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Saúde

Livre-se do pneu…

  Este mecanismo maravilhoso da adaptação do organismo é, sem dúvida, um dos fenómenos subjacentes ao movimento humano, mas, em linguagem popular, poderemos dizer que...

Atividade física e o desenvolvimento da criança

Já é do senso comum que a atividade física é de extrema importância na vida de qualquer ser humano. E na criança? De que...

Dor de Burro…

O que é a dor? Para já, essa sensação desagradável, o grau desse «estado de alerta», varia de homem para homem, o que torna bastante...

Bolhas nos pés …

"Quem nunca teve bolhas nunca praticou a corrida a sério". Esta afirmação de Lasse Viren , quando no final da Maratona dos Jogos de...

Corrida e a Sexualidade

O tema é aliciante mas raramente aparece nos jornais ou revistas especializadas. Corrida e a Sexualidade...Vive-se um ambiente de tabus, praticamente em situação idêntica em todos os...

A corrida e a gravidez…

A gravidez é um momento de cuidado e atenção. Mas isso não significa que a mulher deva abandonar a corrida. A corrida traz muitos...

Anemia na Corrida

Um tema que preocupa os corredores com frequência, mas será mesmo necessário tomar suplementos de ferro, visto ouvirmos com relativa frequência o tema da...

A importância do banho de recuperação…

Quando o especialista belga Raoul Mollet, iniciador dos esquemas do "Power Training" e adepto do "Cross Promenade", surgiu com a sua designação de Treino Total, no...

Frequência cardíaca máxima

Qualquer actividade física praticada de modo regular promove uma melhoria significativa na saúde das pessoas. Entretanto, como fica a questão da intensidade do esforço?Sempre se...

Atividade física no doente hipertenso

Muitos estudos revelam a importância que um programa de exercício físico tráz na redução do desenvolvimento da hipertensão arterial (HTA) e na redução do...

Tríade da mulher corredora

Este tema surge devido à crescente participação da mulher em competições desportivas ou programas de atividade física, já que nas ultimas décadas o número...

Efeitos do alho e óleo de peixe no coração

Cerca de 30% da alimentação deve, idealmente, consistir em gorduras. Precisamos de uma determinada quantidade de gordura para proteger os órgãos vitais, assim como...

Pernas pesadas e varizes

São provocadas por insuficiência venosa que resulta de mecanismos que contrariam o retorno venoso do sangue ao coração, ficando este estagnado nas veias, dilatando-as. A...

Que lesão tenho?…

Em mais de uma ocasião, depois de sentirmos dores nalguma parte do corpo tivemos que aguentar um “amigalhaço” que, apesar de não entender absolutamente...

Como usar o seu Monitor Cardíaco

Há duas simples razões para usar o monitor cardíaco, para treinar e competir no melhor ritmo e treinar de uma maneira mais saudável. Máximo batimento...

Manter a forma nas férias…

Todos nós ansiamos meses para podermos ter as merecidas férias e o tão desejado descanso, e em alguns casos colocamos um ano de trabalho...

Prozis

Com a Manteiga de amendoim Crocante e com pedações tudo Melhora...

O amendoim rico em antioxidantes, proteína, fibra, vitamina E, vitaminas do complexo B, fósforo, potássio, zinco, ferro, cobre e magnésio, este alimento acaba por...