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Saúde

O joelho do fundista…

Todos os «stress» de tracção e pressão que se exercem sobre as diversas estruturas músculo-esqueléticas, tanto no treino como na competição, atuam como estímulos formativos,...

A diferença pode estar no sal….

Quem corre apenas 100 metros, não dispõe sequer de tempo para pensar em abastecimentos. Porém, os que vão alinhar em qualquer meia maratona, não podem...

Anabolizantes são medicamentos que alteram o metabolismo….

Os Esteróides funcionam como as hormonas masculinas naturais. Ajudam a aumentar a massa e a força muscular do atleta. O seu uso é difundido...

Corrida Vs Poluição

Com a corrida, os corredores ficam com o seu coração, pulmões e músculos mais fortes e melhoram a sua performance. Porém, também aspiram litros...

Sete erros posturais a corrigir

Manter uma postura errada durante a corrida prejudica o desempenho e pode levar a uma série de dores e lesões. O ideal é manter...

Tabaco e o atleta…

  Numa primeira reacção, os leitores poderão interrogar-se sobre a presença do tabaco neste post, pois, sou daqueles atletas que fumaram e muito pouco, muito...

O coração do Atleta

A partir da década de 70, observou-se em praticamente todos os países ocidentais um crescente interesse de profissionais e do público em geral sobre...

Livre-se do pneu…

Os órgãos e os vários sistemas funcionais adaptam-se às atividades que lhes são impostas. Uma atividade física intensa, quando continuada durante um certo tempo...

Atividade física e o desenvolvimento da criança

Já é do senso comum que a atividade física é de extrema importância na vida de qualquer ser humano. E na criança? De que...

Dor de Burro…

  Todos nós «sabemos», por experiência própria,o que é a dor. Faz parte integral da existência  de cada indivíduo. No entanto, apesar de ser uma...

Bolhas nos pés …

"Quem nunca teve bolhas nunca praticou a corrida a sério". Esta afirmação de Lasse Viren , quando no final da Maratona dos Jogos de...

Corrida e a Sexualidade

O tema é aliciante mas raramente aparece nos jornais ou revistas especializadas. Corrida e a Sexualidade...Vive-se um ambiente de tabus, praticamente em situação idêntica em todos os...

A corrida e a gravidez…

A gravidez é um momento de cuidado e atenção. Mas isso não significa que a mulher deva abandonar a corrida. A corrida traz muitos...

Anemia na Corrida

Um tema que preocupa os corredores com frequência, mas será mesmo necessário tomar suplementos de ferro, visto ouvirmos com relativa frequência o tema da...

A importância do banho de recuperação…

Quando o especialista belga Raoul Mollet, iniciador dos esquemas do "Power Training" e adepto do "Cross Promenade", surgiu com a sua designação de Treino Total, no...

Frequência cardíaca máxima

Qualquer actividade física praticada de modo regular promove uma melhoria significativa na saúde das pessoas. Entretanto, como fica a questão da intensidade do esforço?Sempre se...

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Acreditamos que os avanços tecnológicos são um importante motor de crescimento, conferindo aos nossos já espetaculares produtos níveis de qualidade e desempenho ainda maiores....