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Saúde

A ajuda da corrida no combate à osteoporose

A reforma do ginásio de musculação da empresa em que Toyoko Higa trabalhava há cinco anos, foi o início para melhor, na saúde da...

CORAÇÃO SINAIS DE ALARME

Agir a tempo , Pode evitar sérios problemas se chegar a tempo ao hospital. E sempre preferível actuar por excesso, mesmo que por vezes...

Voltar a Correr – Pós Parto

A prática de actividade física após o parto é recomendada porque ajuda o corpo a recuperar o ritmo de algumas funções, como a circulação e o funcionamento do intestino. A corrida ajuda a eliminar toxinas da gravidez, liberta endorfina, promove a perda de peso, melhora a auto-estima e combate a depressão pós-parto

Doping e Passaporte Biológico

Ultimamente as notícias de casos de Doping, inclusivamente no Atletismo, têm sido muito frequentes. O site www.aminhacorrida.com esclarece algumas definições e questões relacionadas com...

Cuide da sua pele…

Os cuidados com a pele não são um exclusivo de mulheres e homens vaidosos. Eles são essenciais a toda a população e, principalmente, a...

” Desportivamente em (re)forma”..

Depois de alguns sustos, resolvi fazer uma pesquisa sobre a matéria. o que é a pressão arterial? A pressão arterial é a força com que...

A corrida e os pés…

 Olhe para os seus pés, com muita atenção. Tire os sapatos e os meios e observe essas “coisas" nodosas e inestéticos situados no fim...

PNL e prestação no desporto..

Primeiro que tudo e estão todos (ou quase) a questionar o que é PNL? Traduzido «à letra» significa Programação Neurolinguística, e perguntam de novo…...

Arritmias cardíacas são comuns

Recentemente fui procurado por um corredor com a seguinte dúvida: "Corro há muitos anos e nunca senti nada. Estou a treinar para a Maratona de Lisboae durante um treino...

É preciso saber envelhecer !

O envelhecimento faz parte da experiência humana normal. Também o é correr progressivamente mais

Anabolizantes são medicamentos que alteram o metabolismo….

Os Esteróides funcionam como as hormonas masculinas naturais. Ajudam a aumentar a massa e a força muscular do atleta. O seu uso é difundido...

Corrida Vs Poluição

Com a corrida, os corredores ficam com o seu coração, pulmões e músculos mais fortes e melhoram a sua performance. Porém, também aspiram litros...

Tabaco e o atleta…

  Numa primeira reacção, os leitores poderão interrogar-se sobre a presença do tabaco neste post, pois, sou daqueles atletas que fumaram e muito pouco, muito...

O coração do Atleta

A partir da década de 70, observou-se em praticamente todos os países ocidentais um crescente interesse de profissionais e do público em geral sobre...

Livre-se do pneu…

  Este mecanismo maravilhoso da adaptação do organismo é, sem dúvida, um dos fenómenos subjacentes ao movimento humano, mas, em linguagem popular, poderemos dizer que...

Dor de Burro…

O que é a dor? Para já, essa sensação desagradável, o grau desse «estado de alerta», varia de homem para homem, o que torna bastante...