que correm...

 O enfarte é algo com que os corredores devem se preocupar?

De acordo com uma nova revisão publicada no CMAJ, essa ocorrência ainda são raras, apesar dos casos divulgados: a taxa de parada cardíaca súbita em...

Trocanterite

A Trocanterite é um quadro doloroso localizado na face externa da anca, com irradiação pelo membro inferior, razão pela qual pode uma dor ciática....

Acupuntura a Laser no Desporto

Perante o bem-estar obtido e o desejo natural de evoluir, esta prática desportiva facilmente evolui para níveis de intensidade cada vez maiores, procurando um...

Use a marcha e a corrida como um medicamento.

Em regra, indivíduos sedentários com excesso de peso, ou obesidade, têm uma baixa aptidão física. Apresentam uma frequência cardíaca mais elevada, quando comparados com...

O Papel da actividade física para melhorar a qualidade de vida...

A diabetes é uma doença séria e traiçoeira que pode levar a graves complicações, se não • for diagnosticado precocemente e adequadamente tratado. Os sintomas surgem aos poucos. Boca seca, sede em excesso, vontade de urinar frequentemente, fadiga, perda de peso e visão turva.