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Saúde

Lombalgia

  Sendo a lombalgia uma dor tão comum entre desportistas e mais ainda entre sedentários importa compreender o funcionamento da nossa coluna e o quão...

O nervo dos problemas

Ele liga os nossos pés a região lombar e quando é afetado causa muito incômodo e muitas vezes até incapacidade de andar. Não há...

Dor no púbis ou Pubalgia

Existem muitas dores que afligem atletas e desportistas em geral, sendo que algumas têm características que chegam a ser confundidas com outras patologias. Nestes...

Cãibras musculares

É quase um choque de 220 volts. E nem se sabe de onde vem. A única coisa que se sente é aquela contracção violenta...

Zinco um mineral essencial

Mineral essencial, necessário a todas as células do corpo, o zinco está concentrado nos músculos, ossos, pele, rins, fígado, pâncreas, olhos e nos homens, na próstata.  Ocorre...

Lesões púbicas e inguinais

A região pélvica é uma estrutura óssea em forma de anel formada pelo osso ilíaco, pelo ísquio e pelo osso púbico. Esta estrutura está...

Lesão dos ligamentos laterais dos Joelhos

Os dois ligamentos laterais, interno e externo, localizam-se nas regiões laterais do joelho. O ligamento interno une o fémur à tíbia e o externo...

Cuidados que os corredores devem ter com a coluna

Sentados ou em pé, os corredores na sua maioria também trabalham e precisam de cuidar da postura. Por outro lado, alguns exercícios de musculação...

Esporão calcâneo.. Os principais cuidados

Um esporão calcâneo é uma pequena projecção de osso que se forma no osso do calcanhar, o calcâneo. Ela resulta de uma pressão intensa...

Duvidas sobre o Esporão calcâneo

Um esporão calcâneo é uma pequena projecção de osso que se forma no osso do calcanhar, o calcâneo. Ela resulta de uma pressão intensa...

Sistemas Linfático e Imunitário

O corpo possui um sistema de transporte, constituído por uma rede de vasos linfáticos e órgãos linfóides, conhecido por Sistema Linfático que. tem duas...

A ajuda da corrida no combate à osteoporose

A reforma do ginásio de musculação da empresa em que Toyoko Higa trabalhava há cinco anos, foi o início para melhor, na saúde da...

Tens problemas de respiração? Saiba como aproveitar os benefícios da corrida

Caso sofras com problemas de respiração, como alergias, precisas saber que a corrida pode ser uma excelente aliada no combate a esse problema, contanto...

CORAÇÃO SINAIS DE ALARME

Agir a tempo , Pode evitar sérios problemas se chegar a tempo ao hospital. E sempre preferível actuar por excesso, mesmo que por vezes...

Voltar a Correr – Pós Parto

A prática de actividade física após o parto é recomendada porque ajuda o corpo a recuperar o ritmo de algumas funções, como a circulação e o funcionamento do intestino. A corrida ajuda a eliminar toxinas da gravidez, liberta endorfina, promove a perda de peso, melhora a auto-estima e combate a depressão pós-parto

Trocanterite

A Trocanterite é um quadro doloroso localizado na face externa da anca, com irradiação pelo membro inferior, razão pela qual pode uma dor ciática....

Prozis

Planeia umas férias de verão em forma: dicas de alimentação

As férias são para relaxar, divertir-se e deixar as rotinas em casa. Contudo, isso não significa largar os teus hábitos saudáveis. Deixamos-te aqui algumas dicas...