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Saúde

Correr com sobrepeso. Alguns cuidados a serem tomados!

Correr é saudável, fácil e barato! Quando somos portadores de pressão alta, é habitual precisar perder peso e sair do sedentarismo. Ambas as situações precisam...

Lombalgia

  Sendo a lombalgia uma dor tão comum entre desportistas e mais ainda entre sedentários importa compreender o funcionamento da nossa coluna e o quão...

PORQUE MEUS PÉS FICAM DORMENTES?

Alguma vez, enquanto você corre ou depois de se dedicar às passadas, sente uma sensação de dormência (sem relação com o tempo frio) nos...

O nervo dos problemas

Ele liga os nossos pés a região lombar e quando é afetado causa muito incômodo e muitas vezes até incapacidade de andar. Não há...

Lesões do cotovelo

O cotovelo é a articulação situada na região mediana do braço onde se reúnem três ossos longos: o úmero, o rádio e o cúbito....

Dor no púbis ou Pubalgia

Existem muitas dores que afligem atletas e desportistas em geral, sendo que algumas têm características que chegam a ser confundidas com outras patologias. Nestes...

Cãibras musculares

É quase um choque de 220 volts. E nem se sabe de onde vem. A única coisa que se sente é aquela contracção violenta...

Lesões púbicas e inguinais

A região pélvica é uma estrutura óssea em forma de anel formada pelo osso ilíaco, pelo ísquio e pelo osso púbico. Esta estrutura está...

Lesão dos ligamentos laterais dos Joelhos

Os dois ligamentos laterais, interno e externo, localizam-se nas regiões laterais do joelho. O ligamento interno une o fémur à tíbia e o externo...

Cuidados ao correr no calor!..

O calor é uma das maiores adversidades que os corredores podem enfrentar. Com a chegada do Verão, muitos sofrem com as elevadas temperaturas, não sendo raro o recurso...

Cuidados que os corredores devem ter com a coluna

Sentados ou em pé, os corredores na sua maioria também trabalham e precisam de cuidar da postura. Por outro lado, alguns exercícios de musculação...

Esporão calcâneo.. Os principais cuidados

Um esporão calcâneo é uma pequena projecção de osso que se forma no osso do calcanhar, o calcâneo. Ela resulta de uma pressão intensa...

Duvidas sobre o Esporão calcâneo

Um esporão calcâneo é uma pequena projecção de osso que se forma no osso do calcanhar, o calcâneo. Ela resulta de uma pressão intensa...

Sistemas Linfático e Imunitário

O corpo possui um sistema de transporte, constituído por uma rede de vasos linfáticos e órgãos linfóides, conhecido por Sistema Linfático que. tem duas...

A ajuda da corrida no combate à osteoporose

A reforma do ginásio de musculação da empresa em que Toyoko Higa trabalhava há cinco anos, foi o início para melhor, na saúde da...

CORAÇÃO SINAIS DE ALARME

Agir a tempo , Pode evitar sérios problemas se chegar a tempo ao hospital. E sempre preferível actuar por excesso, mesmo que por vezes...